Săptămâna din 15 iunie este Săptămâna sănătății bărbaților la DietsInReview.com, tocmai la timp pentru a sărbători bărbații speciali din viața ta. Bill Gookin se alătură ca blogger invitat pentru bărbați. Bill este un tată care stă acasă, care s-a luptat constant cu greutatea sa - a slăbit 115 kilograme, dar continuă să-l găsească din nou și să fie nevoit să-l piardă din nou. De data aceasta, cu ajutorul unor prieteni, a revenit la țintă și a decis să-l țină departe și să rămână în formă. Îl poți găsi postând la Daddy Is Tired printre alte locuri ... atâta timp cât a făcut un pui de somn.

greutate

Așa este, pierderea în greutate este ușoară și distractivă! Trebuie să fie, pentru că am făcut-o de mai multe ori. În 1993 am ajuns la greutatea mea după ce am slăbit 90 de kilograme. Până în 2002 am câștigat 115 lire sterline, așa că în 2002/03 am pierdut-o din nou. Apoi, până în 2020, am câștigat 50 de lire sterline, așa că am pierdut-o în 2020/09. Hmm ... acum că mă gândesc la asta, nu a fost prea distractiv. Și este multă muncă. Deci, ce a mers prost?

Am încercat să o fac singur.

De fiecare dată când am slăbit cu succes, am profitat de grupurile de sprijin. Prima oară au fost niște prieteni de drumeții, în timp ce alteori au fost Weight Watchers combinate cu prieteni care m-au motivat să fac mișcare. Când m-am îndepărtat de grupurile mele de sprijin după primele două ori, am fost încrezător că aș putea să o fac singură!

Deși poate fi ușor să îndepliniți anumite sarcini fără ajutor, studiile arată că oamenii au mai mult succes în a pierde în greutate (și a menține pierderea în greutate) dacă au sprijin de grup. Pe baza experienței mele, sunt încrezător că același lucru se aplică și pentru exerciții fizice. Sunt sigur că există excepții, dar nu sunt una dintre ele. Fără ca cineva să mă treacă la răspundere mă întorc în vechile obiceiuri, dintre care preferatul meu este să țin jos canapeaua.

Amintiți-vă că sistemul dvs. de asistență nu trebuie neapărat să fie personal. Mulți oameni consideră utile programele de slăbire online, deși am nevoie de responsabilitatea de a participa la întâlnirile Weight Watchers. Pe de altă parte, grupul meu de fitness (Shredheads, un grup de mame) este în întregime online prin bloguri și Twitter, ceea ce este perfect deoarece nu-mi place să lucrez în fața altor persoane. Ar funcționa aceste grupuri pentru dvs.? Poate - sau poate nu - depinde de tine. Cheia este să găsești ceea ce te ține responsabil și motivat.

Deci, pe măsură ce începeți (sau continuați) călătoria dvs. de a pierde în greutate și de a vă forma, nu uitați să profitați de tot sprijinul disponibil. Și noroc!

Seria de bloguri pentru oaspeți: Căutați următoarea insignă pe site-urile dvs. preferate de sănătate pentru a vedea dacă au fost un blogger invitat pe DietsInReview.com. Vedeți alte postări din seria Blog pentru oaspeți.

Dacă doriți să aplicați pentru a fi prezentat ca blogger invitat, vă rugăm să ne contactați.