care

Fotografie de Steph Cruz pe Unsplash A ne simți recunoscători ne ajută să devenim mai fericiți și ne schimbă viața în bine. Și dacă îl înregistrezi în jurnalul tău, totul se va întâmpla mult mai repede. Acest instrument este gratuit și disponibil pentru toată lumea. Este mai ușor decât plămânii. E mai greu decât complicat.

Cum se face o virgulă dintr-un punct de neîntoarcere

Povestea este mai banală. Un prieten s-a întors dintr-o călătorie de afaceri cu o zi mai devreme ... Deschizând ușa apartamentului, am văzut o fată în căști întinsă pe canapea. Și nici soț. Fascinată de muzică, fata nici măcar nu a înregistrat rândul cheii. Din groază și surpriză, Ilonka s-a împiedicat pe hol și s-a prăbușit pe un cuier cu un accident. Fata sări în sus. Apoi s-a întors soțul meu, care, după cum sa dovedit, a fugit la magazin ... Scandalul a fost enorm. Soțul cu o privire jignită a părăsit apartamentul într-o direcție necunoscută. Și piciorul care a apărut a doua zi a trebuit să fie tencuit în spital - o crăpătură în gleznă.

Și atunci a apărut carantina! „Bună treabă! Nu poți ieși din casă! - Ilonka a plâns în umărul meu virtual. - Cu o familie - absolut coroane-corante. Acesta este punctul fără întoarcere. Nu mai există viață. „

Ilona a suferit. Trădătorul nu a încercat să se supună și să facă pace. Și cu greu l-ar fi iertat. Mă gândeam frenetic ce să fac. Și în acel moment mi s-a trimis o legătură de internet către „Jurnalul recunoștinței”. „Ascultă, hai, încearcă! Se spune că viața se schimbă. „

„Te-am luat destul”, a plâns prietena ei. - Ei bine, cui ar trebui să mulțumesc și pentru ce? Lasă-l să eșueze. Toate acestea sunt o prostie completă. „

Dar am insistat să încerce să țină un jurnal cel puțin o lună. În cele din urmă, Ilona și-a permis să fie convinsă. Stabilim bara cinci recorduri pe zi.

Unde să încep?

"Trebuie să fim recunoscători!" - cât de des auzim această frază. Și cât de enervantă și banală este uneori. De ce pe pamânt? Nu merg bine - ce să mulțumesc? Dar viața, ca un mozaic, este alcătuită din milioane de fleacuri și fleacuri. Și, în mod ciudat, niciun fleac nu este accidental și lipsit de importanță. A surprinde momentele vieții tale înseamnă să trăiești aici și acum. Este în puterea noastră să alegem din set cele care te ajută să trăiești.

Funcționează atât de puternic și schimbă viețile atât de repede încât pare incredibil uneori. Și nici o teorie nu va explica exact de ce se întâmplă acest lucru. La început, sărbătorești ceva vesel, apoi găsești partea bună în rău. Ei bine, până la urmă, începeți să acceptați totul așa cum este, fără rating. Și în fiecare zi bucuria din interior crește.

Există un trib în Africa care practică o tradiție neobișnuită. Când cineva comite o faptă rea, nu este pedepsit, ci plasat în centrul pieței, înconjurat de colegi de trib și, timp de câteva zile, toată lumea își amintește tot ceea ce o persoană care s-a împiedicat a făcut vreodată bine. Și îi mulțumesc pentru asta. Fac acest lucru pentru că cred că fiecare persoană se naște inițial bună. Și dacă programul se blochează, trebuie să-i reamintiți cine este cu adevărat. Acesta este un obicei înțelept și este util nu numai pentru persoana vinovată, ci și pentru toți cei care mulțumesc.

O persoană care trăiește recunoștință și elimină nemulțumiri eliberează o cantitate extraordinară de energie care începe să funcționeze, făcând atât lumea sa personală, cât și spațiul înconjurător mai luminos, mai profund, mai bogat. De unde să începem aceste transformări? Puteți - din gânduri sau din note obișnuite într-un caiet. Un jurnal de recunoștință este numele acestei lecții practice din școala noastră de zi cu zi.

Ce să-i mulțumesc?

Știi, este foarte simplu. Luați un caiet frumos și începeți. Mai întâi, desigur, veți trece peste o pagină goală. Și atunci va apărea prima frază. De exemplu, aceasta: „Mulțumesc, vară, că ai fost caldă și însorită”.

Dacă acum rezolvați zilele care ne-au dat apusuri nebunești pe mare, întâlniri de seară într-o cafenea, excursii la câmpuri de lavandă sau la pescuit, excursii la castele antice, nuferi pe lac, gem de zmeură care a umplut casa de aromă și si asa mai departe., pornim cam o mașină de timp personală. Și încă o dată trăim emoțiile care au fulgerat atât de repede și au rămas în culise. Și chiar înțelegem că, probabil, chiar în acel moment nu erați atât de fericiți de asta. Dar acum este clar - au fost atât de multe lucruri. Și a fost minunat.

Puteți mulțumi orice și oricui. Dimineața, ziua, noaptea. Soare, ploaie, zăpadă - pentru că toate acestea au venit în viața ta. Mama pentru un prânz delicios. Copil pentru un desen amuzant. Soț pentru bilete la film sau chiar pentru banalul scos la gunoi. Prietena pentru o nouă rețetă de tort cu mac, trimisă pe WhatsApp. Pisică alintată pentru buna dispoziție. O pasăre cocoțată pe un pervaz. Ceas cu alarmă - pentru a suna la timp. Șef - pentru că ți-ai observat articulația, dar ai tăcut. Și, în sfârșit, eu însumi - pentru faptul că (ce om bun sunt!) Nu m-am implicat într-un alt hype pe rețeaua socială. Sau pentru faptul că s-a culcat la timp, fără să cedeze dorinței spontane de a răsfoi banda cu o mușcătură de ciocolată un pic mai mult. Sau pentru faptul că, alergând prin parc, nu mi-a fost prea lene să încetinesc și să fac o fotografie minunată unui fluture albastru cocoțat pe o floare.

Și poți începe cu o întrebare simplă pentru tine: ce m-a făcut să zâmbesc astăzi? Ideile principale pentru recunoștință: familie, părinți, vreme, prieteni, călătorii, animale de companie, întâlnire cu oameni noi și prieteni vechi, lucruri noi, cadouri, filme, cărți, muzică, mâncare delicioasă, excursie, sănătate, sport, studii, flori ... Listă continua pentru tine.

Lista poate fi nesfârșită. Principalul lucru aici este să te asculți. Ceea ce te-a agățat, te-a atins, ți-a oprit momentul - toate acestea sunt demne de recunoștință.

TRUC . Deschideți galeria foto (sau Instagram) pe telefon. Aproape fiecare dintre ele este o idee pentru un nou mulțumesc.