Studiu de caz privind pierderea în greutate: o femeie care lucrează în vârstă de 32 de ani a învins obezitatea și a slăbit 20 kg în 2 luni!

studiu

32 de ani Hermione Watson De curând, a împărtășit călătoria ei de slăbit în detaliu despre modul în care Clinica Mango a ajutat-o ​​să vărseze 39 de kilograme incredibile în termen de două luni. Profesioniștii în resurse umane au mai dezvăluit că nu se bazează doar pe medicamente, ci un regim strict de dietă care a ajutat-o ​​să slăbească. În cele din urmă, a reușit să se angajeze într-un stil de viață sănătos, care a contribuit la schimbarea vieții ei.

Domnișoară. Watson dezvăluie, de asemenea, modul în care a suferit de pierderi neașteptate de energie, în special după-amiaza, și cum a fost la un pas de depresie. Pentru a obține o imagine a uimitoarei sale călătorii de fitness și de ce a ales Mango Clinic, iată o transcriere a interviului Hermionei.

Numele complet: Hermione Watson

Ocupaţie: Manager de resurse umane

Vârstă: 32 de ani

Greutate maxima:172 de lire sterline

Înălţime:5.3ft

Pierdere în greutate: 39 de lire sterline

Durata pierderii în greutate: 2 luni

Bună, numele meu este Hermione Watson. Îmi face plăcere să vă împărtășesc toată călătoria mea uimitoare de slăbire. Sper că te vei inspira să rămâi concentrat asupra călătoriei tale de sănătate și de slăbire, astfel încât să te întorci și tu în formă. Datorită programului de slăbire de la Mango Clinic, am reușit să scap de 39 de kilograme în decurs de două luni. Dacă mi s-ar întâmpla mie, ți s-ar putea întâmpla și ție.

Î: Puteți să ne spuneți pe scurt despre cum și de ce ați decis să vă pierdeți greutatea corporală?

Am început să mă îngraș în primii ani ai adolescenței. Am crezut că este normal și nu i-am acordat niciodată mare atenție. Cu toate acestea, când au început să apară observații urâte și spontane de rușinare a corpului, am început să devin conștient de greutatea mea. Treptat, a început să-mi afecteze stima de sine până la un punct în care nu-mi puteam continua cariera așa cum mi-aș fi dorit. Problemele de sănătate au devenit, de asemenea, o normă și atunci am realizat că trebuie să fac ceva în legătură cu greutatea peeling.

Chiar și fără un plan de dietă în minte, știam că am ajuns la punctul meu de cotitură. După ce am făcut câteva cercetări, m-am stabilit la Mango Clinic pentru că am observat că programul lor de slăbit corespundea nevoilor mele. De la înscriere, nu m-am uitat înapoi. Faptul că am slăbit 39 de lire sterline în 2 luni atestă cât de eficient este programul.

7 Adevăruri despre pierderea în greutate

Î: Ce lupte ai experimentat ca femeie de carieră?

Sunt manager de resurse umane. În activitatea mea, trebuie să fiu activ în orice moment, deoarece slujba mea presupune în principal gestionarea oamenilor, ceea ce nu este o sarcină ușoară. Înainte să scap de greutate, obișnuiam să fiu fără suflare și extrem de epuizată în timp ce lucram. Luarea mai multor trepte de scări era greoaie, lăsați-vă singuri pe jos pe distanțe lungi.

Cel mai bun lucru pe care l-au putut face familia, prietenii și colegii mei a fost să simpatizeze cu situația mea. Din partea mea, mi-a părut rău doar de greutatea mea în plină expansiune. Lucrurile s-au deteriorat până la un punct în care m-am convins că greutatea mea este singurul motiv pentru care sunt singură. Mă simțeam lăsat deoparte și că lumea merge mai departe fără mine. Deși am jucat surd la toate batjocorile pe care le primeam, îmi provoca anxietate. Greutatea mea îmi afectează și sănătatea, viața socială și încrederea.

Î: Ați întâmpinat probleme medicale din cauza greutății dvs.?

Într-adevăr, m-am confruntat cu riscul de a suferi de insuficiență cardiacă. Tensiunea mea arterială era ridicată și uneori putea crește până la punctul în care nu puteam să conduc sau să mă concentrez complet la locul de muncă. Deseori, tensiunea arterială ridicată mă obliga să rămân acasă în loc să merg la serviciu sau să particip la alte angajamente.

Cea mai dezlănțuită revelație pe care mi-a făcut-o în timpul luptelor mele cu excesul de greutate a fost că nu voi putea rămâne însărcinată. Dar, după cum se spune, fiecare nor are o căptușeală argintie. Într-un fel, revelația m-a făcut să-mi dau seama că trebuia să pierd kilogramele în plus, deoarece nu sufeream de nicio tulburare hormonală. A fost o ușurare știind că unele medicamente, dietă și antrenamente erau tot ce aveam nevoie pentru a slăbi.

Î: Deci, cum a început călătoria de slăbit? Și cum s-a desfășurat?

La început, nu știam cum să mă descurc. M-am trezit încercând aproape toate remediile pe care le-am dat. Toate acestea au fost în zadar până când m-am înscris la programul de slăbire al Clinicii Mango. Inițial, eram îngrijorat, dar știam că trebuie să încep de undeva. Astăzi, mă simt norocos că am avut încredere în program, deoarece a făcut minuni.

Programul începe cu un tratament de reducere a greutății de 8 săptămâni, care este coordonat medical. Aceasta oferă pregătire de viață bazată pe abilități, pe lângă faptul că vă pune într-o rutină alimentară stabilă. Iată planul meu de dietă ușor de urmat pe care acum îl pot modela singur:

Mic dejun: Sunt matur. Eu iau religios un litru de apă în fiecare dimineață cu o lingură de piper negru praf. După aceea, mănânc o ceașcă de ovăz cu orice alt fruct, apoi cafea neagră fără zahăr.

Masa de pranz: Un castron de salată și caș alături de masa mea.
Masa de seara: În mod normal, mănânc niște orez brun cu un castron de legume. După aceea, iau suc de morcovi.
Rutină de antrenament: De când mi-am început călătoria de slăbit, am practicat în mod regulat yoga pe lângă mersul zilnic timp de o jumătate de oră. În plus, mi-am luat obiceiul să iau scări, mai degrabă decât să folosesc lifturi.
În majoritatea weekendurilor, curăț eu însumi casa. Mi-am dat seama că implicarea în activități fizice mă ține în formă și activ toată ziua.

Î: Orice scurtături?

Nici unul. O călătorie durabilă de slăbire nu are nicio scurtătură. Aderarea la un plan strict de dietă joacă un rol crucial în a vă ajuta să pierdeți kilogramele în plus. Medicamentele și antrenamentele prescrise pot funcționa numai dacă efectuați modificările dietetice necesare. Trebuie să beți sucuri proaspete și multă apă, pe lângă risipirea legumelor și fructelor organice pentru a vă consolida metabolismul. În plus, ar trebui să eliminați alimentele picante și carbohidrații din dieta dumneavoastră.

5 moduri de a câștiga lupta împotriva obezității

Î: În timpul călătoriei tale, care a fost lucrul fascinant?

Încă de la o vârstă fragedă, îmi plăcea să mănânc și să gustăm noaptea târziu. Chiar și astăzi, aceasta rămâne cea mai mare provocare a mea. Dacă mâncați corect în timpul zilei, dar consumați puțin, veți experimenta, fără îndoială, foamea târziu. Din fericire, am conceput o soluție pentru a mă alimenta în timpul zilei. Adesea consum câteva calorii chiar înainte de cină. De vreme ce rămânem inactivi seara, caloriile noastre ard lent. Acest lucru previne tentațiile de a mânca noaptea târziu.

Î: Care este cea mai mare motivație?

Nu aș vrea niciodată să aud toate acele observații nesimțitoare despre greutatea mea. Ele sunt pur și simplu demotivante și vă pot prăbuși stima de sine dacă le acordați atenție. În plus, frica mea rămâne singură pentru totdeauna. De când pierd greutate, mă simt mai bine din punct de vedere al sănătății și am și o perspectivă pozitivă asupra mea. În fiecare zi, mă străduiesc să devin o versiune mai rafinată a mea și asta include respectarea unui plan alimentar sănătos și menținerea greutății mele scăzute. Sunt sigur că acest lucru îmi va ajuta să-mi mențin încrederea și stima de sine ridicată și, de asemenea, să servească drept inspirație pentru toți cei care încearcă să slăbească.

Î: Cum ați descrie viața și stilul dvs. de viață în acest moment?

Cu siguranță, sunt mai bine decât eram înainte de a slăbi. De asemenea, am înțeles că nu mi-au apărut remarcile constante de rușine și grăsime, care îmi făceau viața nenorocită pe atunci. A fost sănătatea mea. De când m-am înscris la acest program, m-am angajat într-un stil de viață sănătos, care m-a făcut mai fericit și mai pozitiv față de mine decât în ​​orice alt moment din viața mea. Sănătatea mea m-a motivat să încep această călătorie de slăbit, mai degrabă decât remarcile lipicioase pe care le-am primit oriunde am mers.

După efortul chinuitor pe care l-am depus pentru a pierde greutatea și nenumăratele provocări cu care m-am confruntat, cu siguranță trebuie să menținem un model specific pentru a experimenta pe deplin rezultatele dorite. De asemenea, după consultări cu medicii de la Mango Clinic am aflat despre felul și cantitatea de alimente de care are nevoie corpul meu. Astăzi, mă simt la fel de apt ca un sportiv din liga majoră și la fel de drăguță ca o fată la televizor. Mă simt împrospătat și gata să-mi trăiesc viața din plin.

Î: Ce i-ai spune oricui vrea să se slăbească?

Și tu o poți face, dacă ai angajamentul și determinarea. Nu începeți o călătorie de slăbit pentru a satisface pe nimeni. În schimb, fă-o spre binele tău. Nu comparați niciodată situația dvs. cu cea a altcuiva. Toată lumea este creată diferit, iar călătoria dvs. de slăbire poate necesita mai mult efort și timp pentru a obține rezultatele dorite. În cazul meu, am vărsat 39 de lire sterline în două luni. Deci, a ta poate dura o perioadă mai lungă sau mai scurtă.

Nu acordați niciodată atenție sfaturilor inutile, deoarece vă vor demotiva și vă vor face să pierdeți speranța. De asemenea, ar trebui să evitați să urmați strategia alimentară interzisă, deoarece aceasta nu funcționează niciodată. De obicei, privarea are ca rezultat eșecul. În cazul meu, am zile de înșelăciune în fiecare lună când ajung să-mi satisfac unele dintre poftele mele. În aceste zile, mănânc o felie de pizza și orice altă mâncare pe care o doresc.

Ar trebui să încercați regula 80-20%. Acest lucru implică faptul că sunteți în concordanță cu 80% din planul dvs. de dietă, iar 20% vă permiteți să vă modificați planul de dietă. Pe măsură ce vă începeți călătoria de slăbit, nu ar trebui să vă așteptați niciodată la rezultate peste noapte. Este o călătorie chinuitoare, dar cu autodeterminare și multă răbdare, vei slăbi și vei atinge greutatea corporală perfectă. În cele din urmă, aș dori să aplaud Mango Clinic pentru munca grozavă pe care o fac medicii săi și să o recomand oricui dorește să slăbească. Serviciile lor sunt excelente, profesionale și au rezultate de lungă durată.

Dacă vă confruntați cu orice problemă de greutate, lăsați Mango Clinic să vă ajute. Medicii de la MangoClinic vă înțeleg limitele și lucrează cu dvs. pentru a obține rezultate pozitive. Fă-ți o programare astăzi.