Știri de ultimă oră: nu trebuie să petreceți ore în bucătărie pentru a crea mese sănătoase și hrănitoare. De fapt, nu trebuie să petreceți mai mult de 15 minute! Nu ne credeți? Iată dovada - o listă la îndemână a meselor rapide care va deveni cu siguranță noul dvs. planificator de meniu. Stabiliți ingredientele, preîncălziți o tigaie și pregătiți-vă să începeți o masă delicioasă care se va potrivi cu ușurință în programul dvs. ocupat.

mese

1. Pizza cu bacon Avocado Griddle: Vrei pizza fără toată munca? Aluatul congelat este secretul acestor mini pâini plate. Nu există o modalitate mai bună de a sărbători sfârșitul unei zile lungi. (prin Reluctant Entertainer)

2. Quesadillas cu salsa de caise: probabil că tu și quesadilla sunteți deja prieteni. Dar iată ceva nou: o „dilla cu o salsa fructată și o lovitură de picant. Um, da! (prin partea de sus cu scorțișoară)

3. Taitei Hoisin de pui: Bucură-te! Nu trebuie să recurgeți din nou la plată. Acest salt-fry de inspirație asiatică vă va uimi cu o aromă îndrăzneață de fum și ingrediente super proaspete. (prin Republica Cook)

4. Tacos de creveți cu rozmarin: Ce coincidență! Nu numai că sunt cele mai aromate tacos pe care le-ați gustat vreodată, dar sunt și cele mai rapide pe care le veți face vreodată. Familia ta își va șterge gura după masă cu suspine satisfăcătoare umplute până la refuz. A nimerit-o! (prin Melanie Makes)

5. Pizza franceză cu pâine: Aceasta este rețeta perfectă atunci când nu doriți să gătiți. Luați o pâine de pâine franceză, spălați-l pe un sos, adăugați brânză și orice fel de topping pe care îl aveți la îndemână, apoi lăsați-l pe puiul tău să-l transforme într-o bunătate brânză, măcinată, care miroase la fel de irezistibil pe cât arată. Hmmm ... ce soi vei încerca mai întâi? (prin Picture Perfect Meals)

6. Conopidă și orez și mazăre prăjită Garbanzo: Pregătiți și tăiați legumele cu o seară înainte pentru a face gătitul acest fel de mâncare o briză. „Orezul de conopidă” este baza acestui castron - acesta este un aliment nou pentru noi, dar suntem reci cu el. Toate acele ingrediente proaspete și colorate arată ceresc! (prin prima mizerie)

7. Se amestecă tăiței prăjiți cu ciuperci și verdeață: ai nevoie de o cină rapidă și sănătoasă, stat? Aceasta este noua ta bază. Pur și simplu aruncați ingredientele într-o tigaie, prăjiți câteva și sunteți gata! (prin Yahoo)

8. Sandwich cu fripturi și ouă: ouăle sunt vechiul nostru mod de așteptare pentru mâncarea rapidă sănătoasă. La urma urmei, sunt atât de accesibile și pline de proteine ​​și grăsimi bune pentru tine! Dar uneori este plăcut să ieșiți din rutina de omletă pentru ceva mai interesant. O friptură și ouă sammie cu verdeață de rucola și dijon picant? Suntem cu toții! (prin I Am a Food Blog)

9. Sandwich-ul final cu pui și avocado cu bacon: Puneți o felie de pui și faceți acest sandwich. Se va simți ca o plăcere totală, mai ales cu chipsurile de cartofi (!) Surpriză. (prin recoltă pe jumătate coaptă)

10. One Pot Wonder Basil Tomato Pasta: Acest fel de mâncare colorat cu o oală se reunesc într-o clipă. Aruncați toate ingredientele și plecați la picioare (sau prindeți rufele!) În timp ce cina se face practic. Legumele înmoaie apa de pastă cu amidon pentru a crea un sos bogat gustos, care acoperă glorios fiecare fir. (prin blogul Apron Strings)

11. Salată de pui cu migdale, fructe de pădure și spanac: bucăți de pui copioase, felii de migdale crocante și o varietate de fructe de padure îndrăznețe ne fac să ne dorim ca în fiecare noapte să fie noapte de salată. Umm, creează dependență! (prin șorțul dezordonat al lui Chelsea)

12. Tostadas vegetariene: Indiferent dacă sunteți în curse vegetariene definitiv sau pur și simplu vă bucurați de o masă fără carne din când în când, aceste tostadas vegetale sunt calea de urmat. (prin Not From Concentrate)

13. Crevete cu unt de lămâie cu usturoi: Cina te-a împiedicat? Crevetele cu unt cu garlicky vor fi cu siguranță o senzație zdrobitoare. Adăugați o parte de orez și veți fi un erou. (prin recoltă pe jumătate coaptă)

14. Sandwich de pui Jalapeño Popper: acesta ar putea fi masa supremă de fixare rapidă. Amplificați puiul rotisor mărunțit cu un sos cremos și jalapeños picant. Mai bine puneți-l pe acesta în rotație: este atât de bine familia dvs. vă va cere mai mult și este atât de ușor că nu vă va deranja să o faceți în fiecare seară. (prin cookie-uri și cupe)

15. Easy Broccoli Stir Fry: Acest fel de mâncare are arome proaspete, condimente îndrăznețe și o abundență de alimente crude crocante. Bine pentru tine? Da. Și pur și simplu bine. (prin perspectiva comestibilă)

Vrem sa auzim de la tine! Care dintre aceste feluri de mâncare rapidă vrei să încerci!? Care sunt rețetele dvs. de 15 minute? Spuneți-ne despre ele în comentariile de mai jos.

  •