DESCRIERE

Branza si biscuiti sarati. Chipsuri si salsa. Legume și înmuiat. Ce-ar fi să încerci ceva nou? Acest aperitiv rapid și elegant este modalitatea perfectă de a începe orice masă sănătoasă.

uscate

Ingrediente

  • 8 smochine, uscat
  • 1/4 ceașcă brânză ricotta, parțial degresat
  • 16 Jumătate de nuc de California
  • 1 lingura Miere

Pregătirea

  1. Prajeste nucile intr-o tigaie uscata la foc mediu-mare pana se inmoaie, aproximativ 2 minute. Lăsați deoparte să se răcească.
  2. Tăiați fiecare smochin în jumătate transversal și așezați bucățile de smochine pe un vas de servit tăiat cu fața în sus.
  3. Faceți o mică indentare în partea tăiată a fiecărei jumătăți de smochine cu o lingură mică sau cu degetul. Puneți 1/4 linguriță de brânză ricotta pe fiecare bucată de smochin și acoperiți cu o jumătate de nucă.
  4. Stropiți fiecare smochin cu miere și serviți.

Rețete conexe

Cupe de ou cremoase

Aceste căni de ouă ușoare, cremoase și cu nuci sunt aromate cu legume și bucăți de slănină. Întrucât pot fi pregătiți înainte, sunt un început ușor de zi.

Chiftele fără carne din nuc de California

Nu veți pierde carnea de vită în această versiune mai sănătoasă a preferatului clasic italian.

Chiftele Omega din nuc de California

Aceste chiftele Omega din nuc de California, simple, pe bază de plante creează pânza perfectă pentru o multitudine de arome. Combinați cu un sos muhammara zesty pentru un aperitiv liniștitor sau acoperiți cu sos marinara tradițional pentru a servi cu spaghete pentru o masă fără carne.

Rețete cu nuci

  • Mic dejun
  • Brownies
  • Gustare
  • Cookie-uri
  • Deserturi
  • Masa de seara
  • Masa de pranz
  • Brut
  • Salate
  • Legume

Link-uri importante

  • Despre noi
  • Despre nuci
  • Contactează-ne
  • Evenimente
  • Profesioniști în alimentație
  • Cercetare în sănătate
  • Cum să
  • Mass-media
  • Politica de confidențialitate
  • Resurse
  • Termeni de utilizare
  • Accesibilitate

In jurul lumii

  • Europa
  • Germania
  • India
  • Japonia
  • Coreea de Sud
  • Spania
  • Curcan
  • EAU/Orientul Mijlociu
  • Regatul Unit

CONECTEAZA-TE CU NOI

Cercetări de susținere, dar nu concludente, arată că consumul de 1,5 uncii de nuci pe zi, ca parte a unei diete cu conținut scăzut de grăsimi saturate și cu un nivel scăzut de colesterol și care nu duce la creșterea aportului caloric, poate reduce riscul bolilor coronariene. (FDA) O uncie de nuci oferă 18g de grăsime totală, 2,5g de grăsimi monoinsaturate, 13g de grăsimi polinesaturate, inclusiv 2,5g de acid alfa-linolenic - omega-3 pe bază de plante.