Tot ce trebuie să știți despre cursurile de fitness Penn State

Calorie Killer

Calorie Killer

Calorie Killer este inamicul meu. Este probabil unul dintre cele mai bune antrenamente, dar este atât de greu. Clasa este înființată într-o serie de burghie. De exemplu, pentru o serie de 6 minute, ai face genunchi înalți pentru o perioadă de timp decât burpies și apoi cricuri largi. Între exerciții există antrenament de forță care se exercită cu greutățile mâinilor. Exercițiile de probă sunt plămânii, genuflexiunile, buclele brațelor etc. După antrenamentul de forță, puneți greutățile și începeți imediat să vă mișcați picioarele în următorul burghiu. Este doar bormașină, după bormașină, după bormașină. Uneori, clasa se termină cu antrenamente pe covor. Clasa variază puțin în funcție de fiecare instructor.

Această clasă este foarte auto-motivată, totuși există o motivație socială cheie. Fiecare exercițiu are multe modificări, de obicei două până la trei. De obicei, există o modificare evident mai ușoară. Deci, atunci când toată lumea face cea mai grea modificare, eu personal nu vreau să fiu singura persoană care face modificarea grea. Nimeni nu dorește să fie ales și acest lucru este valabil mai ales la caloriile. Un instructor ne amintește întotdeauna cum am venit aici împreună și vom lucra împreună. Oferă clasei un sentiment de comunitate în comparație cu multe alte clase.

În timpul orelor, îți controlezi propriul ritm. Puteți merge la fel de lent sau de repede cum doriți. Scopul este de a merge cel mai greu posibil, dar este în întregime la propria voastră divagare. Este frumos, deoarece, în ciuda presiunii sociale, uneori ai nevoie doar de o pauză și îți poți oferi una. Cu toate acestea, veți obține cel mai bun antrenament încercând cel mai mult în fiecare exercițiu și este singurul mod în care vă puteți îmbunătăți. Acesta este motivul pentru care această clasă este atât de auto-motivantă, deoarece stabiliți ritmul. La un moment dat în clasă, instructorul va vedea: „Bine, acum mergi cu viteza ta. Coboară din ritmul muzicii sau al vitezei vecinului tău și mergi cât de repede poți. ” Comentarii ca acestea sunt tactici motivaționale. De obicei, încerc să-mi concurez partenerul, dar asta pentru că ea este de obicei colega mea de cameră și o face mai distractivă.

Odată ce această clasă s-a încheiat, simți un mare sentiment de realizare. Este unul dintre cele mai bune sentimente. Îl recomand, din acest motiv. Munca este grea, dar este foarte plină de satisfacții. Dacă vreodată trebuie să rezolvați frustrarea, este un loc minunat pentru a face acest lucru. Muzica se joacă și pur și simplu mergi în ritmul tău. Dacă nu ai mai fost la cursuri de fitness până acum, îți recomand să aduci un prieten. Merg mereu în grup. Este mai distractiv. Prietenii sunt buni în acel moment când ai nevoie de cineva cu care să râzi de tine, pentru că nu înțelegi sau fizic nu poți face exercițiul. Vă mulțumesc pentru lectură și săptămâna viitoare, sper să blog pe ciclism.

3 comentarii despre Calorie Killer

Jason Police

Sună minunat. Sunt aceste clase în clădirea IM? Nu am luat niciodată curs, dar cu siguranță voi încerca unul în săptămânile următoare. Îmi place să lucrez cu un partener pentru că te împinge mai tare și mai ales dacă este prietenul tău pentru că te motivează mult mai mult. Îmi place postarea!

Allison Gaddis

Sunt de acord, Calorie Killer este atât de greu! Am încercat-o doar o singură dată și am primit instantaneu flashback-uri pentru condiționarea lacrosului de pre-sezon în liceu. Cu toate acestea, apreciez cât de mult mă antrenez de la Calorie Killer. Motivația socială este cu siguranță un factor important în această clasă și în alte clase de fitness. Este mult mai ușor să rezisti să renunți atunci când ești înconjurat de atât de mulți oameni.

Vânătorul B Davey

ÎMI PLACE ASTA. Sunt foarte pasionat de fitness, iar auto-motivația socială este ceea ce mă refer. Ca parte a echipelor de fotbal, pistă interioară și pistă de primăvară ale liceului meu, sunt bine obișnuit cu acest tip de fitness. Ai fost vreodată la un curs de spin? Este o mentalitate foarte asemănătoare. „Bine, mergi la 70% din maximul TĂU pentru următorul minut.”
„Du-te la TOT! O poți face! ”
Continuă să apară postările minunate