De asemenea cunoscut ca si: fig comun

pentru

Sari la:

Grad

Răspuns scurt

Smochinele (sau Anjeer) sunt unul dintre cele mai vechi „fructe” care oferă organismului fibre minunate, antioxidanți, minerale și vitamine. Smochinele conțin oxalat - un acid organic care poate duce la calculi de oxalat de calciu la persoanele predispuse la această afecțiune. Ingerarea prea multor smochine poate duce la probleme digestive.

Grad

Grad de scrisoare pentru smochine

Foarte sănătos și numeroase beneficii pentru sănătate. Calitățile dăunătoare pot fi asociate, dar de obicei nu sunt grave.

Categoria „A”

A+

Foarte sănătos și numeroase beneficii pentru sănătate. Efectele secundare sunt rare. Lucrurile evaluate cu „A +” sunt de obicei necesare pentru supraviețuire (de exemplu, apă).

A

Foarte sănătos și numeroase beneficii pentru sănătate. Câteva calități dăunătoare pot fi asociate, dar numai în anumite circumstanțe, cum ar fi o reacție alergică.

A-

Foarte sănătos și numeroase beneficii pentru sănătate. Calitățile dăunătoare pot fi asociate, dar de obicei nu sunt grave.

Este important să rețineți că chiar și cele mai bune lucruri din viață pot deveni rele în cantități imediate. Deci, deși ceva poate fi calificat drept „A +”, excesul de consum/exagerare poate aduce efecte nedorite.

Categoria „B”

B+

Foarte benefic pentru sănătatea ta. Lucrurile clasificate ca „B +” pot avea câteva calități dăunătoare la care să fie atenți.

B

În general, benefic pentru sănătatea ta. Lucrurile clasificate „B” pot avea unele calități dăunătoare la care să fie atenți.

B-

Mai benefic pentru sănătatea ta decât nu. Cu toate acestea, calitățile dăunătoare sunt cel mai probabil asociate și nu trebuie trecute cu vederea.

Principala diferență între categoria „A” și categoria „B” este calitățile dăunătoare prezente în mod obișnuit în articolele „B”. Efectele secundare grave sunt de obicei mai puțin frecvente, dar sunt încă posibile și ar trebui luate în considerare.

Categoria „C”

C+

Ambele calități benefice și dăunătoare asociate. Lucrurile cotate cu „C +” sunt de obicei ceva mai benefice. Totuși, moderarea este importantă.

C

Un raport destul de uniform de calități benefice și dăunătoare. Moderația este importantă. Subiecte foarte generale care pot înclina spre ambele părți ale spectrului vor fi plasate și aici. Orezul, de exemplu, poate fi bun sau rău în funcție de tip.

C-

Mai dăunătoare decât benefică. Efectele secundare sunt frecvente, mai ales atunci când sunt consumate/făcute excesiv. Moderația este foarte importantă.

Categoria „C” denotă de obicei atât calități bune, cât și calități rele. Când vine vorba de această categorie, este important să ții cont de acest cuvânt: moderare.

Categoria „D”

D+

Nociv pentru sănătatea dumneavoastră. Deși beneficiile pot fi asociate, cel mai rău este mai mare decât cel bun. Moderația este foarte importantă.

D

Nociv pentru sănătatea dumneavoastră. Câteva beneficii pot fi asociate, dar răul este mai bun decât cel bun. Moderația este extrem de importantă.

D-

Nociv pentru sănătatea dumneavoastră. Foarte puține, dacă există, beneficii sunt prezente. Lucrurile din această categorie ar trebui evitate pe cât posibil.

Categoria „D” este de obicei pentru lucruri care sunt mai dăunătoare decât benefice. În timp ce consumați/faceți ceva nesănătos o dată pe o lună albastră nu ar trebui să doară, vă recomandăm cu siguranță să eliminați articolele „D” ca parte obișnuită a rutinei/dietei dvs.

Categoria „F”

F

Categoria „F” este pentru lucrurile care nu reușesc să aducă nimic benefic la masă și care sunt foarte dăunătoare sănătății dumneavoastră. Vă recomandăm să evitați complet orice din această categorie. Efectele secundare pe termen lung ale articolelor „F” sunt de obicei foarte grave.

Categoria „N”

N

„N” înseamnă neutru. Lucrurile plasate în această categorie nu sunt în general (a) nici bune și nici rele pentru dvs. sau (b) nu au dovezile necesare pentru a ajunge la concluzii.

Raspuns lung

Smochinul este din familia Mulberry și acest interesant „fruct” nu înflorește la exterior, ci la interior, după ce este polenizat de viespi. Smochinul iubește climatul cald și uscat, iar interiorul smochinului conține multe semințe minuscule care se adaugă crocantei sale. Unii oameni sunt îngrijorați de faptul că textura crocantă a smochinului poate rămâne din exoscheletul unei viespi, dar enzimele din smochin digeră orice materie de insectă.

Smochinele sunt o sursă excelentă de fibre dietetice. Fibrele sunt foarte importante pentru un tract gastrointestinal sănătos. Fibrele sunt un nutrient care lipsește în multe diete, astfel încât creșterea aportului zilnic va sprijini digestia și eliminarea sănătoasă. Fibrele se umplu și susțin, de asemenea, pierderea în greutate și nivelurile sănătoase de glucoză și colesterol. Unele dintre fructele cu cel mai mare conținut de fibre includ mere, curmale, smochine, pere și prune uscate. Studiile efectuate pe femei care consumă fructe bogate în fibre au arătat o scădere cu 34% a riscului de cancer mamar comparativ cu femeile care consumă fructe mai puțin fibroase.

Smochinele sunt bogate în putere antioxidantă. Acest lucru ajută la combaterea efectelor adverse ale radicalilor liberi toxici care ne bombardează în fiecare zi. Smochinele sunt considerate un fruct anti-îmbătrânire care are proprietăți naturale anti-inflamatorii și anti-cancer. Valoarea antioxidantă crește pe măsură ce smochinul se coace.

Smochinele sunt, de asemenea, bogate în minerale esențiale, cum ar fi magneziu, mangan, calciu, cupru și potasiu. Smochinele alimentează organismul cu vitamina B6 și K (care ajută la coagularea sângelui). Deoarece smochinele conțin vitamina K, persoanele care utilizează diluanți de sânge (cum ar fi Coumadin) ar trebui să fie atenți să nu ingereze prea multe smochine zilnic.

Smochinele au, de asemenea, valoare topică pentru piele și păr. Nivelul ridicat de acizi grași omega 3 din smochine ajută la menținerea pielii hidratată și bine condiționată. O „pastă de smochine” poate fi utilizată pentru a ajuta pielea uscată și buzele crăpate. Aplicarea smochinului copt pe piele a fost utilizată pentru inflamații, furuncule și infecții. Pasta de smochine sa dovedit, de asemenea, benefică pentru acnee. Aplicarea pastei de smochine pe piele va strânge porii și va controla excesul de secreție de sebum. Cojile de smochine conțin mai multe enzime active, care pot fi utilizate ca agenți de exfoliere pentru a îndepărta celulele moarte de pe piele.

Smochinele sunt foarte populare în industria de îngrijire a părului. Extractele de smochine sunt folosite pentru a crea balsamuri și măști pentru păr. Aceste extracte ușoare condiționează părul și previn ruperea fără a-l cântări. Uleiul de smochine este un ingredient excelent pentru calmarea părului uscat, deteriorat și aspru. Hidratează pielea capului, promovează o strălucire mătăsoasă și descurcă firele de păr în mod natural.

Evident, în smochine există proprietăți nutritive și topice minunate. Cu toate acestea, consumul zilnic al mai multor porții de smochine poate duce la suferință intestinală. Unele persoane sunt sensibile la fibre și acest lucru se poate manifesta sub formă de gaze intestinale iritabile, balonare, scaune libere, disconfort abdominal sau greață. În cazuri foarte rare, s-a raportat obstrucția intestinului din cauza înfundării intestinului dintr-o multitudine de semințe de smochin.

Smochinele conțin oxalat, un acid organic care în cantități mari poate duce la pietre la rinichi sau la vezica biliară. La unii indivizi cu anumite stări de boală, cum ar fi boala Crohn (starea inflamatorie a intestinului), există o predispoziție la aceste tipuri de calculi cu oxalat de calciu. Aceste persoane trebuie să-și monitorizeze aportul de alimente care conțin oxalat. Oxalatul poate agrava, de asemenea, guta.

Smochinele uscate (ca și în cazul altor fructe uscate) pot conține cantități ridicate de sulfiți. Acești sulfiți pot provoca reacții alergice și suferință respiratorie la un procent mic de pacienți.