mare

La retragerea din Spania, oaspeții noștri se bucură tot anul în jurul accesului la soare, mare și relaxare! Asigurarea unui mediu sănătos este unul dintre cele opt elemente ale Programului La Crisalida și în acest scurt articol ne gândim cum să menții un mediu sănătos de detoxifiere pentru pielea ta poate îmbunătăți procesul de detoxifiere natural al corpului.

Pielea corpului are multe funcții importante și oferă protecție fizică corpului ca parte a sistemului imunitar. Iată câteva fapte despre pielea noastră:

  • Din punct de vedere tehnic, pielea este cel mai mare organ din corp, cu mai mult de 10% din masa corporală
  • Pielea este implicată în sintetizarea unui hormon numit „Vitamina D” în organism prin absorbția soarelui natural
  • Doar cantități mici de „toxine” pot fi eliberate prin piele, dar „toxine” nocive pentru mediu pot fi absorbite de piele
  • Rata maximă de transpirație prin piele pentru un adult este între 2-4 litri pe oră!


De unde știm când avem pielea sănătoasă?

Există unele beneficii reale ale sănătății de a ne îngriji pielea. Există două lucruri care indică cât de eficient își poate face treaba pielea:

  1. Nivelul de hidratare

Există câteva avantaje cosmetice de bază ale menținerii pielii hidratate, deoarece vă poate ajuta să evitați apariția ridurilor și să vă mențineți pielea mai suplă și mai rezistentă. Alte beneficii pentru sănătate ale păstrării pielii hidratate includ minimizarea șanselor de exces de uleiuri care se acumulează pe piele. „Bariera de umiditate” oferită de piele ajută corpul să rețină apa, să se apere împotriva bacteriilor și să prevină pătrunderea toxinelor din mediu în organism.

Glandele sebacee din pielea noastră sunt responsabile pentru producerea uleiurilor naturale din pielea noastră. Aceste uleiuri ajută la prevenirea uscării pielii și la funcționarea corectă a celulelor și structurilor pielii. Dacă avem uleiuri dezechilibrate pe piele, celulele devin subnutrate și susceptibile la funcționarea nesănătoasă și chiar la boli.

Pielea poate intra adesea în contact cu substanțe chimice și alte pericole toxice din mediul extern. Uneori, aceste „toxine” vor inflama în mod direct pielea și/sau vor altera hidratarea pielii și echilibrul uleiului, dar pot fi, de asemenea, trecute în organism prin sistemul circulator pentru a avea impact asupra țesuturilor și organelor interne ale corpului.


Sfaturi despre îngrijirea pielii atunci când vă relaxați

Am ales câteva sfaturi importante de mai jos pentru a ajuta la menținerea sănătății pielii și a permite corpului să se protejeze de aceste tipuri de pericole și, prin urmare, să scadă „sarcina toxică”.

Tipul 1: Adăugați minerale naturale (în special magneziu) la scăldat

Mulți dintre noi ne vom baza pe o îmbibare bună în apă pentru a ne ajuta să ne relaxăm - cu toate acestea, uleiul de piele și nivelurile de hidratare pot fi afectate de ceea ce adăugăm în apă. De exemplu, apa clorurată a piscinei poate curăța pielea de stratul exterior de uleiuri și poate usca pielea. Probleme similare pot apărea din utilizarea excesivă a gelurilor de baie cu bule sau de duș.

Beneficiile scăldatului în apele bogate în minerale au fost promovate de secole în întreaga lume. Apa de mare, în special, sa dovedit a ajuta la diminuarea excesului de inflamație din organism. La retragere, oaspeții noștri pot înota în piscina noastră bogată în magneziu, iar apa de baie cu sare Epsom (sulfat de magneziu) ne poate înmuia pielea și poate ajuta la exfolierea celulelor moarte ale pielii. S-a raportat, de asemenea, că mineralele naturale găsite în sărurile Epsom reduc efectele stresului asupra organismului, favorizează somnul sau reduc durerile și umflăturile.

Sfat 2: Petreceți timpul în aer liber la soare, dar protejați-vă pielea aplicând creme solare pe bază de minerale.

A ieși afară și la soare poate fi excelent pentru bunăstarea noastră și ne poate ajuta să ne relaxăm și să ne conectăm cu exteriorul. Pe lângă producerea de vitamina D, lumina soarelui moderată ne ajută să creștem nivelul hormonilor serotoninergici (serotonina este considerată un stabilizator natural al dispoziției) și reduce riscul de depresie. Cu toate acestea, este bine documentat că dozele mari de radiații ultraviolete pot crea leziuni ale pielii și pot promova cancerul de piele. Pentru mai multe gânduri despre plajă, consultați articolul Tanei: Plajă, bine, rău și urât.

Multe creme de protecție solară conțin substanțe chimice care sunt ușor absorbite de organism și pot perturba nivelul hormonilor din organism. Vă sugerăm să vă lipiți de protecțiile solare pe bază de minerale mai naturale, acolo unde este posibil, deoarece nivelurile de absorbție în sistemul circulator s-au dovedit a fi mult mai mici decât alte filtre chimice.

Când vă decideți să petreceți timpul la soare, nu uitați să vă mențineți corpul și pielea hidratate prin băut multă apă (vă recomandăm 2-4 litri de apă pe zi, în funcție de nivelul de activitate fizică) și consumând apă bogată (în mod ideal, planta -basate) alimente.

Sfat 3: Înlocuiți fumatul cu meditația pentru a vă ajuta să vă relaxați

Deși unii oameni folosesc fumatul pentru a-i ajuta să se relaxeze și să-și îmbunătățească bunăstarea mentală pe termen scurt (fumatul implică respirație profundă, care poate ajuta la răspunsul de relaxare al organismului), dezavantajele de sănătate ale fumatului sunt bine documentate. Fumul de țigară reduce fluxul de sânge, lăsând pielea uscată și decolorată și epuizează numeroși nutrienți, care ajută la protejarea și repararea daunelor pielii. Ai grijă de pielea ta spunând nu fumatului.

Sfatul 4: Folosiți produse naturale și săpunuri/geluri echilibrate cu pH acolo unde puteți

Multe produse pentru ten și machiaj conțin substanțe chimice dăunătoare echilibrului delicat al pielii tale. pH-ul este o măsură a acidității sau alcalinității unei substanțe, iar pH-ul natural al pielii este ușor acid. Nivelurile de pH mai ridicate (sau mai alcaline) ale pielii sunt asociate cu eczeme și infecții fungice/bacteriene.

Din păcate, majoritatea săpunurilor sunt alcaline și astfel pot perturba hidratarea pielii și nivelul de ulei natural. Prin urmare, vă sugerăm să luați în considerare săpunurile, gelurile și cremele hidratante echilibrate cu pH, care de obicei au baze chimice mai puțin dure și sunt ușor acide.


Relaxați-vă și întineriți cu noi la retragere

Multe dintre activitățile care implică relaxare promovează o piele sănătoasă. La retrageri La Crisalida, educația este unul dintre cele opt elemente ale programului nostru holistic și sperăm că v-a plăcut să aflați aici despre sănătatea pielii și bunăstarea. Programul La Crisalida Retreats include activități care ne ajută corpul să se relaxeze și să ofere alimente sănătoase pentru a permite celulelor noastre să întinerească. Vizitați pagina noastră web pentru a afla mai multe despre retragerile noastre de relaxare și întinerire.

Despre autor

Ultimele articole ale acestui autor

  • Life makeover 2020.10.13 Cum să faci față agresivității
  • Makeover de viață 2020.10.12 Cum să te relaxezi și să transformi stresul
  • Life makeover 2020.09.09 Ce să faci când lucrurile se schimbă
  • Makeover de viață 2020.08.18 Cum să vă ușurați suferința emoțională pentru a găsi dragoste și recunoștință