Porții: 4 | Dimensiunea de servire: aproximativ 2 căni
Timp de gătit: 75 de minute
Această rețetă poate fi înmulțită cu 2, 3, 4, 5.
Această rețetă face Grozav resturi. Reîncălziți ușor.
| 1 lingură | ulei de masline |
| 1 mare | ceapa (cubulețe) |
| 2 | coaste țelină (cubulețe) |
| 1 mare | morcov (curățat și tăiat cubulețe) |
| 16 uncii | igname (decojite și tăiate cubulețe) |
| 2 | file de hamsii (conservarea în apă este cea mai bună) (tocat) |
| 5 cani | apă |
| 1/2 | lamaie (suc) |
| 2 | foi de dafin |
| 1/2 linguriță | maghiran uscat |
| 1/4 linguriță | sare |
| piper negru măcinat proaspăt (după gust) | |
| 2 cuișoare | usturoi |
| 16 uncii | pește alb ferm (cum ar fi codul, halibutul sau mahi mahi) |
Așezați uleiul de măsline într-o oală medie pe foc mediu. Adăugați ceapa și fierbeți timp de aproximativ două minute, amestecând frecvent.
Adăugați țelina și morcovii și gătiți timp de două minute. Adăugați ignamele și gătiți-le un minut.
Se adaugă hamsiile, apa, sucul de lămâie, frunzele de dafin, maghiranul, sarea și piperul.
Curățați și zdrobiți, dar nu tocați usturoiul. Adăugați cei doi cuișoare în oală. Reduceți focul până când supa fierbe. Se amestecă ocazional și se gătește aproximativ 45 de minute.
Tăiați peștele în cuburi de 1 inch și adăugați la supă. Gatiti inca 20 de minute. Îndepărtați cățelele de usturoi și frunzele de dafin înainte de a le servi.
- Ghidul medicilor pentru scăderea în greutate Novo Nordisk 2020 Pastile de oțet de mere Apple Walmart Diet funcționează cel mai bine
- Chiar contează când treceți peste calorii (lungi) - 3 pui cu grăsime care slăbesc
- Antrenamentul fizic cu scăderea în greutate și o dietă cu indice glicemic ridicat sau scăzut reduce metabolismul
- Numărarea caloriilor sau carbohidraților Este corect pentru sănătatea ta; Stilul de viață, alimentația sănătoasă și pierderea în greutate
- Eșantion gratuit de pastile de pierdere în greutate Dollar Tree 1200 Calorie Dieta Pierdere în greutate pe săptămână Pastile de dietă chineză