30 octombrie 2019 - De Michelle Minnaar
Această postare poate conține linkuri afiliate.

Doar pentru că această supă este delicioasă și cremoasă, nu înseamnă că este păcătoasă și interzisă. De fapt, aceasta este o rețetă slăbită de supă de squash din lume, pe care o puteți savura fără vină.

butternut

Amintiți-vă, nu este vorba despre numărul de calorii. Este vorba de mâncarea alimentelor potrivite, care sunt sănătoase și care sunt sățioase. Prin urmare, această supă de slăbire mondială de dovlecei este calea perfectă de urmat dacă căutați o rețetă sănătoasă.

În plus, atunci când vremea devine sumbră și afară este foarte rece, vă veți putea încălzi instantaneu. Nu este nimic mai confortabil decât un castron cu supă caldă de dovlecei de casă.

Serviți imediat această supă de slăbiciune mondială de butternut pentru cele mai bune rezultate. Simțiți-vă liber să adăugați niște toppinguri fără sincronizare.

În caz contrar, dacă aveți un pic de alocație syn pentru ziua, puteți, de asemenea, să vă decorați supa cu smântână și slănină. Bucurați-vă.

Produse de care aveți nevoie pentru această supă

Iată o listă de lucruri de care aveți nevoie pentru a finaliza această rețetă de supă de dovlecei slabite din lume.

  • Spray de gătit cu conținut scăzut de calorii- veți avea nevoie de acest lucru pentru supa noastră de slabă de nucă din lume
  • Blender de mana - folosiți un blender manual pentru a procesa supa direct în oală
  • Blender pentru masă - utilizați un blender de urcior, care va face o lucrare rapidă de amestecare a supei până la omogenizare
  • Boluri de supă - care poate fi folosit pentru cereale, orez, deserturi și multe altele
  • Care gateste incet - acest lucru vă va fragezi legumele și pentru alte rețete
  • Producător de supe - alternativ, puteți plasa toate ingredientele în acest obiect gadget și lăsați-l să-și facă treaba
  • Ciupit de Nom - dacă doriți să aveți la îndemână o mulțime de rețete excelente cu conținut scăzut de calorii

supă de slăbire mondială, ciorbă de dovlecei

Această supă de slăbire mondială de nucă este complet lipsită de sinteză. Acest lucru se datorează faptului că necesită spray de gătit cu conținut scăzut de calorii în loc de ulei vegetal sau de măsline.

La fel ca rețeta mea slabă de stroganoff din carne de vită, vă puteți bucura la maximum de această supă. Acum, această supă de dovlecei de nuci necesită unul dintre ingredientele mele preferate de sezon - umila dovlecei de nucă!

Dovleacul de nucă este, de asemenea, cunoscut sub numele de dovleac de nucă sau gramma. Este popular pentru aroma distinctă de nuci, cu tonuri dulci, precum și pentru culoarea sa galbenă/portocalie vibrantă.

cum se face supa de legume din lume slăbitoare

Am făcut multe rețete delicioase de dovlecei pentru că mă bucur de textură, precum și de aroma de nuci a dovleacului. Verificați-le și inspirați-vă cu aceste rețete simple de squash de nucă:

După cum puteți vedea, dovlecelul este foarte versatil.

Tip: Dacă sunteți în căutarea unui înlocuitor decent de dovlecei de butternut pentru această supă de slabire din lume de butternut, încercați următoarele:

  • dovlecei de ghindă
  • squash delicat
  • dovlecei hubbard
  • dovlecel galben
  • buttercup squash
  • dovleac hokkaido

ciorba de dovlecei și cartofi dulci

Cea mai bună parte a acestei supe de dovlecei este că o puteți combina cu alte legume. De exemplu, puteți lua în considerare adăugarea de cartofi dulci.

Acestea sunt complet sănătoase și perfecte pentru diabetici, deoarece nu au practic conținut de zahăr, deci un indice glicemic scăzut (IG).

Deși, adăugarea unui cartof dulce s-ar putea îngroșa supa și mai mult, deoarece textura este similară cu cea a dovlecei de butternut.

Prin urmare, pur și simplu adăugați puțină apă în supa de slabă din lume, de nucă, și diluați-o până când aveți consistența perfectă. Ai încredere în mine, funcționează. Am mai făcut o supă delicioasă de dovleac și cartofi dulci.

Dacă aveți resturi de cartofi dulci, atunci puteți lua în considerare aceste rețete:

  • supă de cartofi dulci și ardei roșu
  • supa de cartofi dulci cu aragaz lent
  • clătite de cartofi dulci vegani
  • piure de cartof dulce prăjit
  • gnocchi de cartof dulce vegan

supă de dovlecei și morcovi

Morcovul este un alt adaos excelent la rețeta dvs. de supă de dovlecei de slabire din lume. Vă va face supa și mai pământească, iar supa va căpăta o culoare portocalie vibrantă.

Îmi place să gătesc cu morcov. Am făcut multe supe cu morcov, ca acestea:

Cu toate acestea, dovlecei de butternut funcționează cu tot felul de ingrediente. De exemplu, iată alte combinații pe care le puteți lua în considerare:

Iată rețete de legume mai fine:

toppinguri syn-full pentru supă

Amintiți-vă, doar pentru că un topping are unele sincronizări nu înseamnă că ar trebui să vă simțiți vinovați de faptul că ați mâncat această rețetă slăbită de supă de squash din lume. Ca întotdeauna, permiteți-vă din când în când câteva zile de trișare.

Chiar și așa, dacă ai fost bine toată ziua și ți-a mai rămas niște alocații de sincronizare, simți-te liber să iei în considerare aceste toppinguri tentante pentru supa de dovlecei de butternut.

  • crema dubla - 1 lingură este de aproximativ 3,5 syns
  • cremă unică - 1 lingură este de aproximativ 1,5 syns
  • crema light elmlea - această versiune de cremă conține mult mai puțină grăsime (cu aproximativ 45% mai puțin) deoarece este fabricată din lapte de unt. Conține 1 sin per lingură.
  • semințe de dovleac sărate - 1 lingură este de 3 syns (deși acesta ar fi toppingul perfect pentru această rețetă slabită de squash din lume)
  • migdale în fulgi - în 1 lingură: 4,5 syns
  • 10 nuci de caju - aproximativ 5 sincronizări
  • 5 alune -aproximativ 2,5 syns
  • 4 jumătăți de nuc - aproximativ 4 syns (tratați fiecare nucă pe jumătate ca 1 syn)
  • 25g pesmets (o mână) - aproximativ 4,5 sincronizări
  • bucăți de slănină - 1 lingură conține 4 syns

Din nou, dacă aveți o indemnizație de rezervă, simțiți-vă liber să completați această supă de slăbiciune de dovlecei din lume, cu orice doriți. Cu toate acestea, dacă nu faceți acest lucru, vă recomand să rămâneți cu toppinguri care conțin cea mai mică cantitate de sincronizări.

toppinguri fără supă pentru supă

În general, ierburile și condimentele sunt complet fără sin. Deci, sunt perfecte pentru a păstra această lume slăbitoare supă de dovlecei de nucă fără syn.

Deci, ia în considerare aceste ierburi delicioase fără sin, pe care le poți folosi practic la toate rețetele:

  • năsturel - va adăuga un gust piperat (puteți folosi și salată de rachetă)
  • coriandru - puteți încerca și acești înlocuitori de coriandru
  • maghiran sau acești înlocuitori de maghiran
  • tarhon sau acești înlocuitori de tarhon
  • fenicul sau acești înlocuitori de fenicul (deși nu este o plantă)
  • arpagic sau acești înlocuitori de arpagic
  • salvie sau acești înlocuitori de înțelept
  • lemongrass sau acești înlocuitori ai citronelului
  • pătrunjel

Iată câteva condimente și sosuri cu care puteți adăuga aromă rețetei de ciorbă de dovlecei de slut din lume:

  • sos tabasco - credeți sau nu, acest sos este complet fără sin
  • condiment sau acești înlocuitori de condiment
  • nucşoară
  • piper negru
  • praf de ardei iute sau acești înlocuitori ai prafului de ardei iute
  • paprika sau acești înlocuitori de boia
  • boia afumată sau acești înlocuitori de boia afumată
  • ardei aleppo sau acești înlocuitori

Deci, cum îți vei servi rețeta de ciorbă de dovleac? Vrei să folosești toppinguri syn-full sau topping-uri syn-free? Spuneți-mi în secțiunea de comentarii de mai jos.