smoothie

Excesul de estrogen poate fi descris ca fiind prea mult estrogen în raport cu progesteronul, în principal în faza dumneavoastră luteală (faza dinaintea menstruației și după ovulație). Este cel mai frecvent dezechilibru hormonal la femei.

Excesul de estrogen este principala cauză a numeroaselor simptome ale sindromului premenstrual care vă fac să vă simțiți rău în zilele/săptămânile premergătoare menstruației. Acesta fluctuează întreaga lună, deci nu trebuie considerat un hormon „rău”. Estrogenul este esențial pentru ovulație și menstruație sănătoase, dar putem întâmpina probleme atunci când raportul dintre estrogen și progesteron nu este în intervalele optime și echilibrate.

În faza foliculară, este normal să aveți mai mulți estrogeni în raport cu progesteronul. Acest lucru se datorează faptului că foliculii tăi se maturizează și ovarele tale produc estrogen pentru a-ți îmbolnăvi mucoasa uterină (dacă ovulul tău va fi fertilizat). Este sănătos și de așteptat. Sunt 10-14 zile după ovulație, când progesteronul ar trebui să fie steaua strălucitoare dar este depășit de estrogen.

S-ar putea să vă gândiți bine că nu-mi pasă, nu vreau copii încă (sau niciodată). Înțeleg total, dar aceasta este o chestiune de hormoni sănătoși echilibrați pentru ovulație, longevitate și bunăstare generală. Deci, vă puteți simți cât mai bine, să trăiți în armonie hormonală și să atenuați simptomele plictisitoare sau dureroase ale sindromului premenstrual. Fiecare fază a ciclului tău se bazează una pe cealaltă, iar sănătatea reproductivă este mult mai mult decât să faci copii. Ne scufundăm cu adevărat în acest lucru în cartea mea, Ghidul Hormonului Fericit!

Gândiți-vă astfel: aveți nevoie de estrogen pentru foliculi sănătoși. Aveți nevoie de foliculi sănătoși pentru a ovula. Trebuie să ovulați, deoarece așa se formează corpul galben, care este singurul mod în care corpul dumneavoastră poate produce progesteron (hormonul calmant, stabilizator al dispoziției). De asemenea, este singura modalitate de a vă asigura că la 2 săptămâni după ovulație, veți avea o perioadă REALĂ. Fiecare parte este conectată și depinde una de cealaltă!

Ne place estrogenul, deoarece îți face pielea strălucitoare și plină. Construiește os și mușchi. Încetinește procesul de îmbătrânire. Îți crește libidoul și mărește serotonina (atât de esențială pentru starea de spirit și somn), dar nu vrem prea mult, deoarece excesul de estrogen pe termen lung (peste ani sau decenii) crește riscul de cancer de sân, alte tipuri de cancer de sex feminin, fibroame și lipsa ovulației care poate duce la SOP și infertilitate. Simptomele excesului de estrogen nu sunt ceva de ignorat. Gândiți-vă la ele ca la indicii interne din interior că ceva nu este corect sau ar putea fi îmbunătățit.

Cum și de ce se produce excesul de estrogen?

Trăim într-o lume în care cantitatea de substanțe chimice la care suntem expuși zilnic este în cantități la care corpul nostru nu a mai fost expus niciodată. Produse chimice din produsele noastre de îngrijire personală, produsele de curățat pentru uz casnic, alimentația noastră și din ceva la fel de simplu ca aerul pe care îl respirăm atunci când mergem afară. Acest lucru nu este pentru a vă speria, dar este ceva de care trebuie să fiți conștienți, deoarece aceste substanțe chimice îngreunează foarte mult hormonii să fie fericiți, ceea ce vă face greu să vă simțiți fericiți și sănătoși.

  • Produse chimice care afectează endocrinitatea (produse de îngrijire personală și de curățare a gospodăriei)
  • Expunerea la mediu a toxinei (pesticide, hormoni și antibiotice în produsele de origine animală)
  • Stresul (emoțional, fizic, mental, legat de muncă etc.)
  • Dieta slabă (alimente inflamatorii, procesate, zahăr rafinat)
  • Utilizare excesivă a plasticului (sticle de apă, alimente ambalate, cutii încărcate cu BPA, gătit în tigăi din teflon)

Simptomele excesului de estrogen:

Excesul de estrogen este cel mai frecvent dezechilibru hormonal și este adesea principalul vinovat al simptomelor plictisitoare ale sindromului premenstrual. Testarea nivelurilor hormonale este preferată presupunerilor, dar iată câteva simptome/afecțiuni care provin din excesul de estrogen:

  • Dureri de cap/migrene
  • Balonare și retenție de apă
  • Creșterea în greutate la șolduri, fese și coapse (estrogenul stimulează celulele adipoase să stocheze mai multe grăsimi)
  • Fibroame
  • Endometrioza
  • Chist ovarian
  • Acnee
  • Pielea și părul gras
  • Sensibilitate și durere a sânilor, sâni fibrochistici
  • Modificări ale dispoziției
  • Pierderea parului
  • Perioade grele
  • Perioade neregulate
  • Crampe dureroase