DIETA SUPERMODELĂ, 2020

killoren

Este RAWRING 2020 ! Fericit și sănătos IANUARIE este totul despre repornire. Vă pot face CALD (opțiuni sănătoase astăzi). Aș ști, am scris cartea!

Te pot face CALD, sănătos, dar mai important, fericit. Da, te pot face fericit. Într-o lume a: Mă duc la asta când ..., voi fi fericit când ..., și voi merge la dietă și apoi ... Vreau să te concentrezi pe fiecare minut din fiecare zi. Nu putem șterge ieri; s-a întâmplat. Nu putem opri negativitatea cuiva și nu putem oferi scuze pentru ceea ce putem schimba. Avem doar o singură viață care să o facă să conteze. Există, de fapt, un mare secret al motivului pentru care arăt așa cum am la 51 de ani. Vrei să știi asta?

1. Fața mea îmbătrânește cu grație

2. Nu mă mor de foame

3. Inima mea nu este tulbure de negativitate

4. Fac un efort să mulțumesc altora, să fiu milostiv și să fiu cât mai pozitiv posibil.

5. Văd totul pentru ceea ce este cu adevărat.

6. CONTROLUL modului în care comunic. Fac alegeri concertate pentru a fi pozitiv - acest lucru este uriaș. Nu fi prietenul negativ pe care nimeni nu vrea să-l afle. Fii prietenul proactiv care face ca acest lucru să se întâmple.

7. Unul dintre cei mai buni prieteni m-a învățat să îmi pun „centura de siguranță pe primul loc”. Aceste cuvinte mi-au schimbat literalmente mentalitatea. Am început să-mi reamintesc că nu pot să-i ajut pe ceilalți, dacă nu am grijă de mine, PRIMUL.

În următoarele 31 de zile, vom face acest lucru împreună. Vom avea grijă de noi înșine - o zi la rând, câte o masă la rând. Dacă nu începeți să vă simțiți cea mai bună versiune a dvs., atunci nu mi-am făcut treaba. Haideți să fim HOT împreună și să ne canalizăm SUPERMODELUL interior.

-Puneți-vă mai întâi centura de siguranță

-Urmăriți un stil de viață sănătos, ca și cum ați face un tip/o fată fierbinte

-Nu exagerați - Ascultați-vă corpul!

-Obțineți spițe. Mâncarea de tip Bland te îngrașă, punct.

- Creați o uniformă alimentară ca și cum ați avea o uniformă de lucru - știți ce trebuie să purtați pentru munca de zi cu zi, creați aceleași reguli cu modul în care mâncați. În mod obișnuit mănânc aceleași lucruri în timpul săptămânii - mă menține energizat și de bună dispoziție. Oamenii care nu mănâncă bine sunt MOLOSI, supărați și urâți. Perioadă.

-Angajați-vă la dieta Supermodel cu un prieten

-Notează ce ai mâncat de fapt în fiecare zi

-Feriți-vă de băuturile carbogazoase - pot fi balonate

REGULI CARDINALE KKBs:

-Puneți-vă prima centură de siguranță. Te protejez!

-Nu cumpărați alimente când vă este foame - dar arătați bine când cumpărați alimente: fetele și băieții drăguți sunt întotdeauna la Whole Foods.

-Nu vă gândiți la alcool ca la cel mai bun prieten, gândiți-vă la el ca la un cunoscut - nu trebuie să beți, puteți bea - este diferit.

-Recunoașteți cum vrea corpul dvs. să fie, nu cum doriți să fie corpul vostru. Scopul nostru este să fim sănătoși și mai fericiți - nu slabi.

-Nu mâncați în pat, decât dacă sunteți bolnav. Faceți un efort să luați masa, setați un șervet, faceți un efort să vă bucurați. Băieți, aceasta este viața voastră. Dacă vrei să fii tratat ca un REGE/Regină - acționează ca unul!

DIETA SUPERMODEL KKB:

Această dietă este o dietă de 3 zile, dar o extindem la 31 de zile pentru a sărbători Anii 20 Roaring cu doar orez brun ca carbohidrați.

NU: ulei, zahăr procesat, nuci, sare, cofeină sau LACTATE

NU: numai carbohidrați OREZ MARUN

DA: UN pahar de vin/bere pe noapte. Amintiți-vă, vreau să vă simțiți și să arătați frumos și să vă reporniți corpul cu noi obiceiuri/rutine.

DA: POȚI mânca banane, avocado, pește, carne, fasole și toate legumele

Dieta specifică este:

-Orice fruct dimineața

-8-10 pahare de apă pe zi (hidratarea este uriașă - nu suprahidratați)

-Orez brun și legume la alegere la prânz

- Proteine ​​și legume la alegere pentru cină.

Nu există gustări. Nu aveți nevoie de gustări dacă mâncați 3 mese pe zi.

Gandeste-te la asta:

- controlul porțiilor (comutați farfuriile de la farfurii de cină la farfurii de salată)

-fără a mânca după ora 20:00.

-stai să mănânci, fără să stai

-controlează-ți mărimea mușcăturii

-spală-te pe dinți după fiecare masă

-limitați exercițiile fizice (puteți face rutina normală de exerciții fizice, dar fiți conștienți de faptul că veți arde la fel de multe calorii dacă nu mâncați zahăr/ulei/sau carbohidrați) Încercați o clasă de balet, yoga și/sau curs de prelungire, cum ar fi pilates. Incearca ceva nou!

Întotdeauna faceți și depuneți eforturi. Fă-o pentru tine. Să ai grijă de tine nu este egoist. Nu îi poți ajuta pe ceilalți dacă nu te ajuti pe tine însuți. Pretindeți-vă în fiecare zi ca și cum vă faceți propriul videoclip de frumusețe VOGUE și aveți grijă de dvs. Dieta supermodelului nu este doar despre greutatea și din interior, ci și despre aspectul exterior. Vreau să fii odihnit, relaxat, hrănit și hrănit.

Luați 5 minute pentru a îmbrăca rimel sau puțină fard de corali (adăugați mai sus pe obraz pentru un aspect mai tânăr) și, dacă sunteți un tip, luați-vă o tunsoare, cumpărați o cămașă nouă și folosiți cărbune și luminați-vă zâmbetul. Nu te vei simți niciodată mai bine. Uneori eforturile mici fac diferența mai mare.

Vreau să te simți bine și să te distrezi și să fii MAI FERICIT.

Ianuarie fericit, băieți

Distribuie pe

  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Pinterest
  • Google +
  • LinkedIn
  • E-mail

Numele meu este Kelly. Mi-am petrecut lexiconul din viața mea căutând și scriind despre cele mai incredibile obiecte. Îmi place să trăiesc viața pe care am creat-o pentru fetele mele și viața care este decorată cu o frumusețe capricioasă și bazată pe tradiție. Sarcina mea este să explorez și să sărbătoresc. Ține-mă pe picioare, pentru că îmi place să caut următorul lucru mare.