nostru

Spre deosebire de contul său de Instagram, Sam Karl este mai mult decât o față drăguță și un set de abdominale. O zi din viața acestui drogat de fitness include predarea a două cursuri Bootcamp ale lui Barry plus un antrenament personal înainte de ora 10:00, îndreptându-se spre locul de muncă pentru firma sa de avocatură imobiliară (da, el este avocat) și apoi înapoi la Barry pentru a preda dependenții săi de seară. Cum o face? Mâncând cantități nebunești de mâncare sănătoasă, pasionându-vă de fitness și mergând la culcare până la 22:30. Inutil să spun că capacitatea sa de a-și echilibra volumul de muncă și antrenamentele sale este atât impresionantă, cât și admirabilă. Așa că ne-am așezat cu Sam pentru a obține scoica din interiorul pachetului său de șase ...

Cum te-ai implicat în Barry’s?

Am început să mă antrenez în ultimul an de facultate. Obisnuiam sa am migrene foarte proaste si am incercat totul pentru a le face sa se opreasca. M-am dus în cele din urmă să văd un nutriționist care mi-a spus să nu mai mănânc anumite alimente care pot declanșa migrene, cum ar fi lactatele, muștarul și anumite nuci. Acest lucru a funcționat în cele din urmă! Frecvența migrenelor mele a scăzut semnificativ. Acest lucru mi-a stârnit interesul inițial pentru sănătate. Apoi am început să lucrez împreună cu echilibrarea unei diete sănătoase. Mi-am văzut corpul schimbându-se dramatic, foarte repede.

Când eram la facultatea de drept, m-am împrietenit cu unul dintre principalii investitori de la Barry’s din Miami și m-au adus ca antrenor. Am fost aruncat în mix foarte repede și nu m-am uitat niciodată înapoi.

Cum îți echilibrezi cele două cariere?

Faptul este că sunt mai îndrăgostit de fitness decât sunt de avocat. Deoarece lucrez pentru mine, pot să-mi ușurez sarcina de avocat și să îmi acord mai mult timp pentru fitness. Fitness-ul este o pasiune, așa că nu are chef.

Cum arată o zi din viața lui Sam?

Ei bine, mă trezesc la 5 dimineața și am un pahar cu apă, primul lucru. Trebuie să fiu la prima clasă până la 5:45, așa că iau micul dejun rapid, de obicei 4-5 ouă, 3 cu gălbenușuri și 2 albușuri. Cu ouăle, voi avea fie 2 bucăți de pâine Ezekiel cu unt de arahide sau migdale sau fulgi de ovăz. Oh și întotdeauna cafea pentru a începe.

Predau prima mea clasă la 6 AM, antrenament la 7:10 și predez din nou la 8:20. În funcție de zi, fie mă voi întoarce acasă pentru a-mi face treaba, fie voi merge sau mă voi antrena din nou.

În jurul orei 9:30 am un shake de proteine ​​făcut cu proteine ​​de mazăre, lapte de migdale, afine, banane, căpșuni, scorțișoară și, uneori, câte o lingură de unt de migdale. La 10 AM am câteva bucăți de pui și un cartof dulce.

La 12: 30-1: 00 mai fac un prânz cu legume, o proteină și un cartof dulce sau quinoa.

La ora 15 am o gustare ca un bar Lara și o altă cafea. Apoi, fie voi face un al doilea antrenament, dacă nu am făcut-o deja. Mă întorc să predau orele 17:30 și 18:40. Cina este în jurul orei 8:30 și voi avea o combinație de proteine, legume și carbohidrați.

În ultima lună sau două, am intrat cu adevărat în înghețată de nucă de cocos cu o lingură de unt de arahide ... O mănânc după lingură doar una după alta. De fapt, am o dietă inversă. Obișnuiam să mănânc niciodată niciun fel de dulciuri, dar mă las să am asta seara. A trebuit să-l reintroduc încet în dieta mea, începând doar cu o lingură și adăugând alta. Sunt în pat până la 10: 30-11.

Ei bine, asta ne face rușine rutina de antrenament. Care este filozofia sau abordarea dvs. de sănătate?

Încerc să limitez alimentele procesate. Le spun clienților mei să se țină de culoarele de producție, nici măcar să nu intre în mijloc decât dacă aveți nevoie de articole de toaletă.

Există alimente pe care nu le-ai atinge niciodată?

Bomboane. Nu-l mânca niciodată. Deși am ciocolată neagră, dar numai dacă este peste 70% cacao.

Orice mâncare fără care să trăiești?

Cât de des vă răsfățați și la ce vă răsfățați?

Probabil o dată pe lună. Voi avea cartofi prăjiți, burgeri și pâine. IUBESC pâinea.

Pompă cântecul momentului?

MK Remix of Blessings de Big Sean, Drake și Kanye West.

Ai un motto pe care ți-l spui singur sau clienților tăi?

Fii mai bun decât ai fost ieri.

Restaurantul din Miami pe care îl iubești?

Cutie de gheață. Primesc somon crustat cu wasabi cu quinoa. Vine cu un tampon de sos thailandez incredibil.

Băutură la alegere?

Tequila pe pietre cu var sau orice fel de băutură picantă de tequila cu jalapeno.

Ce gustări ai în prezent la tine?

Carne de vită, bar Lara și fructe.

Îți iei vreodată o zi liberă de la antrenament?

Îmi iau liber în fiecare duminică. Cred că corpul tău are nevoie de o pauză de la antrenamentul obișnuit. La fiecare trei luni îmi iau o săptămână întreagă de concediu. Constat că corpul meu se reface complet și mă întorc mai puternic. Acest lucru este important pentru a evita platirea. De asemenea, îmi voi schimba antrenamentele. Pe lângă Barry’s, boxez, înot și iau diferite tipuri de cursuri. Nu-ți poți lăsa corpul să se obișnuiască cu ceea ce faci. Clienții mei vor garanta că de fiecare dată când vii la cursul meu, vei primi ceva diferit. Schimb timpul, tranzițiile, mișcările și muzica. Puteți veni la 15 clase la rând și nu veți primi același lucru de două ori.

Jay Z vs Kanye?

Jay Z. Îl urăsc pe Kanye, este o persoană oribilă. Este arogant și enervant și face comentarii stupide. (ouch).

Zdrobirea vedetelor?

Am o nouă îndrăgostire, Gabriella Wilde. Tocmai am văzut-o în acel film Endless Love și m-am îndrăgostit de ea. Îmi plac fetele care nu simt că au nevoie să se machieze ... Îmi place aspectul natural. Tipul de fată care îmi place trebuie să fie capabil să se răcească în pantalonii de trening, deoarece, cu trezirile mele de la ora 5 dimineața, ies rar.

V-am urmărit contul Instagram și nu vă putem ajuta, dar nu observăm lipsă de poze fără cămașă ... elaborate?

Da, porecla mea este „No Shirt Sam”. Sincer, oamenilor le plac pozele mele fără cămașă!

Și .și cu siguranță nu ne plângem. Dacă vă aflați vreodată în zona Miami, asigurați-vă că urmați una dintre cursurile lui Sam la Bootcamp-ul lui Barry. Vă garantăm că vă va face să transpirați și își va scoate cămașa ... care este aproape o combinație câștigătoare. Vă vom avertiza că cursurile sale se umple rapid, așa că asigurați-vă că rezervați din timp!