de Mandy Levy

OMG YOU Băieți, L-AM FĂCUT ÎN TOP 25.

caloriilor

Contabilii cu calorii știu cât de important este sosul RedHot al lui Frank pentru mine și dieta mea (mai ales Frank’s din soiul de bivoliță), iar acum am o adevărată lovitură de a fi ambasadorul lor de marcă, așa cum am visat dintotdeauna. Am făcut un videoclip pentru concursul lor „I Put That $ #! T on Everything” și am fost selectat pentru Top 25. Acum, de la Halloween, concursul se bazează 100% pe VOTUL PUBLIC. Adica tu! Și tu! Și tu! Și toți prietenii tăi! Vă rog să mă ajutați să îmi ating obiectivele #hotsauce și să votați videoclipul meu (prin linkul de mai sus)! Poți vota zilnic ! Vă rog să spuneți tuturor celor pe care îi cunoașteți, vă rog să vă împărtășiți și vă rog să-mi acceptați scuzele în avans, deoarece aceasta nu va fi ultima dată când veți auzi de la mine despre acest subiect „fierbinte” 😉

Imparte asta:

RAPORT SNAP BACK!

Contabilitatea caloriilor - Planul de masă de 3 zile „Bucurați-vă înapoi la Skinny” Snap Kitchen
* Alimentație curată, conservatoare, reglementată, pentru a reveni pe drumul cel bun după un bender de calorii delicios, dar îngrozitor *

Ziua a treia: 1180 de calorii

TGIfreakingF yall! Este vineri și, de asemenea, unul grozav ! Nu numai că îl văd pe Brandon Flowers, singura mea iubire adevărată, în concert într-un loc mic preferat în această seară, dar și voi fi un prunc total care țipă pentru el în primul rând: am pășit pe scară în această dimineață, după ce oficial finalizând planul meu corect de 3 zile „Snap Back to Skinny” și am eliminat efectiv fiecare ultimă uncie din cele 4 kilograme de hot dog câștigate în weekendul zilei muncii. Sa petrecem.

Dar, înainte de a face acest lucru, permiteți-mi să vă aduc la curent cu setările pentru al treilea și ultimul meniu zilnic:

Am început lucrurile ieri cu reintroducerea puțină cofeină (din punct de vedere istoric, aceasta este cea mai dificilă parte a oricărui program de alimentație curată pentru mine; ca să spun puțin, sunt un „fan” al Diet Coke) cu adorabil Almonccino (80 Cal), un amestec simplu de apă filtrată, cafea organică și migdale. Cam ca un Starbucks Double Shot fără lactate, zahăr, calorii sau regret. Almonccino-ul meu lil a fost perfect însoțit de DELICIOS Budinca de semințe de chia și curmale (160 cal), care poate a fost partea mea preferată din această aventură de 3 zile. Omg Îmi plac toate lucrurile pe care le poți face cu Chia, inclusiv, desigur, oile fuzzy și coafuri prezidențiale. Semințele de chia înmuiate într-un combo dulce de lapte de migdale și nucă de cocos, extinzându-se odată cu umezeala, până la sfârșit, dându-i aproape o consistență tapioca-ish. Există un pic de scorțișoară și cayenne presărate, iar întregul shebang este acoperit cu migdale și curmale tocate. Este micul dejun, este o gustare, este un desert, este perfect. 5 stele.

Spaghete mediteraneene Squash (270 Cal) a fost un prânz minunat. Ador dovleacul spaghetti, dar aproape că-mi tai degetul de fiecare dată când încerc să-l fac pentru mine (sunt rău cu tărtăcuțe; asta a spus ea). Aceasta a fost aruncată ușor într-o vinaigretă greacă, acoperită cu roșii, feta, ceapă verde și capere. (Și măsline, de asemenea, dacă ești o persoană de măsline, ceea ce nu sunt, dar aș vrea să fiu.) Delish. Mai târziu, după-amiaza, m-am așezat pe balansoarul meu pentru a mă bucura de o experiență generoasă Medley de fructe (120 cal), care era doar fructe proaspete de sezon amestecate. Căpșuni, pepeni, struguri, ananas . nu pot merge prost. Și un castron cu adevărat mare! M-am umplut la cină.

Cina a fost atunci Burger de bizoni ușor (320 cal). Asta a fost drăguț. Cât de uimitor este faptul că hamburgerii de bizoni gătiti perfect pot fi disponibili pentru a lua-n-go-n-zap pentru o cină nebună rapidă, nebună sănătoasă, nebună delicioasă ? Nu mănânc în mod obișnuit burgeri de bizoni pentru că sunt intimidat de gândul de a lucra cu carne de bizon . Nici măcar nu știu de unde să-l cumpăr și, dacă aș face, pariez că este scump. Știu, de asemenea, că carnea de bizon este super slabă și plină de substanțe nutritive, iar acest burger urma să moară. Completat cu un „prea ușor” (deși aș numi-l prea mediu - ceea ce îmi place mai mult !) eggiweg și servit cu o parte îngrămădită de cartofi prăjiți, cu siguranță nu am simțit că fac dieta când Mâncam această cină. Câte mese Lean Cuisine cu 320 de calorii sunt atât de frumoase și satisfăcătoare.

Atunci ghiciți pentru ce era timpul. Așa este, Jimmy Fallon și LATE NIGHT SNACKS, ceea ce înseamnă Clustere Caveman (230 Cal) pe canapeaua mea în confortabilele mele confortabile ! Un sfârșit de seară crocant, dulce sărat, dulce, fibros și plin de proteine ​​și toast sărbătorit pentru încheierea cu succes a aventurii mele de 3 zile. M-am întors pe drumul ciudat, oameni buni.

Și acum ... este timpul ca eu și B-Flo să fim din nou păsări iubitoare ca acestea:

Imparte asta:

RAPORT SNAP BACK!

Contabilitatea caloriilor - Plan de masă de 3 zile „Bucurați-vă înapoi la Skinny” Snap Kitchen
* Alimentație curată, conservatoare, reglementată, pentru a reveni pe drumul cel bun după un bender de calorii delicios, dar îngrozitor *

Ziua a doua: 1140 de calorii

Am pășit pe scară ieri dimineață și deja scăpase 2 kilograme din cele 4 kilograme câștigate peste LDW! M-a emoționat pentru a doua zi. Iată cum a decurs totul:

A dat jos lucrurile cu un Limonadă picantă de busuioc (110 cal), care a fost cu adevărat delicios și cu adevărat ciudat . are atât de multe arome cu adevărat puternice: este excepțional de lămâie și tartă, este excepțional de busuioc și sărat și este excepțional de cayenne-y și picant. Sunt buni! Mi-a plăcut! Mi-a cam amintit de ciudățenia acelui amestec Master Cleanse, la care s-au adăugat toți chelnerii actorilor cu care am lucrat la Maggiano’s West Hollywood în ’05. A fost astringent convingător și curios împuternicitor și vreau să văd ce se va întâmpla dacă aș bea câte 6 dintre ei în fiecare zi, timp de o săptămână la rând. S-ar putea să mă înnegresc, dar aș putea dori și să alerg un maraton! Chestia asta are un gust magic! Când am devenit ciudat în jurul orei 11 dimineața, m-am dus după al meu Gustare Kale and Watermelon (100 Cal), care a fost încântător din mai multe motive, dar mai ales pentru feta sa. Pentru că feta face totul beta. 😉

Am urmat prânzul în aer liber și distracția de fotografiere! Am fost foarte entuziasmat de a mea Wrap Caesar Wrap (320 Cal), acompaniat de Gustări de alge marine Wasabi ale lui Annie Chun (30 Cal pentru jumătate din pachet!) Este o adevărată plăcere să poți mânca o tortilă la dietă, iar această folie mi-a dat doar lovitura de carbohidrați de care aveam nevoie. (O parte: dependența mea de carbohidrați este ciudată, cred: este vorba mai mult de senzația particulară a dinților care îmi mușcă o bucată din gloria glutenă, mai mult decât gustul în sine. Dinții mei îl doresc mai mult decât stomacul meu. Dacă asta face probabil. Probabil că nu.)

Când am ajuns acasă de la serviciu, am săpat într-un lil ’ Salată Caprese (110 Cal) pe verandă. Roșii de struguri perfecte, bucăți generoase de mozzarella, busuioc și balsamice . și un usturoi helluva lotta. Mmmm. Poate nu o gustare bună chiar înainte de o întâlnire. Dar nu am avut întâlnire. L-am devorat. Apoi, după o alergare ușoară pe banda de alergat în timp ce ascultam Greg Proops WTF (pisică tare!), Am venit acasă și m-am transformat în confortabilele mele confortabile și am încălzit un bol cu Chifteluțe și ardei hrănite cu iarbă (240 cal) și am continuat să-l mănânc în curtea mea, arătând, așa cum sora mea mă etichetează atât de des, un ciudat total! Chiftelutele erau fragede, sărate și abundente, iar ardeii și ceapa tăiați felii, toți ofiliți și învârtiți în castron, puteau să treacă într-un fel pentru spaghete! (Mărturisire: am adăugat sos fierbinte și parmezan ras în valoare de 30 de cal, așa că cred că ziua mea a totalizat de fapt 1170 de calorii; așa că dați-mă în judecată.)

Apoi, desigur, în spiritul de a avea întotdeauna „ceva cu nerăbdare să mă uit la Jimmy”, mi-am pregătit SNAX-ul: Clustere de peșteri. 230 Cal de pură dragoste gooey.

DA la toate! Aceasta este o bucată de tort! (Nu la propriu, nici măcar, dar înțelegi!) Încă o zi până mă întorc pe drumul cel bun. Mulțumesc pentru tot, Snap Kitchen, te iubesc. 🙂

Imparte asta:

RAPORT SNAP BACK!

Contabilitatea caloriilor - Plan de masă de 3 zile „Bucurați-vă înapoi la Skinny” Snap Kitchen
* Mâncare curată, conservatoare, reglementată pentru a reveni pe drumul cel bun după un bender caloros delicios, dar îngrozitor *

Prima zi: 1110 calorii

Suc Super Greens - 90 Cal
O mică mușcătură la început, cu siguranță, dar așa știi că sunt lucrurile bune. Îmi place să mă gândesc la sucul verde ca la o poțiune magică, un elixir, un fel de medicament - uneori trebuie să vă înfundați nasul pentru a-l înghiți, dar vă vindecați atât de mult. Am avut sucuri verzi, care sunt puțin mai gustabile - poate au un măr, un ananas, un pic de ghimbir, ajutându-l să-l crește puțin, dar dublezi caloriile pe care le mult prea. Astăzi nu avem nevoie de asta. Această alegere Snap Kitchen este cât se poate de simplă: romaine, pătrunjel, spanac, varză, țelină, castraveți, o stoarcere de lămâie. Și pentru 90 de calorii, nu o poți bate. Un bun început de zi. Condiționare. Dragoste dură.

Ummmmmm, pot face asta.

Acum este timpul să-l urmăriți pe Stephen Colbert, să aveți un alt grup de Caveman sau doi și SLEEP. Mâine ne continuăm drumul slab.

Păstrați-l rapid,
ML

Imparte asta:

Ahhhhhh Weekend de Ziua Muncii. Ultimul adio al verii, plin de entuziasm neînfrânat pentru soare, distracție, familie, prieteni și hot dog. O mulțime de hot dog. Și burgeri, și bere, și chipsuri, și brânză, și înghețată și tort, și atât de mulți cartofi prăjiți ai ochii în apă și primești prima migrenă oficială. (Serios - ați încercat cartofi prăjiți? Sunt un exercițiu de sadomasochism - DOAR BINE.)

Weekend-urile de vară sunt o perioadă dificilă pentru persoanele care fac dieta - vrem doar să ne lăsăm libere și să ne bucurăm! Și este complet în regulă să faci exact asta . atâta timp cât ești responsabil și gata să te întorci pe linie, vin luni. Sau, în cazul Weekend-ului Zilei Muncii, marți. Așadar, cu ajutorul opțiunilor delicioase și hrănitoare de mâncare la mâncare, la conceptul meu preferat de mâncare proaspătă, Snap Kitchen, am proiectat planul perfect de întoarcere în trei zile pentru contabilitatea caloriilor înapoi la Skinny Skin! O voi trăi și o voi documenta în timp real în următoarele trei zile, în timp ce scot ușor cartofii prăjiți din sistemul meu și îmi continui drumul slab.

Meniul Snap Back este menit să fie un start de 3 zile în urma unei calorii, un program de masă foarte curat și reglementat, cu o medie de aproximativ 1150 de calorii zilnic. Bea multă apă, strânge-ți un exercițiu ușor, dacă poți, și până vineri, te vei întoarce imediat pe drum (tocmai la timp pentru a-ți distruge alergarea cu încă un weekend de lipsă de minte. Glumesc. Kinda.:))

Voi actualiza în această seară cu experiența din Ziua întâi . dar, ca un pic de distracție, iată ce este în meniu:

ZIUA 1 - 1110 Calorii

  • Suc Super Greens - 90 Cal
  • Sos de mere cu căpșuni - 70 cal
  • Siam Lentil Bowl - 290 Cal
  • Gazpacho de roșii - 140 Cal
  • Gustare Toscana Kale - 70 Cal
  • Pui gol - 220 Cal
  • Clustere de peșteri - 230 Cal

Aici mergemoooooo ... . (Imaginea de mai jos din această dimineață nu este o supărare pentru Snap Kitchen; așa arăt de fiecare dată când iau prima înghițitură din orice suc verde. Dar este sângele vieții. Mai multe lucruri sado-maso pentru tu.)

Imparte asta:

Fata mea Malia este din nou la asta ! Expertul în domeniul pierderii în greutate About.com și cu mine am făcut echipă pentru un alt articol „Pro-Am”, de data aceasta făcând brainstorming cu numeroasele modalități de a vă atinge obiectivele de deficit caloric - principalul M.O. în spatele planului de bază de pierdere în greutate Contabilitatea caloriilor. Consultați conglomerarea noastră de dietetici de bună-credință și sfaturi și bune practici obișnuite despre schmuck AICI!

Imparte asta:

După cum mulți dintre voi, minunați contabili cu calorii, știți deja, avertismentul meu nr. lumea este faptul că nu sunt medic și nici dietetician; doar niște șmecheri care și-au dat seama cum să piardă câțiva . și nu neapărat prin cele mai sănătoase/hrănitoare strategii (mai mult printr-o obsesie cu grăsime falsă, zahăr fals și fidea falsă). Dar mă simt grozav că expertul în domeniul pierderii în greutate About.com, Malia Frey (total cea mai frumoasă !), care și-a dedicat cariera sănătății, fitnessului și pierderii în greutate sănătoase, înțelege abordarea mea și îmi încurajează unghiul - cu puțină rucola presărată în aici și colo, pentru o bună măsură, desigur 🙂

Consultați articolul despre sfaturile lui ol ’Mando pentru opțiunile de alimentație leneșă convenabilă AICI!

Imparte asta:

Suntem bucuroși să cumpărați cartea oricum doriți să cumpărați cartea (Amazon, B&N, totuși!), Dar suntem foarte încântați să vă anunțăm că o ducem la un alt nivel și acum avem VIP pentru contabilitatea caloriilor Genti Swag de vânzare.

20 de dolari îți cumpără:

–Semnat (dedicat la cerere!) Copie a contabilității caloriilor
–Geanta tote cu drăguț
–Butoane cu funduri drăguțe
–Autocolante drăguț

Fii slab și rămâi PHAT cu această colecție de stil. Trimiteți un e-mail la [email protected] pentru a vă comanda astăzi.

Imparte asta:

Ei bine, băieți, dacă ați citit cartea sau m-ați surprins în turneu sau m-ați văzut la tee-vee sau m-ați auzit la radio, nu este un secret faptul că SUNT OBSESIONAT DE FRANKS REDHOT SAUCE (varietatea „Wings”, în special) și încerc de mulți ani să-i facă să mă observe. Sosul lor de bivoli zero calorii mi-a schimbat viața ! Vreau să fiu ambasadorul mărcii lor! Este tot ce îmi doresc în lume! Vreau să fiu Jared la metroul lor! Fără porno pentru copii! ȘI ACUM AȘ PUTEA AȘTEA O ȘANSĂ!

Așadar, Franks face un concurs video pentru campania „Am pus acel $ #! T pe totul” și, din moment ce pun cu adevărat acel $ #! T pe Tot, am participat! Iată videoclipul meu ridicol - sper să vă bucurați ! Votați, împărtășiți, votați din nou, împărtășiți din nou ... Puteți contribui la realizarea tuturor viselor mele cele mai aromate.

Imparte asta:

Mulțumesc mult lui Chris Allen și oamenilor din nord de la Kool 101.7 din Duluth, MN! Vezi AICI interviul meu radio amuzant și amuzant/video YouTube!