Angajamentul este cheia schimbării, spune Arsalan Tariq

unite

17:50 15 ianuarie 2020

La optsprezece kilograme în călătoria sa în Dubai, Arsalan Tariq, în vârstă de 29 de ani, a fost împiedicat. Când pakistanezul de 174 cm s-a mutat în Dubai în urmă cu trei ani, avea 69-70 de kilograme sănătoși, dar cu o nouă oportunitate au apărut noi șanse de amânare. Munca a fost centrul atenției, sănătatea a luat loc pe spate. „Am devenit foarte voluminoasă”, spune el pentru Gulf News într-un interviu. „Îmi iese burtica și când port haine este foarte urât, nu pot merge și nu este bine pentru mine și mă simt leneș”, își amintește el.

Așa că a decis să facă o schimbare acum un an. S-a alăturat unei săli de sport și a început să meargă în fiecare zi. Când a trecut o lună, și-a pierdut motivația și drumul către zona de antrenament. Acesta a devenit un ciclu, spune el. „Ori de câte ori încep, merg doar o lună și după o lună, motivația mea scade și părăsesc sala de sport, iar din nou încep-opresc, încep-plec”, explică el.

CITEȘTE ȘI

Apoi, acum trei luni, a decis că va primi ajutor profesional. „Acum trei luni m-am întâlnit cu un antrenor, am discutat cu el toate aceste lucruri și apoi am început să lucrez cu el și apoi m-a îndrumat cu mâncare adecvată, exerciții cardio și m-a împins, m-a motivat”, spune el.

„Am început prin alergare și Stairmaster și apoi câteva exerciții de cardio, cum ar fi burpees, sărituri, genuflexiuni. După o lună [din aceasta], am început cu echipamentele de caroserie ”, adaugă el.

Profesorul l-a făcut, de asemenea, să-și dea seama, explică el, că 70% din scăderea în greutate este legată de ceea ce merge pe farfurie; 30 la sută este antrenamentul. „[Când] am început [anul trecut] aveam roti, burgeri și toate acele lucruri”, spune el, adăugând că ceea ce știa despre exerciții fizice era cel mai bine elementar. „Acele lucruri pe care le-am învățat când am angajat un antrenor personal. Din cauza lui am obținut acest rezultat. ”

Primele zile ale lui Tariq la sală au venit cu coloana sonoră „Nu pot”. Cu fiecare kilometru alergat, cu fiecare scară pe care urca, mintea îi spunea: „Nu pot”. Antrenorul său l-a ajutat să lucreze prin asta. Când a stat la scară la sfârșitul primei luni, a scăzut cu 4 kg și a fost motivat să continue să se miște. În prima lună nu au existat mese ieftine, puțini carbohidrați și nici un indiciu de zahăr.

A doua și a treia lună au fost mai ușoare, dar Tariq a decis o dietă mai strictă luna aceasta, „Ieri mi-am luat greutatea, a fost 70,5. Vreau să o fac ca 65 și apoi trebuie să încep să construiesc mușchii. Planul meu este să vreau să concurez în acest decembrie în competiția din Abu Dhabi ”, spune el.

Cele două ore pe care le dedică acum hranei și exercițiului i-au dovedit că schimbarea este posibilă. „Nu este ușor, dar toată lumea o poate face”, spune el. Atâta timp cât au un angajament - și poate un pic de ajutor de la cei care știu cum să facă acest lucru.