Transformarea zilei: Kali a slăbit 160 de lire sterline. Era obosită de apnee în somn și de a se liniști când urca scările. Timp de douăsprezece luni, ea s-a angajat în stilul de viață Keto, consumând alimente sărace în carbohidrați, bogate în proteine ​​și bogate în grăsimi, fără zahăr. Prin asocierea ceto-ului cu exercițiul și consistența, ea a obținut aceste rezultate excelente.

kali

Care a fost motivația ta? Ce te-a inspirat să continui când ai vrut să renunți?
Motivația mea era să vreau să fiu mai sănătos și să mă simt mai bine, atât mental cât și fizic. M-am săturat să mă străduiesc să-mi leg pantofii și să mă înfund când am urcat o singură scară. M-am săturat de apneea de somn. Am fost, de asemenea, literalmente OBOSIT.

Ca mamă singură a unui adolescent care joacă baschet competitiv, sunt întotdeauna înconjurat de sportivi. Cu toate acestea, așa cum mulți părinți se pot relaționa, atunci când vine vorba de programare și priorități, mama vine pe ultimul loc. În cele din urmă, am luat o decizie lentă de a începe Keto și de a-mi schimba viața. Inițial, am vrut doar să rezist o săptămână. Apoi, am călcat pe cântar și am fost șocat să văd că pierdusem 11 kilograme în 7 zile cu exerciții ZERO. Începusem să mă simt încurajat, așa că m-am angajat pentru Keto timp de 21 de zile (atât de mult studiile spun că este nevoie pentru a dezvolta un obicei). M-am angajat la dieta Keto; carbohidrati saraci, bogati in proteine, bogati in grasimi si fara zahar.

Apoi, am început să încorporez antrenament cardio și ușor. Douăsprezece luni mai târziu, am scăzut 160 de lire sterline. Datorită metabolismului meu vorbitor, pierderea în greutate va fi o luptă constantă pentru mine. Tocmai de aceea trebuia să fie o adevărată schimbare a stilului de viață. Ei bine, spun că provocarea este acceptată.

Cum arată rutina de antrenament? Cât de des te antrenezi?
Din cauza pandemiei, a trebuit să devin creativ. Rutina mea include antrenamentul la parc de 3-4 ori pe săptămână. Folosesc kettlebells și sar funii. Fac și step-up-uri pe banca parcului.

Care a fost greutatea ta inițială? Care este greutatea ta curenta?
Greutatea mea inițială a fost de 360 ​​de lire sterline. Astăzi, 6/30, cântăresc 199,8 kilograme.

Ce inaltime ai?
Am 5’9 ″.

Când ți-ai început călătoria? Cât a durat transformarea ta?
Mi-am început călătoria pe 17.06.2019, deci transformarea a fost un proces de 12 luni.

Chirurgia de slăbire face parte din călătoria dvs.?
Fără intervenție chirurgicală.

Care este cea mai mare lecție pe care ai învățat-o?
Cea mai mare lecție pe care am învățat-o este că progresul este un proces. Mă cântăresc doar o dată pe săptămână, astfel încât să nu mă obsedez cu numărul de pe cântar.

Ce sfaturi aveți pentru persoanele care doresc să slăbească?
Cel mai bun sfat pe care îl pot oferi persoanelor care doresc să slăbească este să-ți stabilești obiective mici, realizabile. Concentrați-vă pe un plan de o zi, apoi pe un plan de o săptămână.