Cuscuș de legume prăjite și șuncă fără Syn - ardei prăjiți dulci, ceapă, dovlecei de nucă și șuncă cu cuscus pufos.

legume

Cuscusul este un ingredient atât de grozav, încât durează literalmente 5 minute să gătești și ai terminat. Pur și simplu adăugați apă fierbinte sau brichetă, lăsați 5 minute cu capacul, apoi scoateți și pufuiți cu o furculiță, simplu.

Singura parte complicată este de a decide ce ingrediente doriți să adăugați în ea.

Astăzi am prăjit o tavă întreagă de legume delicioase, așa că mi-am închipuit că acestea ar fi perfecte, împreună cu niște șuncă tocată. Puteți adăuga niște pui sau chiar niște feta sau cheddar dacă aveți o rezervă HEa.

Avem un picnic planificat sau poate luați un prânz la pachet pentru a lucra în fiecare zi, această legume prăjite cu cuscus de șuncă ar fi o masă perfectă pentru oricare dintre aceste lucruri. ”

Serviți legumele prăjite și cuscusul de șuncă ca masă completă sau pe partea unui alt fel de mâncare.

Pentru legumele prăjite, puteți prăji cu adevărat orice legume la alegere, dar pentru acest fel de mâncare, îmi plac ardeii roșii și verzi, ceapa roșie, dovlecei de nucă și dovleceii, apoi amestec și eu un pic de conservă de boabe dulci. Am tăiat legumele în bucăți mici, astfel încât să obțineți mușcături mici egale de umor în fiecare gură.

Dacă vă place acest legume prăjite și cuscus de șuncă, atunci asigurați-vă că verificați acest lucru Cuscus în stil hawaian care este un moment de prânz preferat pentru mine în timpul verii.

Căutați câteva rețete de prânz la pachet? - Anterior pe Slăbire mănâncă

cu multe alte rețete în întregime: Index rețetă

Deci, de ce să nu alcătuiți astăzi un lot de delicioase legume prăjite și cuscus de șuncă și să luați o cadă pentru a lucra la prânz mâine!

Găsește-mă ON FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | și YOUTUBE, vino și urmărește-mă pentru a te asigura că ții la curent cu toate rețetele noi 🙂

DACĂ ÎNCERCAȚI ACESTĂ REȚETĂ, SA NE STIM! Lăsați un comentariu, evaluați-l și marcați-ne în fotografii @SLIMMINGEATS PE INSTAGRAM

Vedeți imaginea utilă Pinterest de mai jos dacă doriți să fixați acest lucru pentru mai târziu 😘

Legume prăjite și Cuscus de șuncă

Legume prăjite gratuite și cuscus de șuncă - ardei prăjiți dulci, ceapă, dovlecei de nucă și șuncă cu cuscus pufos.

Ingrediente

  • 1/2 piper roșu, tocat mărunt
  • 1/2 piper verde, tocat mărunt
  • 1 ceapa rosie, tocata mica
  • 250g (90z) de dovlecei, tăiați mărunt
  • 1 cană (240 ml) de cuscus
  • 1 cană (240ml) de pui fierbinte sau de legume fierte
  • 6 felii de sunca, tocate mici
  • 1/2 cană (120 ml) de conservă de porumb dulce
  • sare și piper negru
  • mana mica de patrunjel, tocata
  • ulei de pulverizare

Instrucțiuni

  1. Preîncălziți cuptorul la 200c/400f (marca de gaz 6)
  2. Întindeți ardei, ceapă și dovlecei pe o tavă tapetată cu hârtie pergament
  3. Se condimentează bine cu sare și piper negru
  4. Pulverizați deasupra cu ulei de pulverizare
  5. Prajiti la cuptor 30 de minute.
  6. Între timp, adăugați cuscusul într-un castron.
  7. Se toarnă bulionul fierbinte în cuscus, se amestecă, se adaugă capacul și se lasă aproximativ 5 minute.
  8. Odată ce legumele sunt gata.
  9. Întindeți cuscusul cu o furculiță și adăugați într-un castron mare.
  10. Adăugați legumele prăjite, șunca, boabele dulci și pătrunjelul italian tocat
  11. Condimentați după cum este necesar cu sare și piper negru
  12. Se amestecă bine pentru a combina.
  13. Serviți și bucurați-vă.

Note

Această rețetă este fără lactate, este ușoară pentru Slimming World și Weight Watchers

  • Foarte ușor - sincronizare gratuită pe porție
  • Puncte inteligente WW - 5 pe porție

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate.

Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ. Ingredientele pot varia foarte mult de la o marcă la alta și, prin urmare, ar fi imposibil să se furnizeze informații exacte.

Toate imaginile și conținutul de pe Slimming Eats sunt protejate prin drepturi de autor.

Bifați Legal secțiunea, pentru Disclaimer complet, divulgarea și politica de confidențialitate.

Informatii nutritionale:

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ. Ingredientele pot varia foarte mult de la o marcă la alta și, prin urmare, ar fi imposibil să se furnizeze informații exacte.

Ai făcut această rețetă?

Vă rugăm să lăsați un comentariu pe blog sau să distribuiți o fotografie pe Instagram

Cititorul are responsabilitatea să asigure că produsele sau ingredientele pe care le utilizează în orice rețetă de la Slimming Eats sunt lipsite de alergeni (fără gluten, fără ouă și/sau fără lactate, de exemplu) sau prietenoase pentru vegetarieni. Slimming Eats nu își asumă nicio răspundere pentru inexactități sau denaturări cu privire la produse, opinii sau comentarii de pe acest site.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ

Căutați asistență suplimentară în călătoria dvs. de slăbire? Știați că Slimming Eats are un prieten Slimming World Facebook Support Group de unde puteți obține idei zilnice de masă și idei de rețete? Vino și verifică-ne, ne-ar plăcea să te alături.

Căutați alte rețete? Mergeți la mine INDICE DE REȚETĂ pentru peste 900 de rețete Slimming World & Weight Watchers pe care le puteți naviga, toate complet căutabile în funcție de tipul de masă, ingrediente, valoare syn și WW Smart Points etc.

Toate imaginile și conținutul pe Slăbire mănâncă sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.