• 2 mai 2020, 1:41
  • Actualizat: 2:37, 2 mai 2020

Fosta vedetă Hollyoaks, Davinia Taylor, a dezvăluit un set de imagini incredibile de transformare a corpului după ce a slăbit consumând o dietă „paleo”.

dezvăluie

Mama de patru ani, în vârstă de 42 de ani, care a jucat-o pe Jude Cunningham în săpunul Channel 4, a postat ieri o serie de fotografii pe Instagram.

Ea a scris: "Pierderea în greutate în blocare. Ok, deci mănânci confortabil sau te implici într-o rutină de auto-sabotaj din care nu poți ieși. Am fost acolo este dezamăgitor frustrant și mai presus de toate o pierdere de timp și efort psihic și omg CRAVINGS 🤯.

„Mai întâi uitați de alimentele pe care le consumați pentru corpul vostru și începeți să vă concentrați asupra alimentelor pe care le consumați pentru CREIERUL vostru.

"Toate mișcările, toate deciziile, toate reacțiile și acțiunile încep aici. Deci, dacă îi hrănești ingrediente dependente și inflamatorii, se va comporta în consecință."

Davinia a sfătuit: „Pasul unu aruncă o privire asupra dietei paleo . citiți despre modul în care strămoșii noștri au supraviețuit și au prosperat cu alimente naturale . carnea sălbatică, fructele de pădure, zaharurile precum mierea și siropul de arțar . apoi, după o săptămână, schimbați uneltele în ceto.

„După câteva zile treceți la un mod de vindecare a intestinului: încercați postul intermitent (12-15 ore fără vârf de insulină) folosesc cafea antiglonț și bulion de os pentru a posta până la ora 16:00, în general merg la paleo la cină (uneori am pâine cu aluat).

"Dacă aș mai avea probleme cu intestinul, aș merge carnivor complet timp de o săptămână (dietă de eliminare strălucitoare) În ceea ce privește exercițiile fizice . faceți-l într-o stare de post (o cafea antiglonț este bine) și asigurați-vă că este lentă și constantă.

„Cu cât faci mai mult exerciții fizice, cu atât mai greu ., așa că 45 de minute de mișcare lentă cu puține plimbări de recuperare este mult mai bună pentru arderea grăsimilor decât să suferi la alergare completă timp de 20 de minute !

"Și așteptați cel puțin o oră înainte de a mânca după alergare. Shake-urile de pre/post antrenament sunt doar factori de bani și de marketing ... răspundeți-le, ele adaugă mai multă sarcină pe ficat, care se ocupă deja de radicalii liberi produși în timpul antrenamentului."

Actrița a continuat: „Începeți fiecare zi cu molkosan și aloe vera în apă pentru a reduce balonarea și a ajuta intestinul să se vindece de ani de abuz și, la rândul său, să ajute creierul să obțină cât mai multă serotonină (hormon fericit) posibil pentru a vă ajuta să treceți prin stres .

"Orice întrebare Pune-le aici. Am fost acolo, e de rahat. Doar tu te poți scoate din ea. Nimeni nu te poate îngriji așa cum poți."

Davinia a fost un jucător pe Hollyoaks în anii 90 și s-a întors din nou pentru o scurtă perioadă ca Jude în 2016.