Și, de asemenea, nimeni nu va mânca doar unul.

snax

  • Fat Snax creează cookie-uri compatibile cu ceto-ul, cu doar 2 carbohidrați neti.
  • Fursecurile vin în patru arome: ciocolată, unt de arahide, lămâie și ciocolată dublă.
  • Un dietetician înregistrat ia în considerare ingredientele și informațiile nutriționale.

Dacă urmați dieta keto și căutați o modalitate de a combate pofta de carbohidrați cu gustări care respectă dieta, probabil că ați auzit despre Fat Snax, o companie din New York care creează cookie-uri prietenoase cu ceto-urile.

Cu arome precum ciocolată, unt de arahide, ciocolată dublă și lămâie, cookie-urile keto ale Fat Snax sunt menite să fie desert, dar mulți oameni - indiferent dacă fac ceto sau nu - au început să se bucure de ele la micul dejun, deoarece conțin zero zahăr și au doar doi carbohidrați neti. De fapt, cookie-urile au adunat mai mult de 3.000 de recenzii Amazon, clienții râvnind despre cât de umede și satisfăcătoare sunt.

Însă acest cookie are mai mult decât pare, așa că am rugat-o pe Amy Shapiro, MS, RD, CNS, fondatorul Real Nutrition, să obțină expertiza sa.

Ce conține cookie-urile Fat Snax?

În primul rând, să aruncăm o privire asupra ingredientelor. Deși vor varia ușor pentru fiecare aromă, toate sunt făcute cu făină de migdale, unt, eritritol, xilitol și Stevia.

Dar, de exemplu, iată ingredientele pentru aroma cookie-urilor de ciocolată: făină de migdale, unt, chipsuri de ciocolată (ciocolată neîndulcită, eritritol, unt de cacao, extract de Stevia, lecitină de floarea soarelui), ouă, făină de cocos, ulei de fructe de palmier organic durabil, eritritol fără OMG, aromă naturală de vanilie, xilitol non-OMG, gumă de xantan, praf de copt, bicarbonat de sodiu, sare de mare, Stevia.

"Sunt trei tipuri diferite de îndulcitori folosit aici. Toate sunt „naturale”, cu toate acestea, multe persoane nu sunt capabile să digere bine alcoolii de zahăr, cum ar fi xilitolul, și pot suferi de stomac deranjat ”, spune Shapiro.

Informații nutriționale pe un cookie cu ciocolată: 90 de calorii, 8 g de grăsimi (3,5 g de grăsimi saturate), 35 mg de sodiu, 7 g de carbohidrați (2 g de fibre, 0 g de zahăr, 3 g de alcool de zahăr), 2 g de proteine

În ceea ce privește informațiile nutriționale: „Sunt bogate în grăsimi saturate - nu dintr-o sursă vegetală, cum ar fi nuca de cocos, ci din unt (nu organic)”, explică Shapiro. „Dacă mâncați un pachet întreg (două fursecuri), consumați mai mult decât cantitatea recomandată de grăsimi saturate zilnice”. Există, de asemenea doar 2 grame de proteine ​​pe cookie, deci, chiar dacă aveți două prăjituri la micul dejun, nu ar fi suficient să vă lăsați foamea până la prânz. Amintiți-vă, ar trebui să vă propuneți să aveți cel puțin 20 de grame de proteine ​​la fiecare masă (încercați aceste mic dejun bogat în proteine) .

Linia de fund: Bucurați-vă de ele ca un tratament, nu ca un mic dejun

„Aș recomanda să consumați câte un prăjitură pe porție și să le tratați ca pe o delicatese - nu ca pe o masă - într-o ciupitură”, spune Shapiro. Dieta ceto se referă la consumul de alimente bogate în grăsimi pentru efectul lor de satisfacție, deci este mai bine să mâncați ceva mai sănătos pentru masa de dimineață. „Dieta ceto predică o dietă cu conținut scăzut de zahăr, astfel încât consumând prăjituri obiceiurile nu se îmbunătățesc”, adaugă ea. Dacă doriți să vă bucurați de acestea ca desert, Shapiro vă sfătuiește să alegeți alimente cu mai puține ingrediente. „Încercați să vă angajați în alimente care au gust și se simt bine, precum jumătate de avocado cu lămâie și sare de mare, o lingură de unt de nuci pe țelină sau un ou fiert tare”.