Deci, se pare că acesta este un mit. Am pierdut 12 lbs în primele 2 săptămâni postpartum și am câștigat totul înapoi. Așa că am încercat să urmez o dietă, să mănânc porții mai curate și mai mici și, dintr-un anumit motiv, cantitatea de lapte a scăzut. Alăptesc exclusiv. Înainte de a-mi începe dieta, mâncam doar ori de câte ori îmi era foame și aprovizionarea cu lapte era remarcabilă. De când laptele mi-a încetinit, de atunci am renunțat la dietă și m-am întors la felul în care mâncam, iar aprovizionarea mea nu a mai fost aceeași de atunci. DH (drag soț) este în drum spre Publix pentru a cumpăra niște ceai din lapte de mamă. Vreau să mă întorc la vechiul meu corp, dar dacă asta înseamnă că nu voi produce lapte pentru băiatul meu prețios, atunci cred că voi rămâne doar gras. El mă iubește așa cum sunt oricum lol obvi. Voiam doar să știu dacă vreunul dintre voi urmează o dietă specială sau ce a funcționat pentru a pierde în greutate sau dacă ați fost binecuvântat și greutatea tocmai s-a topit.

timpul alăptării

Comentarii (37)

pentru mine, stresul și alăptarea.

și sunt din nou la exerciții.

Cu primul meu, greutatea mea suplimentară a rămas până când a împlinit 4 luni când am tăiat lactatele și soia. Am mâncat când mi-a fost foame și nu m-am înfometat. Am ajuns la 18 lbs sub greutatea mea înainte de sarcină.

A trebuit să tai din nou lactate și soia cu aceasta și slăbesc. Sunt la aproximativ 6 kilograme distanță de greutatea mea înainte de sarcină. Aprovizionarea mea nu a fost afectată de ambele ori, deoarece mănânc, doar nimic procesat, cu conținut scăzut de carbohidrați și, evident, fără brânză sau unt în mesele mele. Eu bat salam deși lol

Sunt în tabăra „Țin greutatea în timp ce BF”. De asemenea, sunt în copilul meu se trezește de mai multe ori pe noapte și copilul meu plânge fără tabere.

Uneori viața nu este corectă!

Voi spune că urmărirea/numărarea caloriilor alimentelor mă ține la răspundere. Simt că mănânc sănătos în timp ce BF, dar mi-am dat seama că aveam literalmente 1000 de calorii de gustări pe zi, deoarece îmi era foarte foame tot timpul! Evident, nu puteți pierde în greutate făcând asta indiferent de câte calorii ardeți alăptând.

Am câștigat aproape 80 de kilograme în timpul sarcinii. Am pierdut 20 de kilograme imediat după naștere. Și am scăzut încă 30 de kilograme, dar încă stau la 220 de trei săptămâni acum. Acum sunt 6wks pp acum și am fost pe perioada mea și un pic umflat ultima greutate. Nu fac nimic special cu dieta mea, uneori mănânc prea mult uneori nu mănânc. Renunțarea la țigări s-a încurcat întotdeauna cu greutatea mea, așa că aceasta este teoria mea de ce am încetat să pierd. În ceea ce privește ceea ce am pierdut deja, am păstrat o TON de apă și am avut un bebeluș de zece kilograme, așa că sincer acesta este motivul pentru care numărul meu de pierderi este atât de mare. Nu cred că alăptarea a avut un impact semnificativ, în afară de a ajuta la micșorarea uterului și a scăpa de toată acea apă.

Nici eu nu pierd toată greutatea în timpul alăptării 😩 De trei ori până acum, mă platesc și rămân acolo. Dacă reduc caloriile, observ și că pierd aprovizionarea, deci este destul de mult o porcărie de tauri.

Aveți grijă să reduceți caloriile sau carbohidrații în timpul alăptării, deoarece corpul dumneavoastră va avea nevoie de acestea pentru a produce lapte. Vă poate scădea absolut oferta atunci când faceți asta. De asemenea, corpul tău se va agăța de greutate mai mult dacă crede că nu primește suficiente substanțe nutritive. Kellymom are un articol minunat despre asta. Dacă am o șansă aici peste puțin.

Alăptarea mă face să îmi fie foarte foame și sete tot timpul (mult mai mult atunci când eram însărcinată), dar slăbesc. Cred că depinde de persoană, toată lumea este diferită.

După ce am avut primul meu, am slăbit 30 de kilograme în 3 săptămâni, așa că am avut dreptate la limita de greutate normală și supraponderalitate. Aveam 25 de lb sub prepg din cauza ms-urilor foarte proaste. Nu am pierdut nimic al naibii după. Nu făceam diet, dar alergam de 3 ori pe săptămână. L-am pus din nou pe TOATE când mi-a revenit ciclul și am spus efect. Mi-a fost foame groaznice, cu un loc de muncă cu stres ridicat și corpul meu a dorit o mulțime de grăsime pentru a susține potențialul unei sarcini potențiale și pentru vârsta de 6 luni pentru care alăptam (am și eu pcos, așa că așa merge). Am primit pg în timpul procesului de înțărcare la aceeași greutate ca atunci când am primit pg prima dată. De data aceasta am pierdut exact ceea ce am câștigat destul de repede și am început să mă alimentez și am pierdut 4 lb până acum și aprovizionarea este bună, dar au trecut doar 2 săptămâni. Sunt îngrozit că ciclul meu se va întoarce și mai repede, din moment ce DS (fiul drag) doarme toată noaptea și mi-a distrus toate progresele. Nu știu dacă înțărcarea ar declanșa o slăbire magică, dar nu sunt deloc dispus să fac asta. Aș vrea să alăptăm mai mult dacă pot decât cu DD (fiica dragă) care a fost de 26 de luni. Pe scurt, hormonii sunt o cățea și ne afectează pe toți diferit uneori.

Este un mit pentru unii. 😭 De fapt, pentru unele femei, este opusul. Întotdeauna pierd 20-25 de kilograme de pe liliac, dar țin mereu la aproximativ zece kilograme în plus în timpul alăptării. Am avut zece sarcini și am făcut pompe sau am alăptat pentru toate și, în decurs de o lună sau două de la înțărcare, pierd cele zece în plus. Cred că este exact ceea ce are nevoie corpul meu. Pot să mor de foame și să fug zilnic și îmi este imposibil să pierd ultima bucată în timp ce alăptez.

Alăptarea mă face să-mi fie atât de foame. Când reduc caloriile, consumul meu suferă. Pentru a-l recupera, adaug fulgi de ovăz și in întreg la rutina de mic dejun, îmi cresc substanțial apa și pompez la fiecare două ore timp de câteva zile. În ziua 4-5, mă voi întoarce la normele mele. Am vorbit cu un prieten nutriționist de-al meu care mi-a explicat că unele femei sunt norocoase că corpul lor folosește depozitele de grăsimi pentru a face lapte și unele femei au nevoie de mai mult aport caloric pentru a face acest lucru - așa că, în loc să mănânce grăsime și să fie un instrument de slăbit, provoca o scădere a aprovizionării, nu pierderea în greutate. Ea a explicat mult mai bine decât tocmai am făcut-o eu, dar a avut un sens perfect când a făcut-o. De asemenea, când mi-am crescut caloriile de data aceasta, am renunțat efectiv la câștig și am început să pierd. Am câștigat aproximativ 47 de lire sterline, mai ales devreme din cauza repausului de pat și a restricțiilor, așa că după ce am pierdut cele 25 inițiale, am avut de pierdut 20 (nu 10 normal). Mâncam ceea ce credeam că este suficient, dar ea mi-a spus că nu sunt și să am încredere în teoria ei și să încep să mănânc mult mai mult. M-am mutat la o dietă pe bază de plante, am tăiat toate lactatele, carnea și zaharurile artificiale, iar aprovizionarea mea a rămas aurie și mă simt foarte bine pe lângă faptul că am pierdut aproximativ cinci kilograme. Mănânc cât vreau, doar că sunt foarte selectiv cu privire la ceea ce este.