În lumea fotbalului american, există un stigmat de care jucătorii trebuie să își mărească dimensiunea generală a corpului pentru a avea un impact asupra terenului. Dar, noi cercetări efectuate de un profesor de științe ale mișcării Grand Valley State University și unul dintre studenții săi sugerează că a fi mai mare nu înseamnă a fi mai bun - sau mai sănătos.

fotbal

Jeffrey Potteiger, profesor de științe ale exercițiilor fizice, și Maggie McGowan-Stinski, majoră de antrenament atletic senior, și-au propus să determine modul în care s-a schimbat dimensiunea corpului în colegiu și în fotbaliștii profesioniști în ultimii 70 de ani.

„Am început să aruncăm o privire la furnizarea informațiilor de care personalul din medicina sportivă trebuie să fie conștienți pentru a proteja în mod eficient sănătatea jucătorilor aflați în grija lor”, a spus Potteiger. "În fotbal, sportivii cu cel mai mare risc sunt ofițerii ofensivi și defensivi."

Duo-ul de cercetare a stabilit că jucătorii au câștigat în medie între un sfert de lire sterline și un sfert de lire sterline pe an din 1942. Acest lucru echivalează cu o creștere medie a masei corporale de 60 de lire sterline pentru ofițerii de linie ofensivi și defensivi.

Potteiger a spus că cele mai frecvente boli care rezultă din excesul de masă corporală și grăsime corporală, în special în zona abdominală, includ hipertensiunea arterială, diabetul, bolile cardiovasculare și sindromul metabolic. El a adăugat că accesul la sală și mâncarea mai mult nu sunt singurele modalități prin care sportivii încearcă să câștige masă corporală.

„Utilizarea agenților care promovează creșterea, cum ar fi steroizii anabolizanți, hormonii de creștere și insulina au efecte secundare care variază de la ușoară la severă”, a spus Potteiger. "Severitatea efectelor secundare depinde de nivelul de dozare al agenților care promovează creșterea și de durata de timp în care agenții sunt consumați."

Pentru a ajuta sportivii să își mărească dimensiunea corpului într-un mod mai sănătos, Potteiger recomandă următoarele:

  • Străduiți-vă pentru creșterea masei corporale slabe de mai puțin de o kilogramă pe săptămână;
  • Mențineți un aport nutrițional bun consumând una până la o gramă și jumătate de proteine ​​pentru fiecare două kilograme de masă corporală;
  • Consumați carbohidrați adecvați evitând în același timp calorii excesive;
  • Efectuați un program de antrenament de rezistență între trei și cinci zile pe săptămână; și
  • Lasă mult spațiu pentru odihnă și recuperare.

Studiul complet, „Protejarea sănătății metabolice a jucătorilor de fotbal cu masă ridicată de grăsime”, poate fi găsit în Jurnalul de rezistență și condiționare.