Acest conținut a fost creat de Fundația Națională a Somnului

fundația

Un studiu recent publicat în revista SLEEP a constatat că extremele duratei somnului sunt legate de creșterea grăsimii abdominale la persoanele cu vârsta sub 40 de ani. Cercetătorii au descoperit că persoanele care dorm mai puțin de cinci ore noaptea au acumulat mai multe grăsimi abdominale pe o perioadă de cinci ani, comparativ cu cele care au avut o medie de peste șase ore pe noapte.

Studiul s-a axat pe afro-americani și hispanici-americani. Cercetător principal Dr. Kristen G. Hairston, de la Școala de Medicină a Universității Wake Forest din Winston-Salem, Carolina de Nord, a declarat că studiul s-a concentrat pe negri și hispanici, deoarece aceștia sunt sub-studiați și prezintă un risc de obezitate și boli asociate.

Indiferent de etnie, creșterea în greutate până la obezitate poate crește riscul de diabet și boli de inimă. Studiul a constatat că somnolentele scurte au arătat o creștere de 32% a grăsimii viscerale, comparativ cu o creștere de 13% în rândul celor care au dormit șase sau șapte ore pe noapte și o creștere de 22% în rândul bărbaților și femeilor care au dormit cel puțin opt ore în fiecare noapte. .

Deși studiul s-a concentrat asupra persoanelor cu vârsta de 40 de ani sau mai puțin, sondajul realizat de Fundația Națională a Somnului în 2003, a constatat că adulții în vârstă nu sunt scutiți de efectele negative ale somnului insuficient. Câteva momente importante din sondaj au fost:

  • Somnul inadecvat este asociat cu diabetul zaharat la adulții în vârstă.
  • Problemele de somn sunt frecvente la adulții vârstnici care sunt clasificați ca obezi sau supraponderali.

Sondajul a constatat, de asemenea, că aproximativ jumătate dintre adulții în vârstă fac exerciții de trei sau mai multe ori pe săptămână pentru a-și îmbunătăți condiția fizică. Cu cât exercită mai mult persoanele în vârstă, cu atât sunt mai puține șanse să raporteze că dorm doar prost; credem că acesta este un sfat bun pentru toată lumea.

Acest conținut a fost creat de Fundația Națională a Somnului