Exercițiul fizic singur rareori este o strategie eficientă pentru pierderea în greutate, potrivit experților în obezitate osteopatică

adulți

De către echipa AOA Media

CHICAGO - 20 februarie 2018—Un nou sondaj al Asociației Americane de Osteopatie constată că 56% dintre americani consideră că programele de exerciții sunt cea mai bună resursă dacă doresc să slăbească, în timp ce 28% consideră că medicul este cel mai bun. Sondajul online a fost realizat de Harris Poll în ianuarie 2018.

Această credință ar putea ajuta la explicarea ratelor de obezitate în continuă creștere, potrivit medicilor. Cercetările au arătat că mulți oameni supraestimează câte calorii sunt arse în timpul exercițiilor fizice și se compensează excesiv atunci când mănâncă. Pierderea în greutate se rezumă la înțelegerea modului în care corpul tău este influențat de anumite alimente și exerciții fizice, spune Michael Clearfield, DO, decanul Colegiului de Medicină Osteopatică al Universității Touro din California.

Dr. Clearfield a explicat că schimbările rapide solicitate de majoritatea regimurilor de dietă și exerciții fizice noi nu lasă mintea să se adapteze, ceea ce poate duce în cele din urmă la eșec.

Programele de exerciții fizice, cum ar fi Pilates, alergarea și kickboxing-ul, precum și sistemele de dietă, cum ar fi Weight Watchers sau Whole30, pot fi eficiente, dar adesea văd rate ridicate de abandon, Dr. A explicat Clearfield. Îngrijirea coordonată de un medic - care poate include serviciile unui specialist în sănătate mintală și dietetician - poate oferi pacienților rețeaua completă de sprijin necesară pentru a obține și a menține o greutate sănătoasă.

Scăderile aderării la diete sau programe de exerciții fizice duc adesea la creșterea în greutate și alimentează senzația că pierderea în greutate este insurmontabilă, lucru pe care Dr. Clearfield spune că poate eroda sănătatea emoțională a pacienților.

Rezultatele sondajului
Program de exerciții (de exemplu, Pilates, alergare, kickboxing) 56%
Nutritionist 34%
Program de dietă (de exemplu, Weight Watchers, Jenny Craig, Whole30) 29%
Medic 28%
Antrenor personal 25%

Prioritizează sănătatea emoțională

Americanii adoptă de obicei o abordare totală sau nimic a pierderii în greutate, ceea ce implică adesea eliminarea tuturor alimentelor nesănătoase până când un factor de stres provoacă o pauză, a menționat Peter Bidey, DO, profesor asistent de medicină de familie la Philadelphia College of Osteopathic Medicine.

Cu toate acestea, un obstacol nu este un eșec, a explicat el.

„Societatea noastră sugerează că pierderea în greutate este ușoară și este doar o chestiune de disciplină, dar gestionarea cu succes a greutății necesită schimbări incrementale - mentale, fizice și emoționale. O dietă sau un plan de exerciții fizice neacceptat va eșua în majoritatea cazurilor și nu este vina pacientului ", Dr. Spuse Bidey.

Poate dura unul sau doi ani până când corpul se adaptează la o greutate corporală nouă, mai mică, fără a încerca să-și recapete rezervele - așa cum evoluția a condiționat corpul nostru să facă. Ajutarea pacienților să înțeleagă dorința biochimică a organismului de a mânca poate atenua vina pe care o experimentează și poate sprijini schimbarea.

Pași simpli, structurați

El este optimist că trei schimbări ar putea determina majoritatea pacienților pe o cale pozitivă înainte.

  1. Colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a dezvolta un plan personalizat de pierdere în greutate care să integreze activitatea, dar să echilibreze nevoile dietetice.
  2. Reduceți caloriile goale populare în dieta americană - în special sifonul și alimentele procesate.
  3. Măriți timpul petrecut în căutarea sănătății emoționale, cum ar fi mersul pe jos, dansul sau yoga și consultați un profesionist în sănătate mintală dacă vă confruntați cu stres.

„Asistăm la o schimbare semnificativă a modului în care tratăm comorbiditățile, cum ar fi excesul de greutate care, într-o oarecare măsură, a fost lăsat în seama pacientului sau a companiilor care oferă programe de exerciții fizice și dietă”, spune Dr. Bideu. Dar medicii sunt fundașii de îngrijire și pot fi o resursă eficientă pentru pierderea în greutate pe termen lung.

Metodologia anchetei:

Acest sondaj a fost realizat online în Statele Unite de către Harris Poll în numele AOA în perioada 23-25 ​​ianuarie 2018 între 2.145 S.U.A. adulți cu vârsta peste 18 ani. Acest sondaj online nu se bazează pe un eșantion de probabilitate și, prin urmare, nu se poate calcula nicio estimare a erorii teoretice de eșantionare. Pentru metodologia completă a sondajului, inclusiv variabilele de ponderare, vă rugăm să contactați Jessica Bardoulas.

Despre AOA

Asociația Americană de Osteopatie (AOA) reprezintă aproape 137.000 de medici osteopati (DO) și studenți la medicina osteopatică; promovează sănătatea publică; încurajează cercetarea științifică; servește ca principal organism de certificare pentru DO; și este agenția de acreditare pentru școlile medicale osteopatice.