[su_note note_color = ”# ffffff”] // Aceasta este o postare sponsorizată. Toate gândurile și părerile sunt ale mele. Am primit Viactiv Calcium Soft Chews pentru uz personal. // [/ su_note]

Oh omule. Sarcina este un moment special. Corpul tău va trece prin atât de multe schimbări și va avea atât de multe nevoi noi, încât se poate simți copleșitor să te descurci cu toate acestea. Hei, știu - am fost de două ori acolo. Și de fiecare dată, ar trebui să-mi reamintesc că corpul meu avea nevoie de o iubire suplimentară, astfel încât să poată continua să facă acel om mic. Încă mă uimește cum să fug, aș simți dacă aș fi atent și aș avea grijă de câteva lucruri simple. În opinia mea, iată cinci lucruri importante de care aveți nevoie în timpul sarcinii!

lucruri

Calorii. Creezi o altă persoană și asta necesită calorii. Nu o grămadă de ele, dar suficient încât să fii conștient de faptul că mănânci o gustare suplimentară plină de proteine ​​sau că ai o porție suplimentară de pește la cină pentru a obține suficient din ele. Personal, nu am avut niciodată probleme să mănânc mai multe calorii în timpul sarcinii (chiar opusul), dar primul trimestru mizerabil a fost întotdeauna un moment dificil. Găsiți doar ceva pe care îl puteți ține jos, care vă va ajuta să vă atingeți obiectivele calorice. Pentru mine, a fost ouă fierte. Le puteam mânca oricând și erau pline de substanțe nutritive grozave pentru mine și bebeluș.

Apă. Hidratează, hidratează, hidratează, toți. Serios. Nu numai că apa ajută la uscarea pielii și a mâncărimilor care se întâmplă în timpul sarcinii, dar vă îmbunătățește și sănătatea din interior spre exterior. Practic, corpul tău are nevoie de apă pentru a funcționa corect. Și, dacă corpul dvs. funcționează corect, vă veți simți mai bine (adică nu grozav - veți fi în continuare blocați cu toate acele simptome ale sarcinii, dar mai bine este încă destul de minunat). Am păstrat un pahar uriaș de apă lângă el în orice moment și l-am aspirat toată ziua.

Calciu. Multe femei însărcinate pierd calciu în timpul sarcinii și habar nu au. Acest lucru poate crea probleme mai târziu în viață cu sănătatea dvs., așa că asigurați-vă că vă îmbogățiți cu calciu acum. Pentru mine, cea mai ușoară modalitate de a face acest lucru a fost să iau o Chews Viactiv Soft Chews o dată pe zi, în timp ce am luat masa de dimineață. Deoarece majoritatea vitaminelor prenatale conțin doar 20-30% din calciu de care aveți nevoie zilnic, adăugarea unui Viactiv Calcium Soft Chews (500 mg de calciu în fiecare mestecare moale) de două ori pe zi oferă celor mai multe femei însărcinate calciu de care au nevoie zilnic (1000 mg total), plus vitaminele D și K. Ele sunt ambalate individual, astfel încât să le puteți arunca în poșetă și să le luați ori de câte ori funcționează cel mai bine pentru programul dvs.

Odihnă. Sleeeeep. Oh, cât de mult mi-a plăcut să dorm în timpul sarcinii și asta e minunat, deoarece corpul tău are nevoie de el. A face o persoană este o muncă grea și, ca un antrenament solid, te obosește. Corpul tău trebuie să se relaxeze și să se odihnească, astfel încât să poată continua să se dezvolte. Uneori, va trebui să măriți orele de somn și, uneori, va trebui doar să adăugați o perioadă de nefuncționare zilelor voastre. E timpul să stați pe canapea și să vă odihniți corpul și creierul. Întotdeauna am încercat să fac o pauză la jumătatea zilei, unde să mă relaxez pe canapea și să citesc o carte pentru a-mi reîncărca corpul gravid.

Iertare. Acesta merge mână în mână cu îngrijirea de sine. Trebuie să te ierți când nu poți face tot ce ai făcut înainte. Trebuie să accepți că acesta este momentul să te oprești și să te odihnești și să lași alții să facă lucruri pentru tine. Sigur, poți să faci totul, dar de ce nu lași corpul tău să facă ceea ce trebuie și să se răcească? Aceasta a fost una dificilă pentru mine de a face față în timpul sarcinii și în postpartum, dar iertarea pentru tine și pentru ceilalți este foarte importantă în acest timp.

Nu uitați, este atât de important să #BumpUpYourCalcium atât în ​​timpul sarcinii, cât și în postpartum. Corpul tău este un lucru uimitor, dar are nevoie de îngrijire pentru a-l ajuta să funcționeze la cel mai bun nivel. Și știați că aproximativ 68% dintre femei au deficit de calciu? Este important să vă îndepliniți 1000 mg de calciu zilnic recomandat în timpul sarcinii, deoarece oasele, dinții, inima, nervii și mușchii bebelușului depind de calciu pentru creștere. De fapt, este atât de esențial încât, dacă nu includeți suficient calciu în dieta zilnică, bebelușul dvs. va începe să extragă acest nutrient din propriile oase, punând sănătatea oaselor în pericol. Adăugarea Viactiv Calcium Soft Chews este o modalitate ușoară (și gustoasă) de a vă asigura că obțineți calciul de care aveți nevoie. Viactiv Calcium Soft Chews sunt disponibile în arome de ciocolată cu lapte sau caramel la principalii comercianți cu amănuntul, inclusiv CVS, Rite Aid, Target și Walmart, precum și supermarketuri la nivel național (găsiți aici). Asigurați-vă că verificați #Viactiv pe Facebook și Instagram pentru mai multe informații despre creșterea consumului de calciu în timpul sarcinii și postpartum. Aflați mai multe despre Viactiv și sarcină Aici.

Dacă sunteți gravidă, alăptați sau încercați să rămâneți gravidă, discutați cu furnizorul de servicii medicale înainte de a lua orice suplimente.

Declinare de responsabilitate: Dacă sunteți în prezent gravidă, vă rugăm să discutați cu medicul dumneavoastră cu privire la orice preocupări înainte de a lua suplimente alimentare. Aceste afirmații nu au fost evaluate de Food and Drug Administration. Acest produs nu este destinat diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli.

Aceasta este o conversație oferită de produs, sponsorizată în numele Viactiv, care conține linkuri afiliate. Am primit Viactiv Calcium Soft Chews pentru uz personal. Această postare nu este destinată abordării sau diagnosticării afecțiunilor medicale. Toate opiniile, textul și experiențele sunt ale mele. Aceste afirmații nu au fost evaluate de Food and Drug Administration. Acest produs nu este destinat diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli. Dacă sunteți gravidă, alăptați sau intenționați să rămâneți gravidă, discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală dacă aveți întrebări de sănătate specifice sau înainte de a lua orice suplimente alimentare.