„Abstinența și postul vindecă multe plângeri”. Anonim

De Susan Tretakis - Pentru mine și mulți alții, această marți este Yom Kippur. În limba engleză, Yom Kippur înseamnă „Ziua Ispășirii” și este considerată cea mai importantă sărbătoare din credința evreiască. Yom Kippur marchează sfârșitul celor 10 Zile de Awe, o perioadă de introspecție și pocăință care urmează lui Rosh Hashanah.

„Se crede că celor care se pocăiesc de păcatele lor li se va acorda un An Nou fericit. Mulți evrei petrec timp în sinagogă în această perioadă a anului. Postul durează 25 de ore; începe în seara dinaintea Yom Kippur și se termină după căderea nopții pe Yom Kippur. ”

Mama mea a fost crescută într-o casă evreiască ortodoxă; tatăl meu era fiul unui părinți greci care erau mult mai puțin religioși. Împreună, părinții mei m-au crescut într-o casă conservatoare și cele mai multe practici - inclusiv postul pe Yom Kippur - au fost respectate cu respect. Apoi - pe măsură ce atingeam stadiul maxim hippie, rebel - m-am retras din toată religia - citând cu voce tare tratamentul femeilor, problemele sociale, constrângerile de timp etc., ca motive pentru „a-mi face propriul lucru”.

În mod ironic, studiul meu relativ recent despre medicina tradițională chineză ma făcut să înțeleg impactul credinței mele. Și mai ironic, TCM m-a făcut să văd în afară de ispășire, există alte valori găsite în post.

„Scopul postului în medicina chineză este de a aborda stagnarea, deoarece stagnarea împiedică circulația energiei și a sângelui în corp. În principal începe de la mâncare, dar poate proveni și din blocajul mental legat de emoții și traume. Conform teoriei TCM, boala apare deoarece organismul este dezechilibrat, ceea ce apare în general din două posibilități: deficiență sau exces. Excesul necesită reducere, deficiența necesită întărire. În ciuda condițiilor opuse, deficiența și excesul sunt de fapt strâns legate. De exemplu, simptomele unei persoane pot prezenta o deficiență, să zicem, a energiei splinei: creșterea în greutate, senzație lentă, apetit scăzut, puțin deprimat. Cu toate acestea, cauza poate fi, de fapt, stagnarea ca urmare a faptului că persoana mănâncă prea mult pe o perioadă lungă de timp, ceea ce suprimă funcția splinei și provoacă deficiența energiei splinei. Acest lucru înseamnă că excesul de alimente din intestin este cauza problemei, astfel încât această persoană are nevoie de tratament de reducere sau de retragere. ”

florida
Dacă corpul uman este similar cu cache-ul din computerul dvs., este logic că periodic, cache-ul interior trebuie să fie șters. Când hrana este absentă, nu există nicio ocazie de stagnare; în esență, postul permite o resetare totală a corpului.

Postul singur nu este resetarea perfectă, medicina tradițională chineză ne amintește că meditația și alte practici atentă - cum ar fi participarea la Templu - sunt, de asemenea, benefice.

Pi Gu este un vechi mod chinez de post. „Conform istoriei TCM, Pi Gu este o practică taoistă pentru realizarea nemuririi”. Deși nu-mi doresc nemurirea, mi-ar plăcea să depășesc majoritatea contractelor de servicii pentru aparatele mele. Și, deși nu cred că postul va fi vreodată modalitatea mea preferată de a petrece 25 de ore, sunt intrigat de practica Pi Gu care duce încet la încetarea consumului. Practica spune că, dacă este urmată, devenim mai mult una cu forța noastră de viață, Chi-ul nostru (de asemenea, scris cu Qi).

„Potrivit TCM, majoritatea bolilor sunt cauzate de aportul de alimente prin gură. Aceasta include dieta, virusul, germenii și poluarea alimentelor. Dacă vrem să avem corpuri sănătoase, trebuie să avem diete bune. Cea mai bună dietă este să nu mănânci nimic din alimente. În teoria Pi Gu, se crede că mâncarea pe care o consumăm se transformă în Chi și ne hrănește viața. Dacă putem lua Chi-ul din univers, acest Chi ne va hrăni fără a lua alimente. ”

Mi se pare interesant faptul că se pare că din această credință străveche s-au semănat semințe pentru ceea ce este destul de popular acum - și că este practica „postului intermitent”. Wikipedia definește postul intermitent „ca un tipar alimentar care circulă între perioade de post și mâncând. Nu specifică ce alimente ar trebui să mănânci, ci mai degrabă când ar trebui să le consumi. În acest sens, nu este o dietă în sensul convențional, ci este descrisă mai exact ca un model alimentar. ”

„Dintr-o perspectivă contemporană, mulți practicanți în medicina funcțională consideră că beneficiile postului zilnic semiregular sau intermitent sunt profunde - viață mai lungă, reglarea glicemiei, o mai bună compoziție corporală etc. De fapt, intermitentul poate ajuta la reglarea funcției splinei. Există o teorie conform căreia esența (jing) este stocată în grăsimi - deoarece celulele stem sunt derivate din grăsimi. Unii medici și nutriționiști TCM văd că dietele ketogene sunt în esență tonifiante în natură - sunt termogene, dau o senzație de energie etc. Mâncarea cu conținut scăzut de carbohidrați elimină dorința de a face un pui de somn pentru mulți oameni. O parte din inspirație provine din practica taoistă de a se abține de la cereale - presupusă practicată de alchimiștii taoisti ”.

Cercetările privind postul intermitent sunt extrem de convingătoare ...

Studii multiple au aratat o legatura intre postul intermitent si un risc redus de cancer de san. Se consideră că postul intermitent reduce riscul bolilor de inimă prin capacitatea sa de a reduce trigliceridele și tensiunea arterială, precum și de a crește colesterolul HDL benefic. S-a demonstrat că o dietă care mimează postul de sub 1.000 de calorii pentru cicluri de 3 zile îmbunătățește simptomele asociate cu afecțiuni autoimune, cum ar fi scleroza multiplă, precum și lupusul. Când vine vorba de gestionarea zahărului din sânge, rapiditatea intermitentă ocupă locul central. Datorită capacității sale dovedite de a reduce insulina și de a crește metabolismul, majoritatea medicilor recomandă pacienților cu posturi intermitente, cu probleme de zahăr din sânge. Rezistența la scăderea în greutate se poate datora adesea unui dezechilibru hormonal subiacent. Rezistența la leptină apare atunci când creierul tău încetează să recunoască semnalele leptinei de a folosi depozitele de grăsime din corp pentru energie. Acest lucru face ca corpul dumneavoastră să stocheze grăsime în loc să o folosească. S-a demonstrat că postul intermitent îmbunătățește inflamația cronică care poate estompa siturile receptorilor de leptină ale creierului. Cercetările sunt în curs de a studia modul în care postul intermitent combină pofta, crește funcțiile cognitive, îmbunătățește sănătatea plămânilor și ajută la vindecarea stomacului. ”

Pentru mine, este interesant faptul că aceleași organe care beneficiază de postul intermitent sunt aceleași organe pe care le tratează acupuncturistul meu cu acupunctură și plante medicinale chinezești. De asemenea, este interesant să vedem cum medicina funcțională continuă să învețe - și să aplice principiile din studiul medicinei tradiționale chineze.

În ceea ce mă privește, sunt încă în căutare spirituală - și bănuiesc că aș fi mereu. Tind să mă unesc puțin din învățăturile din aproape fiecare religie. Știu că cred în regulă; Cred în bunătate. Cred că există o putere mai mare decât noi toți. Știu că voi sărbători întotdeauna orice sărbătoare care include dragoste, bunătate, prietenie, râs, mâncare și/sau cadouri. Acesta este „cablajul dur” al meu hippie-dippie interior; totuși, anul acesta, voi participa la Ziua Ispășirii atât pentru motivul său inițial, cât și pentru a începe un nou obicei sănătos.

Pentru aceia dintre voi care postesc - fie din motive religioase, fie din motive de sănătate, „Să aveți un post ușor”.

Acupuncturistii ofera consultatii zilnice gratuite si deservesc comunitatile din Margate, Coconut Creek si Coral Springs Florida.