Ziarul independent studențesc al Universității Tufts

Studiu: colegii de cameră supraponderali pot ajuta la pierderea în greutate

Pentru mulți studenți de la Tufts, cursa pentru a găsi colegul de cameră perfect a început imediat ce o scrisoare de acceptare a aterizat în cutiile poștale. Ei au trebuit să ia în considerare ce tipuri de trăsături ar trebui să evalueze la un potențial coleg de cameră - obiceiurile de somn, obiceiurile de studiu, obiceiurile de fumat. Însă, potrivit unor cercetări recente, bobocii primitori ar putea dori să adauge greutatea colegului lor de cameră la lista respectivă.

ajuta

Un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Michigan și Universitatea Marquette a constatat că fetele cu colegii de cameră colegi supraponderali sunt mai puțin susceptibili să câștige în greutate decât cei care trăiesc cu fete mai subțiri.

Cercetătorii își atribuie descoperirile în principal faptului că oamenii care trăiesc în zone apropiate tind să-și ia obiceiuri unul de la altul; dieta și exercițiile fizice sunt mai frecvente în rândul femeilor supraponderale. Cu alte cuvinte, pierderea în greutate - la fel ca obezitatea - pare să se răspândească între membrii familiei și prietenii comuni apropiați prin contagiune socială, cunoscută și ca efectul „Voi avea ceea ce are ea”.

Dacă un student universitar supraponderal face diete - mănâncă o cantitate constantă de gustări cu conținut scăzut de calorii, de exemplu, sau chiar folosește suplimente pentru slăbit - este probabil ca colegul său de cameră să se angajeze și în aceste comportamente și să înceapă să le accepte ca „norma socială”.

Cercetătorii au descoperit că nu numai pierderea și creșterea în greutate, ci și sănătatea generală pot fi influențate de mediul înconjurător. În esență, efectul presiunii colegilor poate fi valorificat pentru a facilita adoptarea unor comportamente mai sănătoase.

La Tufts, Dining Services a adoptat mai multe măsuri într-un efort de a crea un mediu mai sănătos în campus - unul care, sperăm, va freca studenții mai puțin sănătoși, a spus Julie Lampie, specialist în dietă nutrițională Tufts. Pe lângă faptul că oferă o varietate de opțiuni alimentare sănătoase, a spus ea, serviciile de mese postează acum și informații nutriționale despre felurile de mâncare pe care le servește pe site-ul său web, permițându-le elevilor să calculeze cantitatea exactă de alimente pe care ar trebui să le consume în sălile de mese pentru a le satisface. nevoile nutritive zilnice.

„Studenții au o resursă extraordinară de utilizat, care se bazează pe accesarea site-ului web Tufts Dining”, a spus ea. "Vă permite să determinați conținutul de nutrienți al mesei pe care ați consumat-o în Dewick-MacPhie, Carmichael sau Hodgdon - precum și în oricare dintre restaurantele cu amănuntul din campus."

În primul an Kimberly Ritraj a considerat că programul de pre-orientare Fitness și dezvoltare individuală la Tufts (FIT) este o bază bună pentru un stil de viață sănătos al colegiului. În timpul FIT, nu numai că a ajuns să cunoască un grup de studenți conștienți de sănătate, dar a aflat, de asemenea, că corpul studențesc Tufts era format din mult mai puțini studenți supraponderali decât se așteptase.

Geografia deluroasă a lui Tufts este capabilă în mod unic să îi ajute pe elevi să rămână sănătoși, potrivit bobocului Danielle Rodriguez.

„Ne exercităm întotdeauna să urcăm și să coborâm dealul la cursuri”, a spus ea.

În ceea ce privește studiul de la Universitatea din Michigan și Universitatea Marquette, Lampie a spus că a observat că femelele sunt influențate în special de ceea ce mănâncă cei din jur. Cu toate acestea, speră că la Tufts, resursele serviciilor de servire și alegerile alimentare vor încuraja chiar și pe acei studenți care socializează cu persoane mai puțin sănătoase să adopte obiceiuri sănătoase.

„Prin determinarea a ceea ce veți mânca înainte de a veni în sala de mese, este mai puțin probabil să fiți influențați nu numai de colegii dvs., ci și de mâncare în sine”, a spus Lampie.

Chiar și restricțiile alimentare mici impuse de sine pot îmbunătăți considerabil sănătatea elevilor, a spus Lampie. În timp ce planurile obligatorii de masă nelimitate pentru boboci pot încuraja elevii să mănânce în exces, ea a spus că fiecare masă nu trebuie să includă, de exemplu, desert - la fel de atrăgătoare ca aroma preferată a iaurtului congelat sau a feliei de plăcintă cu mere.

În plus, a spus ea, dimensiunea porției este importantă și deseori trece cu vederea; un castron mare, de exemplu, poate fi necesar pentru salată, dar nu și pentru alte alimente care pot avea un conținut mai ridicat de grăsimi, cum ar fi cerealele Lucky Charms, motiv pentru care Dining Services lucrează acum la o inițiativă inspirată de comentariile elevilor care urmărește să să prezinte informațiile despre dimensiunea porțiunilor studenților într-un mod mai clar, a spus ea.

Dar Lampie a dat un sfat simplu pentru a rămâne sănătos la facultate.

- Începeți devreme, a spus Lampie. Este extrem de dificil să scapi de obiceiurile alimentare proaste, dar este posibil să rămâi pe drumul cel bun cu un regim sănătos, a spus ea.