MANILA, Filipine - Nu este ca și cum iluminatul te va lovi de sus dacă nu îți îndeplinești postul postului, dar a ține pasul cu jurământul tău de post este la fel de important ca orice promisiune.

poți

Postul este o simplă amintire a ceea ce înseamnă a suferi și a înțelege jertfa pe care Iisus a făcut-o pentru omenire. Ca formă de penitență, mulți oameni postesc sau voluntar renunță la anumite tipuri de lux în timpul Postului Mare. Cea mai comună formă de post în Postul Mare este postul din alimente.

Știm cu certitudine că a continua zile întregi fără a mânca cât vrei nu este o provocare ușoară. Dar nu renunțați încă! Iată câteva ghiduri utile și sfaturi despre cum să rămâi cu planul tău de a renunța la puțină mâncare pentru acest sezon sfânt.

Căutați sfatul medicului dumneavoastră. Nu puteți declara doar „fără mâncare timp de 40 de zile” fără a solicita sfatul unui profesionist. Pentru a vă asigura că postul dvs. este sigur, se recomandă consultarea cu medicul dumneavoastră. Acest lucru se aplică în special persoanelor cu afecțiuni de sănătate.

Postul Mare nu este despre a merge hardcore. Înțelegem că renunțarea la mâncare nu este ușoară. Postul nu înseamnă să te omori de foame, deoarece postul este prescris doar pentru două zile pe tot parcursul Postului Mare - Miercurea Cenușii și Vinerea Mare.

Abțineți-vă de la carne. Pentru început, încercați să vă abțineți de la toate produsele de origine animală și permiteți consumul sau pește sau păsări. Abstinența din carne este prescrisă doar vinerea în Postul Mare.

Mergi pentru o singură masă. Doar pentru a putea avea energie pentru a vă menține, mâncați o singură masă după-amiaza târziu sau seara devreme în fiecare zi. Consumați jumătate din restul meselor în zilele prescrise.

Există așa ceva ca colațiile. În timpul postului, mâncați două gustări mici numite colațiuni. Amintiți-vă că aceste două gustări nu ar trebui să fie egale cu o masă completă atunci când sunt puse împreună.

Renunță la două din dieta ta pe care ești obișnuit să o mănânci zilnic. Știm că vă plac slăninile, orezul și cafeaua, dar acesta este un moment bun pentru a renunța la acestea. Renunțați la zahăr sau cofeină, dar asigurați-vă că vă aprovizionați cu alternative de zahăr care vă pot ajuta să vă energizați.

Alegeți suc. Dacă sunteți în repaus de suc, beți sucuri de fructe crude, cum ar fi mere, struguri și ananas, care sunt o sursă bună de zahăr natural și un stimulent energetic excelent.

Apă! Apă! Apă! Dacă nu este suficient de evident, foamea și deshidratarea sunt formula decesului dvs. timpuriu. Este înțelept să vă abțineți de la stimulente puternice, cum ar fi băuturile cofeinizate și zaharate (sifon, băuturi răcoritoare, suc praf) în timpul unui post. De asemenea, evitați băuturile cu proteine ​​din soia.

Terapie laxativă pe bază de plante. Corpul începe să se detoxifieze în timpul unui post, aruncând toxinele în intestine. Toxinele vă pot răni intestinele sau se pot reabsorbi în fluxul sanguin, făcându-vă să vă simțiți greață. Este important să luați laxative în timpul postului devreme în timpul postului și apoi intermitent pe tot restul pentru a ține departe toxinele.

Odihnește-te dacă trebuie. Simțiți-vă liber să faceți o pauză și nu vă epuizați prea mult. Logica este la fel de simplă ca aceasta: nu există suficientă hrană pentru a vă susține activitățile istovitoare. Deci, nu trebuie să fii super activ în timpul postului tău.

Roagă-te. Amintiți-vă, nu postiți să vă tăiați câțiva centimetri de talie. Faceți acest lucru pentru a vă purifica. Căutați forță și realiniați-vă inima cu Dumnezeu.