suplimente

Suplimente alimentare în timpul sarcinii

Baby Talk

Prenatal se referă la perioada de timp dintre concepție și naștere - timpul în care sunteți gravidă.

Fapte despre sarcină

Acidul folic (din vitamina B) este unul dintre puținii nutrienți cunoscuți pentru a preveni defectele congenitale ale tubului neural, cum ar fi spina bifida (o deformare a coloanei vertebrale), care afectează 1 din 1000 de copii născuți în Statele Unite. Centrele pentru controlul bolilor raportează că femeile care iau doza zilnică recomandată de acid folic la începutul sarcinii reduc riscul de defecte congenitale al bebelușului cu 50%. Acidul folic se găsește în mod natural în sucul de portocale, legumele cu frunze verzi și fasolea; cu toate acestea, este dificil să se obțină 400g zilnic recomandate numai prin dietă. Așadar, suplimentele care conțin această vitamină B sunt recomandate femeilor însărcinate.

În mod ideal, ar trebui să obțineți toți nutrienții din alimentele naturale. Dar în timpul sarcinii, când există atât de multe pofte, aversiuni alimentare și boli de dimineață, un supliment zilnic de vitamine și minerale este o idee bună. Gândiți-vă la asta ca la o asigurare împotriva acelor zile în care pur și simplu nu puteți lua suficient din alimentele de care are nevoie copilul dumneavoastră. Cel mai adesea suplimentul (denumit de obicei vitamine prenatale) este prescris de medicul dumneavoastră și conține toți nutrienții de care aveți nevoie și copilul dumneavoastră. Femeile cu nevoi speciale, cum ar fi cele cu diabet zaharat sau anemie, pot avea nevoie de suplimente suplimentare pentru a-și satisface cerințele nutriționale zilnice.

Când vine vorba de suma suplimentară de care aveți nevoie, urmați ordinele medicului dumneavoastră. Mai mult nu este întotdeauna mai bun. Un exces de anumiți nutrienți poate fi dăunător bebelușului în curs de dezvoltare. Nu te lăsa prins de convingerea că, dacă unele sunt bune, mai multe trebuie să fie mai bune. Luați numai ceea ce vă prescrie medicul dumneavoastră.

De asemenea, fiți prudenți cu privire la orice suplimente pe bază de plante sau pastile fără prescripție medicală pe care le-ați putea lua. Și discutați cu medicul dumneavoastră despre eventualele suplimente pe care le-ați putea lua.