Cea mai recentă tendință de dietă cunoscută sub numele de post intermitent - sau de a face perioade lungi de timp fără alimente - nu numai că câștigă popularitate pentru pierderea în greutate, dar poate avea și beneficii pentru sănătate.
Un studiu pilot realizat la Centrul de Cercetări Biomedice din LSU arată că postul intermitent îmbunătățește controlul zahărului din sânge, tensiunea arterială și stresul oxidativ, chiar și atunci când oamenii nu schimbă ceea ce mănâncă.
Dr. Eric Ravussin, director executiv asociat al Pennington Biomedical și unul dintre coautorii studiului, este expert în obezitate și diabet de tip 2.
El spune că studiile preliminare sugerează că strategiile de masă, cum ar fi postul intermitent sau mâncarea mai devreme în timpul zilei, par să ajute oamenii să piardă în greutate prin scăderea poftei de mâncare, în loc să ardă mai multe calorii.
Studiile asupra postului intermitent sunt încă limitate, inclusiv pentru eficacitatea acestuia cu pierderea în greutate.
Ravussin spune că studiul pilot este revoluționar, deoarece arată semne de îmbunătățire a sănătății folosind postul intermitent chiar și atunci când nu limitează caloriile sau pierde în greutate. Deci, beneficiile nu provin doar din consumul de alimente mai puține, spune el.
Melissa Breaux Bankston, rezidentă din New Orleans, a declarat că după un an de tratament, a reușit să întrerupă utilizarea medicamentelor pentru tensiunea arterială ridicată pe care le luase. Ea a spus că pierderea în greutate și gestionarea au fost și mai ușoare.
În ultimele luni, a împins postul și mai mult, de la 16 ore la 20, permițându-i acum doar o fereastră de patru ore pentru a mânca. Ea a spus că se simte grozav și așteaptă cu nerăbdare întâlnirea cu medicul de anul viitor pentru a vedea unde cad cifrele ei metabolice.
Postul intermitent nu este recomandat copiilor, persoanelor care iau anumite medicamente sau persoanelor cu antecedente de tulburări alimentare.
Orice persoană cu dizabilități care are nevoie de ajutor pentru a accesa conținutul fișierului public FCC ar trebui să contacteze Vicki Kaping la [email protected] sau (218) 727-6864
Acest site web nu este destinat utilizatorilor aflați în Spațiul Economic European.
- Pierderea în greutate Un nou studiu a dezvăluit funcții de post intermitente - fără a număra caloriile - Sănătate sănătoasă
- Program de pierdere în greutate - centre de sănătate personalizate
- Programul de pierdere în greutate Los Angeles Zinnia Health and Wellness Center
- Opțiuni de chirurgie pentru pierderea în greutate Asistență medicală universitară
- Chirurgie de slăbire - Pro și contra Duke Health