sănătoasă

Sobrietate și dietă sănătoasă

De ce este atât de important să mențineți o dietă sănătoasă în timp ce în programele de reabilitare de lux și în întreținere pentru un program durabil de reabilitare fără 12 pași. Majoritatea persoanelor care suferă de probleme de abuz de substanțe au diete foarte slabe sau, în unele cazuri, nu există. Unii dependenți pot alege, de asemenea, să cheltuiască majoritatea, dacă nu chiar toți banii lor pe droguri sau alcool, lăsând aproape nimic de plătit pentru alimente nutritive, cum ar fi proteinele slabe, fructele și legumele. Dacă vă recuperați de dependența de droguri și alcool, este important să mențineți o dietă sănătoasă, deoarece va sprijini o viață sobră într-o varietate de moduri.

Abuzul de substanțe și nutriție, există o legătură foarte clară între o nutriție deficitară și abuzul de substanțe. Alimentele sănătoase conțin substanțe nutritive, substanțele nutritive care oferă corpului tău capacitatea de a recupera materialele și informațiile de care are nevoie pentru a funcționa bine. Cu această lipsă de substanțe nutritive importante poate avea un efect dăunător asupra proceselor metabolice care apar în corpul dumneavoastră. În schimb, obținerea unei cantități prea mari de alimente sau a unor alimente procesate foarte nesănătoase oferă corpului tău toate semnalele greșite. Unele dintre aceste semnale negative care pot apărea în timpul ingerării alimentelor pe substanțe opiacee și substanțe provin din aportul de alimente procesate. Alimentele procesate, cum ar fi Pepite de pui, Orez alb, cartofi prăjiți, Conserve de fructe în sirop greu, chipsuri, sodă, Alimentele cu sirop de porumb bogat în fructoză și Carne procesată vă pot face să vă supraponderați și să vă hrăniți în același timp. Mai mult, combinația de abuz de substanțe și consum ridicat sau lipsa de alimente nesănătoase crește riscul de a dezvolta boli precum diabetul, bolile de inimă și artrita.

Doar unele dintre efectele negative ale abuzului de substanțe pot avea asupra corpului dumneavoastră fără o alimentație sănătoasă.

  • Dependența de opiacee: poate provoca diaree, greață și vărsături, care toate duc la deficiențe de nutrienți și dezechilibre electrolitice și tind să fie sărace în calciu, vitaminele D și B6 și fier
  • Abuzul de alcool: dăunează ficatului și pancreasului. Acest lucru duce la un dezechilibru de calorii, fluide, proteine ​​și electroliți. Abuzul de alcool poate duce, de asemenea, la deficiențe de B1, B6 și acid folic, care pot provoca probleme cu sistemul nervos și anemie. Consumatorii de alcool suferă adesea de hipertensiune arterială, malnutriție și diabet. Alcoolul determină, în general, corpul să ardă mult mai mulți nutrienți decât alți factori declanșatori.
  • Cocaina sau metamfetamina abuzul poate provoca pierderea rapidă în greutate, deshidratarea și pierderea memoriei și sunt de obicei deficienți în acizi grași omega-3.

Unele dintre beneficiile unei alimentații sănătoase în sobrietate sunt alimentația echilibrată îmbunătățește bunăstarea socială, emoțională, fizică și mentală a unei persoane, susținând sobrietatea susținută. Rezidenții de la reabilitarea de lux Aton Centers vor experimenta multe beneficii fizice și mentale dacă aleg să acorde prioritate programului nostru de alimentație sănătoasă pe toată durata programului lor de tratament rezidențial și după finalizarea acestuia. Menținerea unei diete sănătoase în timp ce treceți la o viață de recuperare independentă după programul nostru de reabilitare non-12 pași nu este întotdeauna ușor, dar va ajuta corpul, mintea și spiritul să se vindece pe măsură ce indivizii de reabilitare privată nou sobri învață cum să-și mențină sobrietatea.

În primul rând, o dietă sănătoasă va umple substanțele nutritive pierdute și va îmbunătăți vindecarea fizică. Este nevoie de timp pentru a repara daunele fizice cauzate de abuzul de droguri și alcool, dar o dietă bogată în aminoacizi și alți nutrienți cheie îi va ajuta pe indivizi să depășească deficiențele fizice. Diferite tipuri de dependență influențează diferit corpul. Un lucru rămâne sigur, totuși, o dietă sănătoasă este întotdeauna utilă în timpul și există în recuperarea inteligentă.

Alimentele nutritive neprelucrate alimentează, de asemenea, organismul, oferind mai multă energie, stimulând sistemul imunitar și îmbunătățind starea de spirit și comportamentele. Există o mulțime de beneficii la menținerea unei diete sănătoase după recuperarea inteligentă a dependenței de recuperare, dar o persoană cu obiceiuri alimentare nesănătoase poate fi mai probabil să recidiveze. La o reabilitare de lux, cum ar fi Aton Center. Oferim resurse excelente pentru persoanele din programul nostru de recuperare fără reabilitare în 12 etape. La Aton Center avem programul Gătit cu bucătarii, unde locuitorii rehabului nostru de lux au capacitatea de a lua cursuri de gătit în grupuri mici, de a examina rețetele naturale proaspete folosind mâncăruri proaspete sezoniere neprelucrate, organice și de fermă pentru a învăța tot timpul pentru a produce o masă sănătoasă terminată, care va ajuta la recuperarea lor mutarea în viitor. Înțelegem că, chiar și după finalizarea programului nostru rezidențial de tratament antidrog, rezidenții noștri aflați în recuperare ar putea avea nevoie în continuare de sprijin suplimentar pentru a continua un stil de viață sobru. În calitate de bucătar al facilității noastre de reabilitare de lux, eu mă pun și personalul este întotdeauna disponibil pentru a antrena în fiecare sâmbătă la programele noastre de recuperare inteligentă după îngrijire.

Reabilitările de lux, cum ar fi Aton Center, oferă multe servicii esențiale de sprijin pentru recuperare, care recuperează nevoile persoanelor, inclusiv obiceiuri alimentare sănătoase pentru ei înșiși, trezirea zilnică la un timp regulat, menținerea spațiului de locuit curat, antrenament personal, pe măsură ce gătim și pregătim zgârieturi neprelucrate mese. Rezidenții cu recuperare inteligentă care primesc îndrumări nutriționale câștigă, de asemenea, mai multă încredere în ceea ce privește gătitul, mâncarea și planificarea meselor sănătoase. Menținerea practicilor de auto-îngrijire și încorporarea următoarelor substanțe nutritive în mesele obișnuite va face truc.

  • Glucide sănătoase - fructe, pâine, cereale integrale și legume cu amidon
  • Fibră - mere, varză de Bruxelles, broccoli și fructe de pădure
  • Proteine ​​- Pui, carne de vită slabă, fasole, linte și ouă
  • Vitamine și minerale - Banane, roșii, cartofi, produse lactate și legume cu frunze de culoare verde închis
  • Grăsimi sănătoase - Avocado, brânză, uleiuri pe bază de legume și nuci
  • Apă

Reabilitarea de lux, cum ar fi Aton Center, oferă multe oportunități, experiențe de viață și abilități care vor ajuta persoanele în recuperare să dezvolte rutine sănătoase de auto-îngrijire, inclusiv dezvoltarea și menținerea unei diete sănătoase și echilibrate.