Imparte asta:

WHITE PASS, se spală. - Optzeci și doi de ani și șapte luni îndepărtate de o intervenție chirurgicală pe cord deschis, Dick Kendall stătea echilibrat pe un picior în iurta White Pass Nordic Center.

clasic

A zâmbit larg în timp ce îmi dădea indicații despre schiul de fond, sportul pe care îl recunoaște pentru sănătatea sa bună.

„Este cel mai bun sport dacă vrei să te menții în formă”, a spus Kendall, care schiază cu role pe străzile din apropierea casei sale Naches, Washington, când nu este suficientă zăpadă pentru schi.

Kendall spune că s-a născut cu artere înguste în jurul inimii, care ar fi trebuit să-l pună pe o masă de operație în urmă cu două decenii. Frații săi au avut toți aceeași anomalie congenitală și au avut intervenții chirurgicale pe cord deschis la începutul anilor '60.

Kendall s-a operat vara trecută și spune că medicii i-au spus că nivelul de fitness pe care l-a menținut de la ani de schi fond este motivul pentru care a reușit să oprească operația atât de mult timp.

Este și motivul pentru care s-a întors deja pe zăpadă, învățându-i pe alții cum să schieze.

Nu petrec mult timp pe schiurile de fond, dar în timp ce scanez iurta, nu mă pot abține să nu mă gândesc, poate că ar trebui.

Mâna de oameni pe care îi văd aici sunt în formă.

Scena validează ceea ce am crezut întotdeauna despre acest sport: schiul de fond este un exercițiu perfect.

Am respins această afirmație de la Kendall și Rich Brooks, directorul centrului nordic. Amândoi dau din cap de acord.

"Ar putea fi într-adevăr sportul perfect", a spus Brooks.

De ce? Ei bine, pentru început, nu există multe modalități mai rapide de a arde calorii.

Potrivit healthstatus.com, o persoană de 170 de kilograme arde 877 de calorii pe oră schi fond.

Prin comparație, ar arde 775 de calorii alergând 6 mph timp de o oră și 816 calorii pe bicicletă timp de o oră la 14-16 mph.

"Este un antrenament minunat și tot mai mulți oameni își dau seama de asta", a spus Brooks. "Avem o mulțime de bicicliști care vin aici să schieze, deoarece este un mod minunat de a lucra în timpul iernii."

Schiul de fond arde mai multe calorii decât și schiul alpin.

Healthstatus.com spune că un downhiller arde 673 de calorii pe oră. Cu toate acestea, această rată nu ține cont de tot timpul pe care acești schiori îl petrec stând pe telescaun arzând doar 82 de calorii pe oră.

„Schiatul de fond este, de asemenea, un sport cu impact redus”, a spus Brooks, un bărbat în vârstă de 47 de ani, care este, de asemenea, un biciclist pasionat. „Aș spune că este mai bine decât să alergi, pentru că nu te descurci. ... Este ușor la articulații. "

Cele două forme de schi fond oferă două antrenamente diferite, a spus Brooks.

În schiul clasic, schiurile sunt aproape întotdeauna paralele, cu excepția cazului în care formează o pană sau o jumătate de pană pentru a vă controla viteza.

La schiurile de schi sau freestyle, schiorii folosesc mișcări similare cu patinatorii de gheață.

Brooks estimează că schiorii „merg cu o treime mai repede și cheltuiesc cu o treime mai multă energie” decât schiorii clasici de fond.

Skiatul poate fi un antrenament și mai bun, dar este și o tehnică mai complicată.

Când Brooks, Kendall și cu mine am ajuns pe traseu, mi-au recomandat să rămân la clasic pentru a-mi crește șansele de a rămâne în poziție verticală.

Fusesem suficient de bine pe schiurile clasice pentru a mă simți confortabil, dar pe măsură ce am început să mergem în jurul lacului White Pass, am observat că nu aș avea nicio șansă să țin pasul cu Brooks. Patina și m-a depășit fără efort, pe măsură ce am pufnit și am umflat drumul de-a lungul traseului.

Mulți dintre prietenii mei care schiează alpinism refuză să încerce schi fond deoarece pare doar o silabă prin zăpadă.

Cu siguranță necesită efort, dar mai mult la egalitate cu o plimbare cu bicicleta, o baie sau o plimbare bună. Aveți controlul cât de mult lucrați.

În timp ce încercam în zadar să țin pasul cu Brooks, respirau greu, dar cu greu am observat că mă întorc în împrejurimi. Veșnic verzi cu ramurile lor cântărite de zăpadă. Lacul înghețat. Absența altor zgomote în afară de schiurile mele alunecând pe urmele îngrijite.

Este prea liniștit să te simți ca o muncă grea.

Și acesta, când vine vorba de exerciții fizice, este un alt motiv pentru care Brooks descrie schiul de fond ca fiind perfect.

„Încercați acest antrenament minunat în țara lui Dumnezeu”, a spus Brooks. „Este o astfel de eliberare pentru oameni din viața lor de zi cu zi.

„Asta ne place. Când oamenii pleacă zâmbind și aproape toți o fac, asta înseamnă satisfacția muncii. "

În plus, a adăugat el, dând din cap în direcția lui Kendall, „uite ce face pentru longevitate”.

Distribuit de MCT Information Services