De Julia Kohl la Universitatea din Miami

studiile

Colegiul poate fi un timp distractiv plin de prieteni, mâncare, băutură și ieșire (și, bineînțeles, studiu). Chiar dacă poate fi atât de distractiv, bobocul 15 te poate lovi puternic și înainte să-ți dai seama, hainele tale de ieșire s-ar putea să nu te mai potrivească. Din fericire, s-a dovedit că uleiul de cocos ajută oamenii să piardă în greutate și grăsimea din burtă, deoarece vă accelerează metabolismul.

O mulțime de oameni care încearcă să slăbească cred că trebuie să elimine toate grăsimile din dieta lor, dar acesta nu este de fapt cel mai bun mod de a slăbi. Este important pentru corpul tău să consume niște grăsimi bune, precum cele găsite în uleiul de cocos. Uleiul de cocos conține acizi grași cu lanț mediu, care sunt trimiși direct în ficat din tractul digestiv, unde sunt folosiți pentru energie.

Studiile acestor acizi grași cu lanț mediu au dovedit, de asemenea, că ne reduc pofta de mâncare, ceea ce înseamnă că vom mânca mai puțin și, prin urmare, vom pierde în greutate.

Într-un studiu, 40 de femei au primit fie două linguri de ulei de cocos, fie ulei de soia timp de 28 de zile. De asemenea, li s-a spus să meargă mai mult și să încerce să mănânce mai puțin. Rezultatele au arătat că ambele grupuri au slăbit (aproximativ două kilograme), dar grupul de femei care au avut ulei de cocos a slăbit mai mult în jurul stomacului, în timp ce grupul de boabe de soia avea mai multe grăsimi în jurul stomacului.

Pentru a obține mai mult ulei de nucă de cocos în dieta dvs., puteți bea fie două linguri de ulei de nucă de cocos, așa cum au făcut-o în studiu, sau puteți încerca să încorporați mai mult ulei de nucă de cocos în mese. Dacă sunteți în căutarea unor rețete, consultați acest articol, care vă va învăța cum să preparați granola de tort de morcovi, cartofi prăjiți cu cartofi dulci și multe altele, toate având ulei de cocos în ele.