Articole similare

Stabilirea bazei pentru o alimentație sănătoasă în primul an de viață al bebelușului vă poate ajuta să îl pregătiți pentru o viață cu obiceiuri alimentare bune. La vârsta de 11 luni, bebelușul dvs. se bucură probabil de laptele matern sau de lapte. Dar, pe măsură ce continuă să-și dezvolte abilitățile motorii și senzoriale, probabil că va începe să caute mâncare și pe farfuria ta. Permițând copilului tău de 11 luni să experimenteze cu gustări sănătoase, nu numai că stimulează independența, ci îi oferă și un plus de nutriție.

snack

Fructe

Fructele nu sunt doar ambalate cu vitamine, minerale și fibre, dar au și un conținut scăzut de grăsimi și sodiu. Până la această vârstă, bebelușul are câțiva dinți și ar trebui să se îmbunătățească la mestecat și la înghițire - dar fructele greu de mestecat rămân în continuare un pericol de sufocare. Alegeți fructe moi, cum ar fi portocale, piersici, pepene verde, kiwi, ananas și banane. Tăiați strugurii și fructele de pădure în bucăți mai mici. Fructele mai tari, cum ar fi mere sau pere, pot fi tăiate cubulețe și piure pentru o textură mai ușor de gestionat.

Legume

În loc să serviți legume crude, aburiți-le până se înmoaie înainte de a le servi bebelușului. Aburirea vă permite să vă mențineți conținutul nutritiv ridicat, în timp ce le face mai ușor de mestecat bebelușului. Morcovii, mazărea, dovleceii și ciupercile sunt opțiuni bune. S-ar putea ca bebelușul dvs. să se bucure și de broccoli și conopidă - urmăriți-l cu atenție de primele câteva ori când îl serviți, deoarece aceste legume tind să fie un pic mai greu de mestecat. Dacă nu aveți timp să aburiți câteva legume, serviți cuburi de avocado sau benzi subțiri de ardei gras - aceste alimente au o textură naturală moale.

Proteină

Site-ul BabyCenter recomandă să nu serviți lapte de vacă decât după vârsta de 12 luni - deci consultați medicul bebelușului înainte de a servi brânza sau iaurtul din lapte de vacă la vârsta de 11 luni. Brânza de capră și iaurtul de soia sunt alternative bune. Alte alimente ambalate în proteine ​​includ pește dezosat, carne tocată mărunt, fasole moale și ouă. Ouăle sunt extrem de versatile - și puteți strecura în ele o serie de alte alimente sănătoase. De exemplu, încercați să amestecați ouă cu fasole neagră moale, roșii tăiate cubulețe, dovlecei mărunțiți și ciuperci. Serviți acum o cantitate mică de amestec de ouă ca gustare și puneți restul la frigider pentru o gustare ulterioară sau pentru micul dejun de mâine.

Cereale

Boabele servesc drept bază pentru multe gustări tipice pentru bebeluși. Mai degrabă decât să vă bazați pe aceeași cereală întărită cu fier pe care v-ați hrănit copilul de câteva luni, vă recomandăm să serviți paste spirale din grâu integral sau pene de grâu integral prăjite ușor. Biscuiții de grâu pot fi, de asemenea, o gustare distractivă pentru bebelușul tău. Bucățile de cereale de grâu cu mușcături sunt o altă gustare pentru bebeluși - asigurați-vă că are un conținut scăzut de zahăr.

Preocupări alergice

Potențialul alergiilor este întotdeauna o preocupare atunci când introduceți alimente noi în dieta bebelușului. Permiterea a cel puțin trei zile înainte de introducerea unor alimente noi vă poate ajuta să evaluați cu exactitate orice alergie la copilul dumneavoastră. Fiți deosebit de precaut cu privire la servirea alimentelor pentru bebeluși care cauzează simptome de alergie la membrii apropiați ai familiei.

Krista Sheehan este asistentă medicală și scriitoare profesionistă. Lucrează într-o unitate de terapie intensivă neonatală (NICU), iar experiența sa anterioară de asistență medicală include geriatrie, tulburări pulmonare și îngrijiri medicale la domiciliu. Lucrările sale de scriere profesională se concentrează în principal pe subiecte de sănătate fizică, fitness, nutriție și schimbări pozitive de stil de viață.