Ești gata să-ți schimbi viața? Totul este să devii o greutate mai sănătoasă.
DACĂ V-AȚI OBOSIT DE ALIMENTARE „REPARAȚII RAPIDE” CARE DOAR NU FUNCȚIONEAZĂ, AVEM SOLUȚIA!
CE ESTE POSTUL INTERMITENT?
Post intermitent și scădere în greutate
Iată ce se întâmplă cu metabolismul tău în timpul postului intermitent
- Nivelul insulinei scade, ceea ce stimulează arderea grăsimilor.
- Nivelul hormonului de creștere uman (HGH) crește, ceea ce stimulează formarea musculară și pierderea de grăsime.
- Sistemul dvs. nervos direcționează noradrenalina către celulele adipoase pentru a transforma grăsimea corporală în acizi grași liberi pentru a fi utilizați pentru energie.
Desigur, există și modul evident în care postul intermitent ajută la pierderea în greutate - mănânci mai puține calorii atunci când încorporezi aceste posturi pe termen scurt în regimul tău de slăbire! Să vedem ce spune știința: un studiu din 2014 publicat în Translational Research a arătat că postul intermitent (IF) a redus greutatea corporală cu până la 8% și a ajutat la reducerea circumferinței taliei până la 7%. Cercetătorii au ajuns la concluzia că postul intermitent a arătat o „promisiune” pentru „scăderea în greutate și reducerea riscului de diabet de tip 2”.
- Antrenament de bază pentru pierderea în greutate a vieții, luați formă și schimbați-vă viața cu un antrenament complet
- 5 moduri de apă caldă de lămâie ar putea schimba viața alimentelor; Vin
- Poți să-ți schimbi corpul de la o formă de măr la o formă de pară 3 Pui de grăsime pe o dietă Slăbire
- 5 mituri nutriționale care vă pot schimba viața - sisteme de fitness Greenfield
- 10 moduri (sănătoase) de a pierde în greutate (; Simțiți-vă cel mai bun)