Antrenor de slăbit pentru femei

Sezonul de baseball este aici! Cum puteți rămâne sănătos atunci când există ieșiri sociale și evenimente de vizionare a jocurilor? Expertul în sănătate și fitness Stephanie Mansour este aici pentru a-și reveni favoritele de la stadion, astfel încât să economisim grăsimi, calorii și sodiu!

snacks-uri

În calitate de antrenor privat pentru pierderea în greutate pentru femei, mă ocup de femei adevărate care au viață reală! Aceasta înseamnă să mergi la jocuri de baseball, să găzduiești petreceri de ceas și să mergi la petreceri cu multă mâncare. Iată câteva modalități simple de a mânca mai sănătos:

1. Un hot dog mai sănătos

Acasă: Cumpărați hot dog cu carne slabă. Încercați câinii de pui sau curcan pentru a reduce grăsimile și sodiul.

La joc: Hot-dog-urile de pe stadion vă vor costa 300-600 de calorii! Puteți reduce acele calorii în jumătate, eliminând pur și simplu jumătate din cocul hotdog! Uşor!

2. Îmbracă-ți câinele sănătos

Acasă: Faceți-vă propriile scufundări în loc de condimente obișnuite, cumpărate în magazin! Încercați avocado și coriandru sau menta cu iaurt grecesc.

La joc: Evitați condimentele bogate în calorii, cum ar fi maiaua, dar nu ezitați să savurați gustare și ketchup!

3. Nu media ta (îngrășare) Nachos

Acasă: Uitați de așchii de porumb! Mergeți după aceste delicioase chipsuri de fasole Beanito. Primești 4 grame de proteine ​​într-o porție! Întotdeauna subliniez, împreună cu clienții mei privați de slăbire, că mâncarea este combustibil! Asigurați-vă că mâncarea pe care o mâncați vă ajută întotdeauna cel puțin la unele lucruri bune. Alegeți salata verde ca topping în loc de romaine sau aisberg normal. Cu cât este mai verde, cu atât este mai sănătos!

La joc: La stadion, nachos te costă aproximativ 1100 de calorii! Yikes. Spuneți nu șuieratului de brânză și adăugați mai mult pui în schimb!

4. Sip & Save

Acasă: În loc să amestecați mimoză sau Bellini cu suc de fructe, tăiați-vă caloriile doar adăugând o bucată de fructe! Pentru alte băuturi, utilizați apă spumantă ca amestec în locul sucului de fructe.

La joc: Du-te la o bere ușoară! Simplu.

Vă puteți bucura în continuare de sezonul de baseball și de toate gustările preferate fără a vă compromite obiectivele de slăbire! Cu câteva hack-uri sănătoase pentru gustări și urmând aceste sfaturi ușoare de slăbire, poți pierde în greutate, să durezi și să te distrezi cât timp ești! Noroc!

Dacă sunteți în căutarea unui antrenor de viață, un antrenor de wellness sau un antrenor de încredere în Chicago și nu numai, ați ajuns în locul potrivit! În calitate de antrenor personal certificat pentru femei, instructor de yoga în Chicago, instructor Pilates în Chicagoland și antrenor profesional de viață certificat în Chicago, lucrez cu femei de succes din toată țara ca antrenor privat de slăbit pentru femei.