fructe

Distrează-te experimentând diferite fructe și sucuri în acest smoothie delicios.

Ingrediente

  • 1 banana (mare)
  • 1 cană piersici proaspete sau căpșuni
  • 1 iaurt de vanilie cu recipient de 8 uncii, cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1/2 cana suc de fructe

Directii

1. Puneți toate ingredientele într-un blender.

2. Se amestecă la mare până se omogenizează.

3. Se toarnă în 2 pahare. Serviți imediat.

Note

Aflați mai multe despre banane.

Pennsylvania Nutrition Education Program, Pennsylvania Nutrition Education Network
Rețete de site-uri web

Informatii nutritionale

Grupurile MyPlate Food

Comentarii

Vedeți aici politica de comentarii.

Conform Legii privind reducerea documentelor din 1995, o agenție nu poate conduce sau sponsoriza, iar o persoană nu este obligată să colecteze informații decât dacă afișează un număr de control OMB valid. Numărul de control OMB valid pentru această colectare de informații este 0584-0624. Timpul necesar pentru completarea acestor informații va varia în funcție de relația cu resursa trimisă. Se estimează că va dura 11 minute pentru a finaliza întregul sondaj. Aceasta include timp pentru examinarea instrucțiunilor, căutarea surselor de date existente, colectarea și întreținerea datelor necesare și completarea și revizuirea colecției de informații. Data expirării: 31.05.2021

Foarte ușor și ieftin de făcut. Încercați în schimb iaurtul înghețat.

are un gust minunat fără adăugarea de zahăr în plus

Aș recomanda să folosiți o banană prea coptă (mult mai dulce), iaurt simplu vs vanilie (mai puțin zahăr) și să tăiați sucul și să adăugați fructe în plus (mai multe fibre) pentru a face din acesta un smoothie și mai sănătos.

De asemenea, am folosit diferite combinații de nectarine, afine și zmeură folosind sucul de mere.

Am încercat asta cu portocale și suc de portocale, strecurându-l pentru că nu-mi place pulpa.