Mama lui Carter și-a folosit cunoștințele din facultate pentru a construi un plan de dietă care i-a schimbat viața. A ars peste 100 de lire sterline într-un an și a investit în rezultate de fier!

eșuat multe

VÂRSTĂ 17
ÎNĂLŢIME 6'0 "
GREUTATE 295 lbs
GRĂSIME CORPORALĂ 35%		 VÂRSTĂ 18
ÎNĂLŢIME 6'0 "
GREUTATE 189 lbs
GRĂSIME CORPORALĂ 10,3%

Am fost supraponderal pe tot parcursul vieții, dar am început să mă împachetez în greutate la începutul celui de-al doilea an de liceu. Am crescut de la 250 la 295 de lire sterline numai în acel an. Aveam nevoie să slăbesc și să-mi schimb stilul de viață, dacă doream să trăiesc puternic și sănătos, dar nu găseam motivația de a mă împiedica și de a face ceva în acest sens.

Într-o zi, m-am întors la curs de la prânz și am trăit un moment decisiv. Am urcat scările principale până la dulapul meu în timp ce vorbeam cu prietenii și am fost epuizat. Când am ajuns sus, am rămas fără suflare și am rupt literalmente o sudoare. În acel moment, știam că trebuie făcut ceva. Dacă voiam să trăiesc mai mult și să mă bucur de viață, întregul meu stil de viață trebuia să se schimbe.

Începutul nu a fost ușor. Am încercat și am eșuat în multe diete în trecut și sincer am simțit că am câștigat prea multă greutate ca să mă întorc înapoi. Cum aș putea pierde 100 de kilograme? A fost la fel de mult cât au cântărit majoritatea liceenilor și fetelor de anul doi. Realizarea acestui obiectiv avea să fie dificilă, dar am avut credință.

Când le-am spus părinților mei că vreau să încep o dietă de slăbit - și, de fapt, să rămân cu ea - au fost de sprijin și gata să vă ajute. Din fericire, mama a urmat cursuri de nutriție și exerciții fizice la facultate și a reușit să mă pregătească cu un plan de dietă și antrenament. Pe măsură ce scăderea în greutate a progresat, am aflat despre fitness și sănătate și am făcut ajustări în dieta și rutina de antrenament.

Aspectul care m-a provocat cel mai mult a fost dieta. Obișnuiam să mănânc fast-food cel puțin o dată pe zi și comandam cea mai mare dimensiune disponibilă. Mi-am schimbat dieta încet, astfel încât să nu dau greș. Am început să reduc cantitatea de mâncare proastă pe care am mâncat-o și, în cele din urmă, am eliminat-o complet.

Am permis ocazional o zi de înșelăciune, dar acum sunt la un punct în care nu mă mai bucur de acel tip de mâncare. Modul în care mă simt când mănânc mâncare bună este mai bun decât senzația instantanee de la mâncarea proastă care mă face să mă simt prost.

În timp ce mă pregătesc pentru facultate, a rămâne la curent cu dieta mea va fi o provocare. Vreau să frecventez o școală cu o cafenea care să aibă mâncare sănătoasă. Nu vreau să trăiesc din nou nesănătos. Plănuiesc să continui antrenamentul cu greutăți și eventual să concurez, dar cel mai important vreau să rămân sănătos.

Cea mai mare sugestie pe care o pot oferi oricui dorește să se transforme este să găsească motivația potrivită. Înainte să slăbesc, am încercat și am eșuat la multe diete pentru că nu am avut niciodată motivația corectă.

Când am găsit motivația corectă, merita la sală și mânca sănătos merita - era singura modalitate de a-mi atinge obiectivul final.