este

Ce altceva ar putea fi mai bun decât consumul unor bucătării japoneze senzaționale cu conținut scăzut de calorii pentru a îndeplini obiectivele de slăbire? Satisfaceti-va pofta de mancare japoneza consumand sushi. Nu ați încercat niciodată sushi înainte? Încercați o dată; vei deveni dependent de această masă bătătoare. Este pur și simplu delicios și încărcat cu vitamine.

Ador sushi, o bucătărie japoneză făcută cu orez, nori și fructe de mare. Nici acest lucru nu este foarte prăjit și nici nu conține condimente și grăsimi nesănătoase. S-ar putea să vă gândiți, puteți mânca sushi/maki când urmează o dietă? Da, deoarece cele mai bune tipuri de fructe de mare sunt sărace în calorii, majoritatea soiurilor de sushi sunt la fel.

Calorii sushi

Te-ai întrebat vreodată câte calorii are ruloul de sushi? De obicei, o rolă de sushi din șase bucăți preparată cu pește conține 200 până la 250 de calorii. Să aruncăm o privire asupra caloriilor diferitelor soiuri de sushi.

Sushi (o rolă de 6-8 bucăți)

Ingrediente

Calorii

Rainbow Roll

Nori, orez, avocado, surimi, plus o varietate de pește crud aranjat deasupra

Alaskan Rolls

avocado, surimi, orez, somon și nori

Roll de somon și avocado

Nori, orez, somon, avocado

California Roll

Nori, orez, avocado, surimi (crab)

Roll de ton

Rulou de avocado

Nori, orez, avocado

Sushi este sănătos?

Sushiul este bun pentru sănătate? Depinde de ingredientele utilizate (de exemplu, tipul de pește) și de metoda de preparare. Dacă folosiți fructe de mare prăjite sau maioneză sau alte condimente în sushi, atunci poate fi mai mare în calorii. Depinde, de asemenea, de peștele (nutrient de lungă durată) pe care l-ați folosit pentru prepararea sushi-ului.

Deci, dacă doriți să aruncați câteva kilograme, alegeți sushi cu calorii scăzute, de exemplu, sashimi și nigiri cu mai puțină porție de orez într-o rolă de sushi. O artă frumoasă și sănătoasă, nu-i așa? Cea mai bună opțiune ar fi sushi vegetal făcut cu legume proaspete sau murate. Cu cât sunt mai multe legume în umpluturi, cu atât mai bine! Să ne adâncim în beneficiile diferitelor tipuri de sushi.

Rainbow Roll

Acest sushi conține 476 de calorii. Deși pare să aibă calorii mai mari, nu este rău pentru sănătate. Peștele crud este o sursă excelentă de proteine ​​și acizi grași omega-3. Sushi-ul curcubeu va adăuga culoare mesei de petrecere, o masă plăcută plină de culoare.

Alaskan Rolls

Nori aduce aromă sărată rolelor de sushi. Acest sushi are 375 de calorii. Orezul din rulouri din Alaska este o sursă bună de carbohidrați care susține funcționarea creierului; cu toate acestea, acestui sushi îi lipsesc fibrele esențiale necesare pentru aportul zilnic. Bucătărie japoneză delicioasă și confortabilă!

Roll de somon și avocado

Somonul este o sursă excelentă de proteine ​​și acizi grași omega-3. Avocado este o grăsime mononesaturată sănătoasă care ajută la arderea grăsimii din burtă și alungă balonarea. Acest sushi conține 304 de calorii. O masă fantastică!

California Roll

Încerci sushi pentru prima dată? Rollurile de sushi din California sunt pentru tine. Rulourile de sushi din California sunt o sursă bună de proteine ​​și fibre. Nori este o sursă excelentă de iod, care este esențială pentru sănătatea tiroidei. Este, de asemenea, o sursă bună de vitamina A (crește imunitatea) și minerale. Cu toate acestea, numărul de sodiu este mai mare la rulourile din California. Acest sushi are 255 de calorii. O masă elegantă!

Roll de ton

Acest sushi conține 184 de calorii. Tonul este o sursă excelentă de omega-3 care ajută la pierderea în greutate. Deși este mai bogat în mercur, poate duce la oboseală și depresie. O alegere excelentă pentru iubitorii de mâncare japoneză!

Rulou de avocado

Avocado este o grăsime mononesaturată sănătoasă care ajută la arderea grăsimii din burtă și scade tensiunea arterială. Dar acest sushi nu conține suficiente proteine. Deci, puteți adăuga ton sau somon la rulou. Acest sushi are 136 de calorii. Perfect pentru cei care sunt alergici la pești!

Îți place sushi? Căutați sushi japonez excepțional în Singapore? Dacă vă place sushi, trebuie să vizitați Sushi Delivery pentru bucătăria japoneză autentică. Un lanț de livrare care oferă mâncăruri sănătoase și gustoase în Singapore, care este mai bun decât orice restaurant de acolo. O opțiune de mâncare mai sănătoasă!

Qin Chuan a fost în comă timp de două zile după ce a fost trimis înapoi rețete cu mască de curcuma. S-a trezit abia ieri și nu știa prea multe despre locul în care se afla înainte de a pune întrebări.

Muntele Guyun este cel mai înalt loc din apropierea capitalei imperiale.

Cuvântul Pingbei a fost ales în repetate rânduri de Li Xuanshu. El a vrut să fie un Mingjun de toate vârstele și, timp de mii de ani, împăratul care a vrut să facă ceva, dar nu a făcut-o, a finalizat această ispravă mondenă. Legenda spune că un erou a unificat Mobe, dar este el împăratul Zhongzhou? A deținut vreodată vasta întindere de pământ de la sudul sălbatic până la marea de gheață spre nord.

Potrivit zvonurilor despre Philadelphia și despre cea mai bună mască de praf cu ochiuri pentru prelucrarea lemnului din jurul vârfului Qingsuofeng, când gigantul Phoenix a fost transformat în Munții Taize, longanul nu fusese închis, ceea ce a făcut să apară o groapă uriașă în locul longanului. Ori de câte ori cu o zi înainte de bătălia decisivă dintre Amo și clanul Xuanyuan din acea gropi, apă limpede de izvor curgea din râu. Dar apa de izvor a fost ciudată masca de baschet și sărată. Unii oameni spun că sunt lacrimile balaurului.

Un Clipper ușor era în așteptare când Yan Fei a sărit prețul măștii de 3m n95 din balustradă, prinzându-l pe Yan Fei când a căzut. Coca se legăna ușor, desenând un arc frumos între apele albastre limpezi. mască purtând Mai multe palete ieșeau din jurul corpului și se legănau ușor. Aceștia sunt marinarii de elită din Philadelphia. Pentru a-l însoți pe împărat, Yuan Zhaobi a aruncat o privire mai atentă și a fost transferat temporar la o escortă cu mască de poluare de 3 m.

Gândind cu sălbăticie, i se trecuse o bucată de hârtie, cu o voce rece: „Ai văzut-o.

În mod neașteptat, zgârieturile lui Yan Fei nu i-au trecut prin piept, dar a atașat o forță de aspirație și și-a supt ferm inima din spate. În inima lui a fost un moment de mirare și de șervețele dezinfectante înfundate. Dar s-a trezit încă ridicat în aer.

Qin Chuan nu le-a dat celor două părți niciun timp să se gândească și să reacționeze, a dat startul, a părăsit sfera Domnului județului Ningguo pentru a fi inclus în apărare și s-a repezit către un războinic în negru cel mai apropiat de Bai Ruoxu. Sufletul arzător tremura, un tremur foarte natural, dorința de pierdere a sângelui sau poate doar dorința de viață.

„Dacă nu dați„ Pergamentul Longevității ”, ziua căsătoriei lui Qin Chuan, fata cu ciucuri va deveni sufletul sabiei.” Tong Xu taoist în acea noapte mi-a venit și în mod clar.

Acesta este destinat să fie un război plictisitor, doar sunetul tobei și potcoavelor. Sunetul chiar și a lamei învelișului soldatului a fost înecat și a dispărut.

Băiatul pe nume Chen a spus ocupat: „Fratele Zhu mi-a amintit că da, mi-a amintit. Acum, magazinul de băuturi Qianjiu este închis, dar a spus că respiratorul cu jumătate de mască lângă mine, negustorului de bani i-a plăcut cu adevărat vinul, ultimele sale căni de trei vinuri congelate, I Chen Toată lumea a ieșit cu aceeași cantitate de argint și a refuzat să-l vândă. . Dar dacă poate cumpăra bătrâna fiică în magazinul său, cea roșie o va face. Cine știe că cel vechi nu va vinde.

Omul a luat o înghițitură de vin pe îndelete, a închis ochii și a gustat-o ​​o vreme înainte de a deschide ochii: „Vinul este vin bun, dar nu știu ce fel de vin a băut atunci generalul Zong.

Yan Feiwu a ținut frâiele și a rămas nemișcat. Strângând ochii, uitându-se la vântul care venea de pe cal. Mască de față de 3 m protecție virală

Când a venit timpul pentru prânz în această după-amiază, a văzut-o pe orbul ridat și pe nepoata sa ocupând două scaune mici pentru a vinde muzică în holul Zuiyunju. Lao Chen a tras un erhu bun, iar nepoata sa Chen Aier a jucat un pipa bun. Bunicii și nepoții vând adesea cântece și își câștigă existența în această casă de nor beat.

Xuanyuan Chenfei a folosit un cuțit uriaș pentru a bloca lama frunzei de pe vârful cablului de fier mixt de aur și a urlat. Eram pe punctul de a parcurge buturugile din mijloc pentru a-l tăia pe tânăr cu o macetă.

Qin Chuan a spus că a făcut un pas înainte și, în acest pas, vântul a ezitat.

De îndată ce Xuan Yuan Chen Fei a folosit această metodă de cuțit, întreaga persoană și-a schimbat aspectul personal, fața scufundându-se ca apa, fără bucurie sau durere. A tras-o pe palma stângă. Imprevizibil.

Chen Aier a făcut clic cu blândețe pe capul de mască de 3 m al depozitului său de acasă și a spus: „Tu, tu, gura ta este ca o miere. Nu este nimic asemănător cu fratele tău Qinchuan, ca un lemn.