Supa rece de castravete și mărar este o răcoritoare, sănătos și vegan crud supa care se serveste racita. Este rețeta perfectă pentru vară sau dacă sunteți în căutarea unui antipant ușor și sărac în calorii. Această supă vegană crudă este practic fără grăsimi și doar 131 de calorii pe servire! supravegherea greutății sale aprobată și una dintre cele mai bune rețete pentru pierderea în greutate. Nu numai că nu conține lactate, ci este și fără gluten și fără soia. Perfect dacă urmați o dietă de 30 de alimente.

castraveți

Această rețetă este practic infailibilă! Dacă aveți cantitățile corecte de ingrediente pentru această rețetă, atunci nu puteți greși! Această ciorbă rece de castravete și mărar nu necesită gătit. Tot ce veți avea nevoie este un blender de bună calitate și puțin timp pentru ca această rețetă să se răcească în frigider. Ce este minunat la această rețetă de supă sănătoasă este că poate fi făcută din timp. - antetul perfect pentru o cină de pregătit din timp, astfel încât să nu vă lăsați oaspeții în așteptare.

CASTROB COLD ȘI CUPĂ DE MARAR

  • Poate fi realizat din timp
  • Poate fi servit ca antipas sau fel principal de mâncare sănătos
  • Vegan sănătos și crud
  • fără lactate și fără gluten
  • Platoul perfect pentru o cină
  • Vegan crud - Nu implică răcirea
  • O rețetă vegană sănătoasă pentru pierderea în greutate, săracă în calorii și practic fără grăsimi
  • Masă de 5 minute
  • Rețetă vegană simplă folosind 5 ingrediente sau mai puțin
  • cele mai bune rețete pentru slăbit.

Temperatura aici în vestul Australiei se încălzește cu siguranță și aceasta este una dintre rețetele mele preferate pentru vară. Este cu siguranță o rețetă vegană leneșă, care necesită puțin gândire. Aruncați totul într-un blender și amestecați-l.

INGREDIENTE DE CARE VREȚI NEVOIE PENTRU ACESTĂ REȚETĂ

  • Un castravete mare - Nu îmi curăț castravetele înainte de a prepara această supă. Știu că unora le place să obțină o supă mai fină, dar îmi place textura și culoarea mai închisă.
  • Mărar proaspăt - Cât de puțin sau cât de mult îți place. Pentru această rețetă, am folosit o crenguță de mărar. Aș fi folosit un pic mai mult, dar asta era tot ce am crescut în grădina mea la acea vreme. - MARAR PROPUS Funcționează cel mai bine pentru această rețetă, dar dacă este în afara sezonului sau nu este disponibil lângă dvs., atunci puteți înlocui mărarul uscat.
  • 2 frunze de salată verde - Doar pentru a adăuga la aromă și textură.
  • 1 cană de iaurt de cocos - Iaurtul complet cu grăsime de cocos funcționează cel mai bine pentru această rețetă. în caz contrar, puteți folosi 1 cutie de cremă de cocos. Acesta este ceea ce face supa atât de netedă și cremoasă.
  • 1/2 lămâie proaspăt stoarsă - Adaugă un pic de tang la supă și rupe netezimea cu un finisaj zest.
  • 1/4 cană de apă - Altfel supa va fi prea groasă fără ea.
  • 1 usturoi mic tocat - Acum este complet opțional. Știu că unii oameni nu suportă gustul usturoiului și, deoarece usturoiul este crud, atunci este foarte puternic. Pe mine, pe de altă parte, îmi place ! Asigurați-vă că tocați usturoiul sau îl tocați foarte bine, deoarece majoritatea blenderelor vă vor lăsa cu bucăți de usturoi. Da!
  • 4 linguri de ulei de măsline - Face supa frumoasă și netedă. Uleiul de măsline nefierte are, de asemenea, multe beneficii pentru sănătate.
  • Sare și piper după gust -. Am folosit destul de puțin din rozul himalayan așezat în această rețetă pentru a obține aroma. de asemenea, ardeiul negru crăpat este o atingere fină a supei înainte de servire.

CE SĂ SERVIȚI CU CUPĂ DE CASTREVENI RECI

Dacă vă întrebați ce să serviți cu supă rece de castraveți, puteți adăuga, de asemenea, niște salsa, migdale feliate, semințe de cânepă sau ierburi proaspete pentru a completa supa. Dacă nu sunteți un fan al mărarului, atunci menta îi poate lua locul. Asigurați-vă că utilizați frunze de mentă proaspete, însă nu un sos de mentă sau soiul de mentă uscată.

În cazul în care în mod tradițional acesta nu este tipul de ciorbă pe care să-l găsești cu niște pâine proaspătă crustă, crutoanele pot fi servite cu acest fel de mâncare.

CUM SĂ FACI CASTREVENI RECI ȘI CUPĂ DE MARAR

  1. Așezați toate ingredientele într-un blender și amestecați până la omogenizare.
  2. Transferati la frigider inainte de servire
  3. Dați o ultimă amestecare înainte de a spăla
  4. Se acoperă cu roșii tocate, ulei de măsline stropit, iaurt de nucă de cocos, migdale feliate sau mărar suplimentar (opțional)

OBȚINEȚI EBOOKUL GRATUIT CÂND VĂ V-AȚI ABONAT

Vă mulțumesc că ați citit, sper că v-a plăcut această rețetă. Dacă ați încercat acest lucru, vă rog să-mi lăsați un comentariu și o evaluare a rețetei mele și spuneți tuturor prietenilor dvs. cât de gustos a fost acest lucru.