Pasul 2 - Alegeți o bază Apoi, trebuie să alegeți o bază - încercați ceai verde, apă, suc de fructe, lapte de migdale sau apă de cocos.

healthy

Smoothies sunt un mod popular de a obține substanțele nutritive dorite de corpul tău. De asemenea, sunt perfecte pentru a scăpa rapid și ușor o mărime a rochiei.

Vă vor plăcea aceste rețete sănătoase de slăbire care sunt rapide și delicioase și vă vor menține sănătos în interior.

Cea mai bună parte a smoothie-urilor este că puteți înlocui o masă și puteți urmări literalmente căderea kilogramelor. Acestea sunt o modalitate excelentă de a-ți crește aportul de fructe și legume și sunt ideale atunci când nu ai timp.

Cum să faci un smoothie sănătos

prin Super Skinny Me

Când vine vorba de a face un Smoothie, există o serie de pași pentru a-l face să aibă un gust uimitor.

Super Skinny Me a scos ghicitul cu acest infografic în 5 pași care asigură un rezultat perfect de fiecare dată.

5 pași către smoothie-ul perfect

Pasul 1 - Adăugați fructe

Ar trebui să alegeți cel puțin 2 tipuri de fructe, proaspete sau congelate. Asigurați-vă că adăugați câteva verdeață, cum ar fi Kale sau spanac. Nu vă fie teamă să experimentați cu ingrediente.

Pasul 2 - Alegeți o bază

Apoi, trebuie să alegeți o bază - încercați ceai verde, apă, suc de fructe, lapte de migdale sau apă de cocos. Dacă sunteți într-o zi de înșelăciune, puteți încerca ceva de genul cafelei cu gheață!

Pasul 3 - Îngroșați-vă

Acum este timpul să vă îngroșați Smoothie-ul. Puteți folosi cuburi de gheață, iaurt, unt de nuci, brânză de vaci etc.

Pasul 4 - Aromați-l

Creșteți gustul cu ierburi proaspete, cum ar fi busuiocul sau menta. Siropul de arțar, scorțișoara, extractul de vanilie sunt câteva alte modalități de a împacheta un pumn aromat.

Pasul 5 - Power Boost It

Acum este timpul pentru kicker. Vrei să-i dai un impuls mare și să-ți turboale Smoothie-ul. Pentru a beneficia la maximum de acesta, utilizați probiotice, pulbere de proteine, semințe de chia, ulei de pește sau spirulină etc.

prin intermediul The Domestic Geek, Youtube.

Am inclus un tutorial video care conține câteva sfaturi și trucuri excelente de la The Domestic Geek.

Are 5 rețete delicioase de smoothie și împărtășește și câteva sfaturi și trucuri bune pentru a vă asigura că obțineți cel mai bun rezultat posibil. Pentru a viziona videoclipul, faceți clic pe redare mai sus acum ^