hi-protein

FitMenCook

Numele meu este Kevin. Viața mea s-a schimbat când mi-am dat seama că o viață sănătoasă este cu adevărat o călătorie de-a lungul vieții, câștigată în principal prin a avea o dietă bine echilibrată și a vă bucura de exerciții fizice adecvate. Experimentând în bucătărie și împărtășind în mod deschis mesele mele, am aflat că alimentația sănătoasă este greu plictisitoare și că, făcând câteva ajustări, aș putea concepe o dietă care să mă ajute să îmi ating obiectivele personale de fitness. Corpurile noastre sunt construite în bucătărie și sculptate în sala de sport.

Pui cu floricele! Atât de gustos! Pune-l într-o salată sau într-un salt sau direct în gură! Puiul cu floricele este cel mai bun lucru din meniu în orice loc de pui prăjit și, deși pare că ar fi complicat de făcut, este de fapt destul de ușor.

Când mă gândesc la puiul popcorn în stil KFC, mă gândesc la excursiile școlare din copilărie în care puiul popcorn ar fi distribuit pentru a mânca în timp ce explorează! Dar când îmi vine pofta de el, mi se pare prea scump, iar alți pui prăjiți sunt dezamăgitori. Cu toate acestea, această rețetă îmi permite să fac pui cu floricele mai ușor, fără a sparge banca.

Dacă sunteți un sportiv sau un halterofil, trebuie să mâncați o mulțime de alimente sănătoase, cum ar fi pui și legume. Dar dacă te simți plictisit sau intimidat de gândul de a mânca atât de mult pui, trebuie să uiți de puiul cu floricele. Păsările de curte sunt mai ușor de digerat decât carnea roșie și sunt probabil printre primele zece alimente cele mai versatile care există. Supă de curry, salată cu pui, caesar de pui (în toate formele sale), taco de pui, pui thailandez - ai putea numi rețete de pui toată ziua de pe capul pe care ar putea să le introducă puiul cu floricele. Bucățile de pui de dimensiuni mușcate bătute cu pesmet fac planificarea mesei și timpul de pregătire mult mai ușor de gestionat și mai distractiv.

Dacă doriți, puteți experimenta diferite amestecuri de făină și adăugați condimente ca pudra de ceapă. De asemenea, puteți experimenta folosind carne de porc sau curcan în loc de pui. Puiul cu floricele este atât de versatil încât poți face cam tot ce vrei cu el.

Dacă v-ați distrat încercând aceste rețete de pui pentru mese rapide și ușoare pe tot parcursul zilei, vă rog să-mi trimiteți un comentariu sau să-mi trimiteți un mesaj. Mi-ar plăcea să aud de la tine! Rămâi fericit și sănătos! Poftă bună!

Pui "Pop-Corn" Hi-Protein "Stil KFC"

Ingrediente pentru până la 4 porții:

  • 1 lb piept de pui
  • 1 ou
  • 2 albușuri
  • 1,5 linguri Quest Nutrition Multipurpose Protein Mix
    • Înlocuitor: 3/4 cană de făină de nucă de cocos sau făină de migdale, cu toate acestea, rețineți că macronutrienții se vor schimba.
  • 1,5 cani firimituri de grâu panko
    • Înlocuitor: firimituri de pâine de grâu sau pâinea Ezekiel preferată, prăjită, care a fost pulverizată într-un blender.
  • 3 linguri sos sriracha
  • 1/2 linguri usturoi (tocat sau pastă)
  • vârf de sare de mare și piper

DISTRIBUIRE ȘI PIN:

Macro aproximative pentru 1 din 4 porții:

Deschideți această rețetă în aplicația FitMenCook pentru a adăuga ingredientele la lista dvs. de cumpărături, pentru a scala scala rețetei și pentru a vă urmări caloriile. Bucurați-vă!