Glandele suprarenale sunt glande mici situate pe polul superior al fiecărui rinichi. Fiecare este împărțit într-o medulă interioară înconjurată de stratul de cortex exterior. Medula produce hormonii de luptă sau de fugă adrenalină (epinefrină) și nici adrenalină (norepinefrină). Cortexul produce hormoni sexuali, hormoni ai stresului și alți hormoni responsabili de echilibrul apei din organism. Toți hormonii produși de cortexul suprarenalian sunt derivați din colesterol, astfel încât aportul adecvat al acestui nutrient este esențial pentru eliberarea lor. Pentru mai multe informații despre funcția glandelor suprarenale, consultați articolul despre tulburările suprarenale.

suport

stres și oboseală suprarenală
Deși insuficiența efectivă a organelor glandei suprarenale este mai puțin frecventă, stilurile noastre de viață cu stres ridicat, dieta slabă și abuzul de droguri sau alcool duc adesea la epuizarea suprarenalei. Semnele funcției suprarenale scăzute sunt cele pe care le asociem cu „stresul”, cum ar fi: letargie, amețeli, dureri de cap, probleme de memorie, pofte alimentare și dezechilibre ale zahărului din sânge. Pe măsură ce disfuncția devine mai gravă, pot apărea alte simptome, cum ar fi: leșin, diaree, depresie, dispoziție, senzație de frig, decolorarea pielii, umflături și pierderea părului din corp.

Dieta și influențele stilului de viață
Este important să faceți față stresului în moduri sănătoase pentru a scăpa de potențialul ars suprarenalian. Activități precum respirația profundă și exercițiile fizice regulate sunt modalități dovedite de ameliorare a stresului și de scădere a efectului acestuia asupra glandei suprarenale. Procedând în mod regulat, funcția glandei suprarenale va fi stimulată în mod natural. De câteva ori în fiecare zi, respirați 10 respirații lente și profunde pentru a vă spori bunăstarea și a reduce stresul. Această activitate simplă va îmbunătăți funcția glandei suprarenale.

Pentru a obține beneficii suprarenale complete, asigurați-vă că moderați sau eliminați consumul următoarelor substanțe nocive: corticosteroizi, alcool, cofeină, tutun, alimente prăjite, zaharuri și făină și făină și carne roșie procesate și albe.

Creșterea alimentelor care conțin cantități mari de vitamine și minerale, cum ar fi legumele cu frunze verzi, cereale integrale, nuci și semințe, leguminoase, usturoi, ceapă și grăsimi sănătoase vor susține glanda suprarenală. Acizii grași esențiali găsiți în pește și în uleiul de pește susțin, de asemenea, glanda suprarenală.

SUPLIMENTE PENTRU SUPORT ADRENAL

Suplimentele nutritive pot ajuta, de asemenea, la hrănirea și susținerea glandelor suprarenale. Deoarece aceste glande produc un număr mare de hormoni diferiți, au nevoie de mai mulți precursori și cofactori diferiți pentru a-și îndeplini sarcina eficient.

Vitamina C și vitamina B-5 pentru adrenalină
Glandele suprarenale necesită vitaminele C și B-5 (acid pantotenic) pentru a produce niveluri optime de adrenalină (epinefrină) pentru a răspunde la stresul urgent urgent. Vedeți mai multe informații despre vitamina C și vitamina B-5.

B-Complex
Pe lângă rolul B-5 în sinteza adrenalinei, celelalte vitamine B acționează și ca cofactori pentru sinteza altor hormoni suprarenali. De asemenea, contribuie la promovarea utilizării eficiente a energiei în organism. Pentru mai multe informații despre beneficiile vitaminelor B, faceți clic aici.

Lemn dulce
Iarba lemn dulce conține hormoni similari cu cei eliberați de glanda suprarenală. Din această cauză, poate contribui la suplimentarea funcției suprarenale scăzute și la creșterea semnificativă a nivelului de energie. Pentru mai multe informații despre beneficiile Licorice, vă rugăm să faceți clic aici.

Glandulare suprarenale
Extractul de glandă suprarenală (sursă din Noua Zeelandă) conține proteine ​​și substanțe nutritive esențiale care vă pot ajuta să vă optimizați funcționarea suprarenală. Acest extract conține, de asemenea, hormonii activi care pot suplimenta activitatea unei glande care nu funcționează prea bine. Pentru mai multe informații despre glanda suprarenală, faceți clic aici.

Ierburi adaptogene
Unele plante medicinale sunt capabile să ajute corpul să se adapteze mai ușor la stres, iar aceste plante medicinale sunt denumite adaptogeni. Ginseng-urile pot acționa în acest fel, la fel ca astragalusul. Interesant este că, pe lângă creșterea funcției suprarenale, aceste plante ajută și la îmbunătățirea funcționării imune. Pentru mai multe informații despre ginseng, faceți clic aici. Pentru mai multe informații despre astragalus, vă rugăm să faceți clic aici.