Membru

Bună Cathe (și alții).

piept

A căutat sugestii cu privire la exerciții pentru piept în timp ce se refăcea de la lovirea ușoară a umărului. Weekendul trecut am mers la schi, am luat o deversare și m-am prins cu mâinile. Acest lucru a provocat o ușoară lovire a umărului în umărul meu stâng. M-am dus la medic, dar am decis împotriva PT pentru moment, crezând că pot să mă antrenez acasă. S-ar putea să mai fac PT dacă nu mă simt mai bine într-o altă săptămână. Umarul este mult mai bun saptamana aceasta decat a fost saptamana trecuta.

Am făcut prima mea greutate corporală (PUB) săptămâna aceasta de la accidentare. Am putut face muște piept cu o greutate puțin mai mică pe o înclinație. Cu toate acestea, presele pe bancă (chiar și pe o înclinație) erau prea mari. Ce muncă pe piept mi-ați putea sugera să fac în timp ce mă recuperez după această leziune? Am făcut toată munca umărului într-un ritm mai lent și fără greutăți, de asemenea. Implicarea este, MULȚUMIRE, foarte ușoară (parțial pentru că tocmai m-am trezit dintr-o cădere și nu am mers atât de repede când am căzut din nou! Asta mă va învăța să măresc lungimea schiurilor pentru prima dată când am ieșit la schi sezon!)

Am făcut o căutare pe forum pentru a fi afectată și am primit câteva sugestii minunate pentru munca pe umeri. Sunt doar îngrijorat de pierderea forței pieptului. Toate sugestiile sunt binevenite!