slow

Pregătiți acest lucru dimineața și lăsați-l să gătească toată ziua, astfel încât să puteți savura o cină sănătoasă și consistentă imediat ce intrați pe ușă.

Ingrediente

  • 2 kilograme de carne de tocană (tăiate în cuburi de 1 inch)
  • 1/4 cană de făină (toate scopurile)
  • sare și piper (opțional, după gust)
  • 2 căni de apă
  • 2 lingurite de bou de vita (2 cuburi)
  • 1 cățel de usturoi (tocat mărunt)
  • 3 morcov (felii)
  • 3 cartofi (cubulete)
  • 1 ceapa (tocata)
  • 1 tulpina de telina (feliata)
  • Adăugați ierburi după cum doriți: frunze de dafin, busuioc, oregano etc.

Directii

1. Așezați carnea în aragazul lent.
2. Se amestecă făina, sarea și piperul într-un castron mediu și se toarnă peste carne; se amestecă pentru a acoperi.

3. Adăugați ingredientele rămase și amestecați pentru a amesteca.
4. Acoperiți și gătiți la LOW timp de 8 până la 10 ore sau HIGH la 4 până la 6 ore.
5. Se amestecă bine tocană înainte de servire. Dacă folosiți frunza de dafin, aruncați înainte de servire.

Note

Serviciul de extindere a Universității de Stat din Montana.

Informatii nutritionale

Grupurile MyPlate Food

Comentarii

Vedeți aici politica de comentarii.

Conform Legii privind reducerea documentelor din 1995, o agenție nu poate conduce sau sponsoriza, iar o persoană nu este obligată să colecteze informații decât dacă afișează un număr de control OMB valid. Numărul de control OMB valid pentru această colectare de informații este 0584-0624. Timpul necesar pentru completarea acestor informații va varia în funcție de relația cu resursa trimisă. Se estimează că va dura 11 minute pentru a finaliza întregul sondaj. Aceasta include timp pentru examinarea instrucțiunilor, căutarea surselor de date existente, colectarea și întreținerea datelor necesare și completarea și revizuirea colecției de informații. Data expirării: 31.05.2021