Cookie-urile sunt deja considerate a fi o masă complet potrivită de dimineață (cel puțin acestea sunt curate), așa că de ce nu cupcakes?

zahăr

Vorbim despre un curs despre dulciuri la cuptor care sunt făcute cu ingrediente sănătoase (salut, cereale integrale, fructe și nuci!), Sărace în zahăr și bogate în substanțe nutritive sățioase, cum ar fi proteine ​​și fibre. Genul de lucruri pe care le-ai găsi de obicei într-un smoothie sau într-un castron cu fulgi de ovăz, știi? (Dietele miroase. Dar dacă ai putea crește metabolismul și a-ți alunga pofta fără să faci detoxifiere nebună sau să bei scuturi de slăbit toată ziua? Iată cum o poți face cu soluția pentru celule grase.)

Ați fi justificat să credeți că prăjiturile care împachetează acest tip de pumn nutrițional sunt greu - nu, imposibil de găsit. Dar, din fericire, te-ai înșela. Există cupcakes sănătoși și satisfăcători pentru micul dejun. Și sunt serios delicioși. Aici, 5 pentru a încerca.

Există multe lucruri de iubit Katie acoperită cu ciocolatăprajiturele inimioase. Pentru început, acestea sunt 100% cereale integrale și își obțin dulceața din piure de banane și un vârf de stevie. (Încercați aceste rețete gustoase pe care le puteți face cu banane prea coapte.) În plus, acestea sunt încărcate cu chipsuri de ciocolată - și le puteți personaliza cu ușurință pliant în fructele sau nucile preferate. Singura problema? Este posibil să vă fie greu să vă opriți la unul singur.

Nu de multe ori găsești ciocolată germană ceva adecvat pentru micul dejun. Dar aceste cupcakes cu conținut ridicat de proteine, fără gluten Protein Cakery chiar sunt. Sunt făcute cu pudră de proteine ​​din ciocolată și făină de nucă de cocos bogată în fibre și sunt îndulcite cu mere. Și înghețul? Este vorba de pudră de proteine, curmale gooey, nucă de cocos mărunțită și pecan tocate. Probabil că veți dori să aveți și unul pentru desert. (Sau încercați una dintre aceste 7 rețete geniale de desert care folosesc banane în loc de zahăr sau făină adăugate.)

Nu veți avea nevoie de o scuză pentru a devora Fără scuze Nutrițieprajiturele delicioase. Praf de proteine ​​de vanilie, flori de migdale și nucă de cocos, morcov, sos de mere neîndulcit, albușuri și o mulțime de condimente încălzitoare formează baza cupcake. Și înghețul? Nu, nu veți găsi unt sau zahăr aici. Este doar brânză fără grăsime, iaurt grecesc și stevia.

Veți obține o mulțime de proteine ​​și fibre din aceste delicatese Deserturi cu Beneficii, datorită făinii de patiserie din grâu integral, proteine ​​din zer și iaurt grecesc degresat. A, și o doză sănătoasă de fructe, deoarece această rețetă conține 1 ½ căni de căpșuni proaspete. Da, da, da. (Respectați întotdeauna aceste 5 reguli pentru a cumpăra o pulbere de proteină legitim sănătoasă.)

La prima vedere, probabil că vă întrebați unde naiba este înghețul. Oameni buni, este în interior. Foodie Fiasco plasează un pătrat de ciocolată neagră în centrul acestor delicii bogate în proteine ​​înainte de a le introduce în cuptor. Deci, atunci când mușcați produsul finit, găsiți un centru bogat, lipicios.