Sâmbăta ta este plină? Nu vrei să te trezești devreme? Vrei să faci ceva pentru TINE? Fitness-ul pare a fi ceea ce va funcționa? Atunci clasa noastră Strong30® este pentru dvs. Da, 30 de minute de HITT (intensitate ridicată tempo antrenament), a avut loc sâmbătă la 10:00. Fără dans.

multă energie

Alăturați-vă mișcării în continuă creștere a antrenamentelor de înaltă intensitate. High-Intensity nu dispare. Cercetările au dovedit că acesta este un mod optim de a vă mișca corpul pentru cele mai rapide rezultate.

Diferența dintre Strong30® și alte antrenamente de înaltă intensitate este că acest antrenament folosește TEMPO-ul muzicii pentru a-ți aduce corpul în viteză ridicată. Cu OPȚIUNI, desigur! Asta înseamnă că oricine poate face acest lucru într-un mod sigur. Cu accentul pus pe tine și energia energetică a corpului tău, toată lumea din cameră se va concentra asupra propriului corp!

Strong30® este un antrenament de înaltă intensitate-Tempo - antrenament HITT. - NU este un curs de fitness de dans.

Și muzica îl face atât de distractiv! Deci, dacă vă place să vă mutați la muzică, atunci acest antrenament este pentru dvs. Dacă îți plac antrenamentele mai scurte, atunci îți datorezi TU să verifici dacă Strong30® este pentru tine. NU se dansează!

Amintiți-vă că puteți verifica diferite clase cu pachetul nostru introductiv. Faceți clic mai jos pe linkul nostru DE ÎNCEPUT AICI.

ÎNCEPEȚI AICI >

De ce ai alege acest antrenament?

Folosește muzică pentru iubitorul de muzică din tine
2

Obțineți diferite niveluri de fitness ale opțiunilor pe care le puteți alege (ceea ce înseamnă că puteți face acest lucru la nivelul dvs., nu al persoanei de lângă dvs.)
3

Obțineți avantajul de a face intensitate ridicată, ceea ce cercetările de lungă durată s-au dovedit a fi singurul tip de antrenament care de fapt face schimbări în mitocondriile voastre! Aici se schimbă cu adevărat sănătatea ta.
4

Sunteți într-o cameră cu o echipă de susținere formată din alții care fac același lucru
5

Veți putea progresa pe măsură ce vă întăriți
6

Veți dezvolta mai mult #badasscageage
7

Mama ta va fi mândră de tine că ai făcut ceva bun pentru tine

La ce vă puteți aștepta de la primul dvs. antrenament Strong30®?

Veți transpira (deci dacă transpirația vă deranjează, acesta nu este antrenamentul pentru dvs.)
2

Veți fi puțin dureros în acești mușchi în următoarele câteva zile
(normal pentru orice antrenament nou pe care îl face cineva)
3

Vă veți simți „fericit” în timp ce ieșiți pe ușă
4

Veți ști că #curajul tău de rău se dezvoltă
5

Veți putea spune „am făcut-o!”
6

Viața ta va începe să se schimbe în moduri minunate!
7

Corpul tău se va simți atât de minunat!

Beneficiile Strong30 ®

  • De ce te-ar ajuta rezistența și rezistența? Câștigi capacitatea de a fi mai activ. Cu mai multă activitate în viața de zi cu zi, puteți pierde excesul de grăsime corporală, puteți crește sănătatea inimii, vă puteți distra mai mult, puteți face mai multe lucruri și vă puteți simți atât de bine! Sănătatea ta nu este ceva de luat cu ușurință. Nu ar fi bine să urci scările fără să fii înfășurat?
  • Rezistența este abilitatea mușchilor de a continua mișcarea de susținere a greutății pentru perioade lungi de timp
  • Stamina este capacitatea inimii de a ține pasul cu intensitatea antrenamentului

De ce ai vrea asta?

  • Rezistența și rezistența în mușchii dvs. vă vor oferi mușchi tonifiați și sculptați. De asemenea, vă vor întări mușchii. Veți putea face mult mai multă activitate fizică toată ziua. Dacă îți place să te distrezi doar făcând lucruri fizice, cum ar fi cumpărăturile (necesită multă plimbare, transportul de încărcături, mișcarea corpului în diferite poziții pentru a încerca haine, întinderea mâinii pentru lucruri de pe rafturi etc.) plimbare frumoasă pe West Cliff și fără a te liniști de fiecare dată când faci ceva - atunci să te potrivești este pentru tine.
  • Dacă trebuie să urci scările zilnic, dacă îți place să te joci cu copiii tăi, dacă îți place să faci lucruri în aer liber, inclusiv grădinărit, dacă trebuie să mergi la distanță de munca ta sau de mașină, ți-ar plăcea să ieși la dans, sau dacă doriți doar să faceți cumpărături pentru perioade lungi de timp, atunci dacă aveți o rezistență bună în mușchi și o rezistență puternică, veți face toate aceste activități mult mai ușoare și distractive de făcut.
  • Lucrând într-o capacitate aerobă, vă veți întări inima. Îți vei face sângele să curgă către creier, iar corpul tău va elimina toxinele prin transpirație și alte funcții de detoxifiere. (Dacă rămâneți bine hidratat, beți multă apă, vă va ajuta, de asemenea, să vă detoxificați corpul pentru o sănătate sporită.)
  • Având o rezistență și o rezistență puternice, veți trece în fiecare zi cu mult mai multă energie și veți putea treptat să vă intensificați antrenamentele pentru rezultate mai rapide

  • Creșterea ritmului cardiac în timpul activității aerobice va crește puterea inimii. La urma urmei, este un mușchi! Trebuie să se antreneze și el. Aceasta înseamnă că veți avea mai multă energie pe tot parcursul zilei, indiferent dacă antrenamentele sunt dimineața sau seara.
  • Pe măsură ce puteți respira mai mult aer (capacitatea pulmonară crește), veți putea adăuga mai multă intensitate antrenamentelor. Mai multă intensitate înseamnă arderea mai multor calorii.
  • Dacă pierderea în greutate este unul dintre obiectivele dvs., doriți să vă puteți crește intensitatea pe măsură ce continuați antrenamentele. În timp, veți arde mult mai multe calorii
  • O inimă puternică și sănătoasă te face să te simți energizat! Nu vrem cu toții să avem energia pe care o aveam în copilărie? Copiii își mișcă corpul tot timpul. Și voi puteți recâștiga o parte din această energie. Mișcarea corpului mai intens și regulat va începe procesul de energizare
  • Arderea caloriilor este modul de a gândi „vechea școală” la cât de greu lucrează corpul tău (ceea ce ar însemna „pierderea în greutate” pentru mulți oameni). Numărul de calorii pe care le arzi într-un singur antrenament se va aplica numai intensității în care te antrenezi în acel moment. Odată ce corpul tău se răcește, nu mai „arzi” calorii. Acestea sunt cunoscute sub numele de antrenamente „cardio”. Nu sunt antrenamente „rele”. Ei îți lucrează inima la un nivel ridicat.

Problema este că inima se obișnuiește cu asta. Apoi, schimbările nu se mai întâmplă. Studiile au arătat că prea mult cardio nu este bun pe termen lung.

Cu o muncă de intensitate mare, corpul tău continuă să ardă energie în următoarele 24 de ore (poate chiar până la 36 de ore, în funcție de cât de intens ți-au funcționat mușchii). Asta inseamna mai mare pierderea în greutate și mușchii mai puternici!

Dacă grija ta pierde grăsimea corporală, atunci vei dori ca corpul tău să se miște în moduri care să optimizeze modul în care arzi grăsimile. Vârsta, metabolismul, modificările hormonale și familiarizarea corpului vor face o diferență în modul în care corpul tău arde energie.

  • Antrenamentele cu ritm cardiac crescut se numesc „cardio”. Simțirea mușchilor tăi arzând cu scurte explozii de energie se numește intensitate mare. Există mai multe lucruri, dar acesta este pe scurt. Uitați-vă cu siguranță la antrenamente de înaltă intensitate dacă unul dintre obiectivele dvs. este pierderea de grăsime.

Condiția dvs. actuală de conducere vă permite să vă formați sănătos și?

Vrei să pierzi excesul de grăsime corporală pentru sănătatea ta? Sau poate aveți colesterol ridicat și trebuie să-l coborâți ... sau inima dvs. ar putea folosi o pompare? De ce să aștepți să se înrăutățească? De ce să fii în afara condițiilor când poate fi atât de distractiv să fii în stare!

Dacă excesul de grăsime corporală te-a ținut jos, sau starea inimii tale nu te lasă să treci nici măcar un bloc, trebuie să faci ceva acum. Viața ta nu te așteaptă. Pur și simplu continuă, în fiecare zi. Fie că sunteți mai sănătos, fie că nu - nu există alte opțiuni.

Căutați mai mult tonifiere?

Dacă a pierde câteva kilograme te-ar face să te simți mai bine, cum te-ai simți dacă și-ai tonifica mușchii și prin pierderea de grăsime, ai putea vedea de fapt forma mușchilor tăi? Și dacă, în același timp, ar fi trebuit să cumperi haine noi? Cât de incitant ar fi asta!

Modificările dvs. pot începe acum. Puteți începe acest antrenament astăzi și puteți începe modificările pe care știți că trebuie să le faceți, plus să faceți alte modificări pe care le veți iubi absolut (cum ar fi mai multă energie, un ton mai bun al pielii etc.).
Dacă acest lucru dă o coardă în tine, atunci nu-ți cere scuze ... fă-o acum.

Simțiți-vă bine, arătați bine - arătați bine, simțiți-vă bine ... și continuă. Și scapă de acea senzație de oboseală!

Când vei reuși să treci peste ziua ta cu mai multă energie, bucuria și mulțumirea vor reveni la viața ta. Când toxinele sunt eliberate din corpul tău prin aceste antrenamente, obții automat un corp mai curat și mai clar. Da, și mintea ta începe să se lămurească.

Aveți mai multă energie pentru restul zilei. Oamenii sunt uimiți de modul în care utilizarea energiei pentru a vă mișca corpul produce de fapt mai multă energie. Este adevarat.

Orice antrenament vă va crește endorfinele în timpul antrenamentului, precum și va continua mult timp după ce ați terminat, astfel încât gândurile dvs. să fie mult mai pozitive toată ziua. Nivelul de fericire și mulțumire din viața ta crește dramatic atunci când ai energie. Uită-te la jocul copiilor. Sunt aproape întotdeauna alergare.

Pledarea pentru ceea ce te face să te simți bine este întotdeauna de preferat atunci când cauți o rutină de antrenament. Deci, dacă vă simțiți nesănătos, puteți face ceva acum. Dacă căutați statistici actuale privind populația noastră supraponderală și numărul de boli și boli pe care le poate dezvolta supraponderalitatea, s-ar putea să vă șocheze. Iubirea corpului tău este sănătoasă. A fi sănătos înseamnă a-ți iubi corpul.

Știm cu toții că avem nevoie de grăsime corporală. Unele grăsimi corporale sunt sănătoase. Excesul de grăsime corporală poate duce la boli în organism. Puteți pierde acest exces și, în același timp, vă distrați atât de bine încât nici măcar nu observați, până când nu încercați ceva pe care nu l-ați purtat de mult timp ... ce zici de pantalonii largi acum!

A fi în formă și sănătos înseamnă încredere!

Cine nu vrea să se simtă puternic și puternic din punct de vedere emoțional și mental? Aceasta este încrederea. Faci ceea ce vrei cu adevărat să faci cu credința în tine și abilitățile tale. Nu aveți nicio îndoială că puteți realiza orice căutați. Acum aveți capacitatea de a vorbi!

Da, doar simțindu-te mai bine în corpul tău și simțindu-te mai bine în legătură cu corpul tău, vei fi de neoprit!

Strong30® este un stimulent de stres pentru a porni

Dacă doriți doar să vă scufundați în sentimentul de bine pentru restul zilei, un antrenament de 30 de minute îl poate face. Reducerea stresului, după cum știm cu toții, este esențială pentru a fi sănătos. Mișcarea corpurilor noastre și apoi odihnirea corpurilor noastre este cea mai bună ecuație!

Nu este nevoie să petreceți ore și ore într-o sală de sport. O clasă de fitness cu un instructor/antrenor care motivează și inspiră lucrări pentru majoritatea oamenilor. Echipa noastră de instructori se concentrează asupra dvs.

De ce va fi bine să luați cursurile Strong30® la MINORSAN?

Prezența dvs. este apreciată și respectată. Se acceptă orice nivel de fitness de la 0 la 10, orice tip sau formă de corp și orice vârstă (peste 14 ani pentru această clasă). Vrem să te distrezi. Și înțelegem că uneori să te simți confortabil este primul lucru pe care trebuie să-l simți cu adevărat, pentru a te distra.

Tannery este o facilitate profesională, care se întâmplă să fie frumoasă, plină de lumină și este un spațiu minunat în care să vă mișcați corpul pentru cursurile de fitness de grup. Podelele sunt „plutitoare”, ceea ce înseamnă că sunt excelente pentru sănătatea genunchilor.

De asemenea, veți primi 100% acceptare necondiționată la MINORSAN. Suntem o zonă fără judecată. Și asta este ceea ce iubesc membrii noștri despre MINORSAN. Puteți să vă faceți propriile lucruri și nimănui nu-i pasă. Toată lumea este în clasă pentru a-și atinge propriile obiective!