Anthony Brown a încercat să slăbească printr-o dietă standard „curată”, dar după o lună a renunțat la porțiuni mai mici din preparatele sale rapide preferate

varsă

  • 3 septembrie 2018, 10:42
  • Actualizat: 9:27, 4 septembrie 2018

Un TAT a reușit să varsă aproape al 13-lea. mâncând McDonald's, pizza și Cheetos.

Anthony Brown, în vârstă de 34 de ani, din Riverside, California, a decis să se slăbească după o teamă de sănătate a familiei.

Aflând că sora lui Ashley, în vârstă de 30 de ani, avea diabet, el a decis în cele din urmă să se cântărească și a constatat că a venit la o greutate de 26 de kilograme - atât de greu, încât cântarul său i-a dat un mesaj de „eroare”.

„Dacă sora mea era bolnavă și eram mai mare decât ea, mă temeam că aș putea fi și eu bolnavă. Știam că trebuie să încep să fac ceva diferit ", a spus Anthony.

„Nu mă cântărisem de ani de zile. Prietenul meu avea un cântar de până la 375 de lire sterline și am crezut că asta va funcționa cu siguranță pentru mine, dar pur și simplu spunea „eroare”.

„A fost atât de greu să accept că am cântărit peste 375 de lire sterline (26 de lire sterline).

Așadar, Anthony a urmat o dietă „curată”, consumând alimente tipice prietenoase cu dieta, cum ar fi fulgi de ovăz, pui la grătar și legume.

Dar, în curând, a renunțat la asta și a decis că a avea porțiuni mai mici de mâncăruri rapide și gustări preferate era o modalitate mai bună de a merge.

El a spus: „Am avut o dietă curată timp de o lună și deja îmi venea dorința de a mă arde. Atunci am renunțat la o dietă sănătoasă și mi-am dat seama că, dacă aș mânca porțiuni normale din alimentele mele preferate, nu aș primi aceste pofte.

„Greutatea mea scădea în fiecare săptămână și puteam să mănânc atât de multe mese delicioase. A fost minunat. "

Având 2.000 de calorii pe zi, cum ar fi McDonald’s și pizza și nu petrec mai mult de o oră pe zi în sala de gimnastică, tatăl unuia de 6 ft a coborât la 13st 12lbs în doar doi ani.

El a explicat: „Unii oameni au nevoie de 2.000 de calorii pentru a-și menține greutatea, dar, din moment ce am cântărit atât de mult, a mânca 2.000 de calorii a însemnat a pierde două kilograme pe săptămână”.

DIETA ANTHONY ÎNAINTE

Mic dejun: Trei sandwich-uri McDonald’s McGriddle și două hash browns

Gustări: Mai multe pungi cu chipsuri de cartofi sau Cheetos și bomboane

Băuturi: Nouă până la zece cutii de sodă

Masa de pranz: Burger și cartofi prăjiți

Masa de seara: O pizza întreagă mare

Rutina sa de gimnastică, a spus el, a fost pusă la punct doar pentru a nu se „bloca cu pielea în exces”.

"Nu am petrecut prea mult timp la sală și totuși nu o fac. Pur și simplu nu este genul de persoană care sunt."

Și acum, după ce a pierdut aproape 13, antrenează alți bărbați și femei supraponderali pentru a-i ajuta să-și vărsă grăsimea urmând același regim.

Anthony a ajutat mai multe persoane, printre care Nick, care a scăpat 6 kg în nouă luni, și o mamă numită Monica care a scăpat de greutatea bebelușului (1 8 kg) la doar două luni după naștere.

De când a schimbat greutatea, Anthony spune că în sfârșit este liber de dureri cronice de spate, că are mai multă energie și că oamenii sunt drăguți cu el.

DIETA ANTHONY DUPĂ

Mic dejun: Iaurt grecesc și fulgi de ovăz

Băuturi: Un shake de proteine ​​și apă

Masa de pranz: Înveliș de șuncă și brânză

Masa de seara: două chifle și două felii de pizza

Desert: Inghetata infuzata cu proteine

"Un lucru pe care l-am urât cu adevărat a fost să mă numesc tip mare. Am fost întotdeauna înalt, dar știu că nu acesta este motivul pentru care mă numeau așa", a spus el.

„Când eram mai tânăr, obișnuiam să primesc multă atenție feminină și, odată ce mă îngrășam, doar se oprea. Odată ce am slăbit, a început să revină. "

După ce a avut o greutate sănătoasă timp de șase ani, super-ruptul Anthony a început să experimenteze diferite metode de menținere a fizicului - inclusiv să mănânce doar o masă mare pe zi (un fel de post intermitent).

„Uneori nu voi avea decât o ceașcă de cafea la micul dejun, gustări foarte scăzute de calorii pe tot parcursul zilei și apoi o cină de 1.600 de calorii la ora 19:00”, a explicat el.

„Unora nu le place ideea asta, dar mie îmi place foarte mult și a funcționat”.

Și nu parcă și-ar permite să-și pună grăsimea la loc; în zilele noastre, este un part-time PT, cu clienți care se bazează pe el ca sursă de inspirație.

„Acum că am terminat practic călătoria mea, ajutarea lor este motivația mea de a rămâne în formă”, a spus Anthony.

"M-a ținut intact. Atâta timp cât antrenez pe cineva, știu că nu mă pot lăsa să plec."

Merită să spunem că, deși o dietă fast-food ar fi funcționat pentru Anthony în ceea ce privește pierderea grăsimii corporale, cu siguranță nu va funcționa pentru toată lumea.

Și doar pentru că ceva este eficient pentru a ajuta pe cineva să slăbească, nu înseamnă că este sănătos.