S.O.S. PLANUL ALIMENTAR (S.O.S. = SATIATION OF SENSES)

Vrei să ieși din închisoarea DIET?

plan

Vrei să menții o greutate puternică și sănătoasă și să nu fluctuezi?

Te-ai săturat să te simți copleșit de toate dietele de modă?

Ești gata să depanezi problemele alimentare și să găsești în cele din urmă răspunsuri?

Am început S.O.S. Plan alimentar din cauza luptei mele personale cu mâncarea și a sentimentului că am fost mereu la un regim alimentar sau nu. Eram în permanență în limb, încercând să găsesc dieta „perfectă”. Știri flash: nu există așa ceva. După ce m-am îndreptat spre tratament pentru o serie de distorsiuni de alimentație și exerciții fizice, am ieșit din acea experiență cu un respect complet nou pentru alimentația echilibrată și sănătoasă. Ani mai târziu, conceptul de S.O.S. Plan alimentar a fost eclozat.

În trecut, am constatat că măsurarea și cântărirea mâncării mele mă făceau să mă simt nebun. A trebuit să găsesc o modalitate de a înțelege dimensiunea porțiunii fără să-mi scot cântarul și să arăt ca un nebun la masa de cină! Pentru mine a funcționat ideea de a mări cantitățile de alimente și de a-mi folosi mâna și/sau pumnul pentru dimensiunea estimată a porțiunilor. Mi-a plăcut că nu mi s-a părut „strict” și m-a ajutat să identific mult mai ușor dimensiunile corespunzătoare.

Conceptul că mesele sunt fierbinți, reci, colorate și crocante a fost, de asemenea, un instrument de bază pe care l-am folosit pentru a opri excesul de mâncare, pentru a diminua balonarea și pentru a începe să mă bucur de mese. De cele mai multe ori bingurile sunt cu alimente care nu au textură (lipsite de fibre) și au culoarea cartonului (lipsesc aminoacizii care construiesc mușchi și antioxidanți care asigură sănătatea). Concentrându-ne pe alimentele cu culoare naturală și crocante asigură mese dense în nutrienți, care ne vor menține sătui, puternici și fericiți.

S.O.S. Plan alimentar vă oferă, de asemenea, instrumente practice de viață care vă ajută să abordați toate tipurile de situații emoționale care pot apărea atunci când implementați un nou plan alimentar/stil de viață. Aflați cum să nu vă includeți obiectivele în timp ce participați în continuare la viață!

Colaborarea mea cu Kristen Bell, RD nu a fost o ideea de gândit. S.O.S.-ul ei rețetele sunt delicioase, iar cunoștințele ei și aplicarea nutriției sportive sunt incredibile. Simțul umorului lui Kristen și nici o prostie, abordare realistă a nutriției a fost potrivirea perfectă pentru S.O.S. Plan alimentar filozofie.

Alătură-te mie și altor sute de oameni care au găsit un echilibru pașnic între a mânca sănătos și a trăi slab!

Pachet gratuit cu aplicația Ab Fit.