Este regretabil, dar adevărat: creșterea copilului poate fi periculoasă pentru sănătatea ta, cel puțin conform noilor cercetări care arată că mamele consumă mai multe calorii și activează mai puțin fizic decât femeile fără copii.

studiază

În ultima lovitură împotriva părinților, cercetătorii de la Universitatea din Minnesota au analizat 838 de femei și 682 de bărbați și au ajuns la concluzia că a avea copii - în special pentru mame - este legat de o serie de rezultate negative. Mamele aveau un indice de masă corporală mai mare și nu mâncau la fel de sănătos ca femeile fără copii, consumând mai multe băuturi cu zahăr și consumând mai multe calorii totale și grăsimi saturate. (Mai multe pe Time.com: Bebelușii care încep solidele prea devreme sunt mai susceptibili de a fi obezi)

Atât mămicile, cât și tăticii au exercitat mai puțin decât omologii lor fără copii, dar într-o întorsătură complet nedreaptă, IMC-ul tatălui nu a diferit de cel al bărbaților fără copii.

Părinții sunt mai dispuși să nu aibă grijă de sănătatea lor într-un moment în care trebuie să modeleze un comportament sănătos pentru doppelgangerii lor miniaturali. Desigur, asta este mai ușor de spus decât de făcut. Presiunile de creștere a copilului sunt implacabile și, uneori, este mai ușor să lipiți o pizza congelată la cuptorul cu microunde decât să vă agitați cu copiii convingători de cereale integrale și verdeață cu frunze.

„Toți părinții se pot referi la ideea de cerințe și compromisuri”, spune Jerica Berge, cercetător principal și profesor asistent în cadrul Departamentului de Medicină de Familie și Sănătate Comunitară de la Universitatea din Minnesota. De asemenea, este mama unui copil de 2 ani și de 6 ani. „Cu toții am simțit că vrem să gătim o masă sănătoasă, dar trebuie să plecăm de aici pentru a ne stabili această întâlnire. Toți ne raportăm la acel sentiment de a nu fi în stare să acordăm atenție sănătății dvs. din cauza cerințelor părintești. ” (Mai multe pe Time.com: Te-a numit doctorul tău gras? Ar trebui să-i mulțumești pentru asta)

În cadrul studiului, publicat online luni în revista Pediatrics, mamele făceau mai puțină mișcare pe săptămână, 4,5 ore de activitate fizică comparativ cu cele 6 ore pe care le făceau non-mamele. American Heart Association recomandă 30 de minute de exerciții pe zi în majoritatea zilelor săptămânii.

De asemenea, mămicile au consumat mai multe calorii, 2.360 în comparație cu cea a femeilor fără copii de 1.992. „Diferența dintre acestea este semnificativă”, spune Berge. Cercetarea nu s-a concentrat asupra diferenței care ar putea fi atribuită, dar Berge nu a fost de acord când acest reporter a sugerat că aceste 368 de calorii ar putea rezulta cu ușurință din pășunatul resturilor de copii.

Cercetătorii au descoperit că mamele și non-mamele au consumat cantități similare de alimente nutritive - cereale integrale, fructe, legume -, dar mămicile au consumat și alimente mai nesănătoase. „Credem că mamele, deși încearcă să modeleze prin consumul de fructe și legume, ar putea avea un conflict cu cerințele de timp, așa că, în loc să opteze pentru a găti o masă sănătoasă, fac pepite de pui, macaroane și brânză”, spune Berge. „Probabil că le mănâncă și cu copiii lor, așa că mănâncă alimente bogate în grăsimi în același timp, mănâncă alimente sănătoase și este un fel de a anula alimentele sănătoase.” (Mai multe pe Time.com: Regimul alimentar nedorit al copiilor poate duce la scăderea coeficientului intelectual)

Dintr-o perspectivă a sănătății publice, Berge spune că este esențial să intervii astfel încât comportamentul să nu se perpetueze din generație în generație.

Pediatrii, de exemplu, se adresează aportului alimentar al unui copil la vizitele bine făcute de acesta; ar putea fi un moment bun pentru a întreba și despre obiceiurile alimentare ale familiei. Dacă toată lumea ia masa zilnic la pizza și câini de porumb, medicul pediatru ar putea oferi o verificare blândă a realității.

Dacă timpul este problema, implică-i pe copii, constrângându-i să pună masa și implicându-i în munca de pregătire. Descoperiți cum să serviți rapid alimente sănătoase; a pune morcovi și a se scufunda pe o farfurie nu necesită mai mult timp decât a pune chipsuri.

Ceea ce constituie activitate fizică poate necesita, de asemenea, o anumită regândire. Nu trebuie doar să lucrezi eliptic la sală. Mame, nu stați pe bancă în parc; da o minge cu copiii tăi. Alegeți scări peste lifturi. Merg la școală. „Încorporați activitatea fizică în timp cu copiii dvs., deoarece probabil că nu se va întâmpla de la sine”, spune Berge.