Nu contează dacă mama era Betty Crocker sau dacă tata era regele grătarului ... la un moment dat, persoana iubită va constata că pregătirea mâncării este dificilă.

Atunci când pregătești mesele devine o provocare, pericolul alimentație slabă pentru seniori crește.

La urma urmei, este mult prea ușor pentru mama să ia o budincă mai puțin decât hrănitoare la micul dejun ... pur și simplu pentru că nu are chef să gătească.

Dacă persoana iubită este tentată să facă alegeri alimentare nesănătoase, continuați să citiți. În acest articol, oferim trei rețete pentru a sprijini nutriția pentru seniori.

În timp ce aceste rețete oferă nutrienți importanți, nu necesită cuptor sau aragaz - un plus imens pentru cei dragi.

Rețetă nutrițională pentru seniori # 1: Vitamina B-12 Banana Split

ChooseMyPlate.gov, un serviciu al USDA, indică faptul că substanțele nutritive precum „potasiu, calciu, vitamina D și [și] vitamina B12” sunt importante pentru adulții în vârstă.

Dacă persoana iubită are nevoie de un mic dejun care să ofere atât vitamina B-12, potasiu, cât și alți nutrienți, verificați această rețetă.

E o răsucire sănătoasă pe o despicătură de banane, cu brânză de vaci și conserve de fructe.

Acest fel de mâncare oferă potasiu și vitamina B-12 atât de necesare - datorită brânzei de vaci. Un alt plus este proteina. La fel de Bună menaj note, „½ cană de 1% [brânză de vaci] ... conține până la 18 grame de proteine.”

Împărtășiți acest lucru cu mama sau tata. Este o modalitate ușoară de a începe dimineața, menținând în același timp alimentația pentru seniori ... nu este nevoie de cuptor, tigaie, prăjitor de pâine sau blender.

Rețetă nutrițională pentru seniori nr. 2: Salată de căpșuni cu spanac antioxidant

Știm cu toții importanța antioxidanților pentru sănătatea generală ... dar lupta împotriva radicalilor liberi cu o nutriție adecvată pentru seniori devine cu atât mai importantă cu cât persoana iubită îmbătrânește.

Împuterniciți-vă părinții să-și susțină sănătatea cu acest lucru reteta de salata de capsuni cu spanac. Această salată necesită doar 10 minute de pregătire, dar are un rating de cinci stele pentru peste 1.900 de recenzii!

Conform Linia de sănătate, spanacul din această salată va oferi ...

  • Fibră.
  • Vitamina A.
  • Vitamina C.
  • Fier.
  • Luteina.
  • Quercetin.
  • Și altele!

Și când vine vorba de căpșuni, WebMD constată că acestea „se numără printre primele 20 de fructe cu capacitate antioxidantă” și că conțin și potasiu.

Asigurați-vă că împărtășiți această rețetă mamei sau tatălui dvs. ... și explicați că nu necesită o pregătire intensivă.

Rețetă nutrițională pentru seniori nr. 3: Salată de avocado și ton Omega-3

Cercetare recentă a indicat că avocado poate fi o intervenție importantă pentru sănătatea creierului. Cu toate acestea, acesta nu este singurul motiv pentru care cei dragi ar trebui să mănânce avocado.

Avocado conține vitamina C pentru a sprijini sistemul imunitar al mamei sau tatălui, precum și omega-3.

Și vorbind despre omega-3, conform Fapte despre sănătatea fructelor de mare, trei uncii de ton de conservă albă albă pot oferi 500 până la 1.000 mg de omega-3.

Dacă sunteți în căutarea unor mese hrănitoare pentru persoana iubită, verificați acest lucru rețetă gustoasă, care combină aceste două ingrediente pentru un pumn nutrițional puternic.

Din nou, nu există cuptor sau aragaz implicat, iar timpul de pregătire este de doar 10 minute.

Când vine vorba de rețete ca acestea ...

La Ashford, le facilităm celor dragi să aranjeze împreună o masă rapidă fără gătit, fără coacere.

Apartamentele noastre oferă chicinete confortabile pentru confortul persoanei dragi (unele apartamente oferă chiar și bucătării complete).

Cu toate acestea, atunci când părintele decide că este timpul să încetiniți activități din viața de zi cu zi, cum ar fi pregătirea mâncării și gătitul, oferim opțiuni complete de luat masa.

pentru

Descoperă comunitatea Ashford cea mai apropiată de tine, și programați-vă vizita, astfel încât să puteți vedea personal apartamentele și locurile de luat masa pe care le oferim persoanei dragi.

Programați un tur al Ashford on Broad din Columbus, Ohio, când faceți clic aici .

Programați un tur al Ashford din Mt. Washington din Cincinnati, Ohio, când faceți clic aici .

Ashford at Sturbridge va fi deschis în toamna anului 2018 în Hilliard, Ohio. Pentru a vorbi cu un membru al echipei despre ceea ce vă puteți aștepta pentru persoana iubită, contactați-ne ... sau mergeți aici pentru a vă programa vizita în avans .